Menyusui merupakan sebuah proses yang dilakukan oleh setiap ibu untuk memberikan air susu ibu kepada bayinya. Proses menyusui bertujuan untuk memberikan nutrisi yang berguna untuk kehidupan dan perkembangan bayi baik secara fisik maupun kecerdasannya. Banyaknya manfaat asi untuk bayi menjadikannya sebagai salah satu nutrisi wwajib yang harus diberikan oleh ibu di awal awal kehidupan bayi. Beberapa manfaat tersebut diantaranya seperti membantu memenuhi kebutuhan nutrisi bayi, meningkatkan kecerdasan bayi, menjaga sistem imun agar bagi terhidar dari berbagai gangguan kesehatan, serta mendekatkan hubungan emosional antara ibu dengan bayi.
Berkaitan dengan proses menyusui tersebut, ibu tetap harus melakukan berbagai macam usaha dan menghindari berbagai macam hal yang dapat berdampak terutama pada kualitas asi dan jumlah asi yang dapat diproduksi. Salah satu usaha yang dilakukan oleh ibu menyusui tersebut adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu menyusui yang dapat berdampak pada kualitas asi maupun jumlah produksi dari asi tersebut sehingga bayi akan mendapatkan manfaat dari asi secara lengkap.
Seperti yang disebutkan diatas bahwa ibu menyusui harus juga menghindari berbagai macam makanan yang menjadi pantangan karena dampak buruknya terhadap bayi maupun asi. Berkaitan dengan hal tersebut, hamil.co.id kali ini akan mengulas mengenai salah satu jenis makanan yang sering menimbulkan pertanyaan mengenai bolehkah ibu menyusui makan ketan putih. Berikut ini beberapa penjelasan mengenai jawaban atas boeh tidaknya seorang ibu menyusui mengkonsumsi ketan putih tersebut.
Bolehkah ibu menyusui makan ketan putih ?
Ketan putih merupakan salah satu sumber karbohidrat yang banyak diolah menjadi berbagai jenis makanan diantaranya lebih banyak pada jajanan berasa manis. Ketan putih merupakan salah satu sumber kalori yang memiliki kandungan lemak rendah. Selain itu, ketan putih juga mengandung protein serta vitamin B dan beberapa nutrisi lainnya. Karena kandungannya tersebut, ketan putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh yang dijelakan pada uraian selanjutnya.
Menjawab pertanyaan mengenai bolehkah ibu menyusui makan ketan putih, menurut beberapa penjelasan tenaga medis mengatakan bahwa konsumsi ketan putih tidak dilarang bagi ibu menyusui dan banyaknya mitos yang menyatakan bahwa konsumsi ketan putih dapat menyebabkan penurunan produksi asi sehingga berepngaruh terhadap perkembangan bayi sepenuhnya adalah salah. Ketan putih tidak boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui ketika ia memiliki reaksi alergi terhadap ketan putih sehingga dapat menimbulkan gangguan kesehatan pada ibu yang pastinya akan berpengaruh buruk terhadap aktivitas menyusui bahkan produksi asi itu sendiri dikarenakan kondisi penurunan kesehatan ibu.
Manfaat Ketan Putih Bagi Kesehatan
Larangan atau pantangan ibu menyusui untuk mengkonsumsi makanan tertentu sebenarnya tidak sepenuhnya harus dijalani atau dianjurkan asalkan ibu dapat tetap secara konsisten mengkonsumsi serta melakukan pola makan sehat maka dampak buruk bagi proses menyusui tidak akan pernah terjadi. Berkaitan dengan ketan putih tersebut, ibu menyusui dapat mengkonsumsinya dan akan mendapatkan beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan yang diantaranya adalah sebagai berikut.
- Mengontrol nafsu makan, banyak artikel yang menyatakan bahwa konsumsi ketan putih dapat membantu mengontrol nafsu makan sehingga sangat cocok bagi ibu menyusui yang baru saja melewati proses kehamilan dan mengalami peningkatan berat badan untuk mensukseskan program diet yang sedang dijalani.
- Mencegah resiko penyakit jantung, kandungan serta yang terdapat dalam ketan putih dapat membantu tubuh menjalani diet serat sehingga membantu mencegah resiko terjadinya penyakit jantung maupun turunannya.
- Mencegah anemia, kandungan vitamin B6 dalam beras ketan putih dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel sel darah merah baru sehingga dapat memberikan manfaat untuk membantu mencegah terjadinya anemia bagi ibu menyusui.
- Menyehatkan sistem pencernaan, kandungan berbagai macam nutrisi baik yang terdapat dalam ketan putih terutama serat dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan tubuh ibu menyusui sehingga tidak sering mengalami masalah yang berhubungan dengan pencernaan seperti sembelit maupun diare.
- Menjaga kesehatan tulang, ketan putih merupakan salah satu jenis makanan karbo yang juga mengandung beberapa mineral salah satunya mangan. Kandungan mangan dalam ketan putih dapat membantu menjaga kesehatan tulang pada tubuh ibu menyusui. Hanya saja jumlah kandungan mineral dalam ketan putih ini tidak dalam jumlah yang banyak.
- Menjaga kesehatan tubuh, peran ibu dalam menjaga bayi yang cukup berat sering kali membuatnya rentan terhdap kondisi penurunan kesehatan. Ketan putih merupakan salah satu jenis prebiotik yang baik untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Itulah beberapa penjelasan mengenai boleh tidaknya ketan putih dikonsumsi oleh ibu menyusui. Dari penjelasan yang ada dapat disimpulkan bahwa ketan putih tidak memiliki dampak merugikan bagi kesehatan tubuh ibu maupun aktivitas menyusui yang dilakukannya sehingga tidak ada larangan untuk mengkonsumsinya. Dalam menghadapat proses menyusui, ibu perlu menjaga kualitas kesehatan serta kualitas dari asi yang akan diberikan kepada bayinya.