Setiap ibu tentu memiliki harapan untuk dapat mengembalikan bentuk tubuhnya yang mengalami perubahan cukup drastis selama menjalani proses kehamilan yang berlangsung cukup lama yakni 40 minggu. Mengembalikan kondisi tubuh tersebut merupakan salah satu bagian yang secara umum memang akan terjadi sebagai bentuk kecintaan wanita terhadap tubuh dan kecantikan serta penampilan. Dalam prosesnya mengembalikan tubuh tersebut tentu harus diperhatikan dengan aktivitas wajib yang sedang dijalani ibu pasca kelahiran bayi.
Salah satu aktivitas yang perlu diperhatikan dan harusnya menjadi perhatian ibu yang sedang fokus mengembalikan bentuk tubuhnya tersebut adalah proses menyusui. Setiap hal yang dijalani ibu sebaiknya tidak mengganggu aktivitas menyusui tersebut karena proses menyusui sangat lah penting mengingat adanya banyak manfaat asi untuk bayi. Beberapa manfaat penting asi tersebut diantaranya menjaga kesehatan bayi, meningkatkan kecerdasannya, serta menciptakan hubungan emosional yang baik antara ibu dan bayi.
Mengkonsumsi vitamin E merupakan salah satu bentuk aktivtias yang dijalani ibu untuk mengembalikan kecantikan kulitnya agar memiliki bentuk yang lebih baik pasca kehamilan. Konsumsi vitamin E tersebut harus diperhatikan apakah dapat memberikan dampak buruk dari proses menyusui. Berikut ini penjelasan mengenai jawaban atas pertanyaan bolehkah ibu menyusui minum vitamin E yang perlu diperhatikan dengan baik sebelum mengkonsumsinya agar tidak terjadi dampak yang buruk.
Bolehkah Ibu Menyusui Minum Vitamin E ?
Makanan, minuman, obat, suplemen makanan yang dikonsumsi oleh ibu menyusui memang harus diperhatikan dengan baik boleh tidaknya. Keadaan tersebut perlu diperhatikan karenan memang ada beberapa makanan, minuman, obat, maupun suplemen makanan yang dapat memberikan dampak langsung terhadap asi maupun bayi. Suplemen vitamin E merupakan salah satu suplemen yang dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui asalkan dalam dosisi yang tepat karena banyak suplemen tersebut yang beredar di pasaran memiliki dosis yang berbeda beda.
Sebelum menggunakan vitamin E, untuk kondisi yang lebih aman dan dapat menghindari adanya dampak buruk bagi perkembangan bayi maka konsultasi dengan dokter sangat diperlukan termasuk pemahaman terhadap jumlah dosisi vitamin E yang boleh di konsumsi. Kebutuhan dosis vitamin E rata rata dalam sehari adalah sebanyak 19 mg atau setara dengan 28,5 IU hingga dosisi tertingginya 1000 mg atau setara dengan 1500 IU yang aman untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan
Selain boleh untuk dikonsumsi, vitamin E juga merupakan vitamin yang baik untuk ibu menyusui sehingga penggunaan suplemen vitamin E dapat mendukung pemenuhan kebutuhan nutrisi tersebut. Suplemen Vitamin E digunakan sebagai pelengkap kebutuhan vitamin E yang sebenarnya dapat terpenuhi dari konsumsi makanan sehat untuk ibu menyusui. Vitamin E sudah dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh yang diantaranya adalah sebagai berikut ini.
- Membantu proses pertumbuhan
Vitamin E merupakan salah satu vitamin yang diperlukan oleh ibu menyusui dengan peran dan fungsinya dalam proses pertumbuhan dan perkembangan tubuh bayi. Tercukupinya vitamin E dalam air susu ibu dapat membantu menjaga kondisi perkembangan bayi selalu dalam keadaan yang normal sesuai dengan usianya pada saat itu.
- Bersifat antioksidan
Vitamin E juga dapat mendukung kondisi kesehatan ibu maupun bayi dapat selalu dalam keadaan yang terjaga dan terhindar dari berbagai macam masalah kesehatan. Keadaan tersebut dapat terwujud karena vitamin E memiliki sifat antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Adanya antioksidan tersebut menyebabkan vitamin E dapat menjadikan kondisi daya tahan tubuh ibu menyusui lebih baik lagi mengingat selama proses menyusui kondisi tubuh ibu tentu cukup rentan mengalami berbagai macam penyakit.
- Menyehatkan kulit ibu menyusui
Manfaat yang sering ditemui dari penggunaan suplemen vitamin E oleh wanita termasuk ibu menyusui tersebut adalah membantu menyehatkan kondisi kulit. Kondisi kulit yang terjaga kesehatannya tersebut akan menujukan tampilan yang lebih baik sehingga dapat meningkatkan kecantikan pada ibu menyusui yang menggunakannya secara rutin.
- Mengatasi masalah defisiensi vitamin E
Sama seperti jenis vitamin lainnya, vitamin E tidak dapat diproduksi oleh tubuh dan harus terpenuhi dari luar tubuh melalui makanan yang dikonsumsi. Vitamin E harus terpenuhi kebutuhannya karena adanya kondisi masalah kesehatan ketika tubuh mengalami keadaan defisiensi atau kekurangan vitamin E yang salah satunya adalah fibrosis kistik dan masalah pencernaan. Untuk menghindari hal tersebut maka konsumsi vitamin E dan bermanfaat dalam mencegah terjadinya kondisi defisiensi vitamin E pada tubuh ibu menyusui.
Itulah beberapa penjelasan mengenai jawaban atas pertanyaan bolehkah ibu menyusui minum vitamin E ? yang perlu diperhatikan oleh setiap ibu menyusui agar tidak salah dan menimbulkan dampak seperti halnya efek samping obat untuk ibu menyusui. Penggunaan vitamin E secara umum dapat dilakukan oleh ibu menyusui asalkan dosisnya diperhatikan agar manfaat yang ada dapat tercapai dan dampak buruknya bisa dihindari.