Proses persalinan merupakan tahap akhir dari masa kehamilan yang dijalani oleh ibu hamil yang penuh dengan perjuangan serta usaha berat untuk menjaga agar perkembangan janin serta kesehatannya selalu dalam kondisi yang baik dan normal. Mendekati tahap akhir dari proses kehamilan ini merupakan masa yang paling ditunggu oleh hampir semua ibu hamil karena pada proses persalinan tersebut, seorang ibu hamil akan segera bertemu dengan bayi yang selama 40 minggu ini berada di dalam rahimnya serta secara tidak langsung meresmikan gelar ibu kepadanya.
Sejauh ini ada dua jenis cara persalinan yang paling banyak dikenal yakni melalui proses persalinan normal dan proses persalinan dengan bantuan operasi caesar. Dari segi pengertiannya, melahirkan normal adalah proses persalinan yang melalui kejadian secara alami dengan adanya kontraksi rahim ibu dan dilalui dengan pembukaan untuk mengeluarkan bayi. Sedangkan persalinan melalui bedah caesar adalah proses persalinan dengan melalui pembedahan di mana irisan dilakukan di perut ibu (laparatomi) dan rahim (histerotomi) untuk mengeluarkan bayi.
Diantara kedua proses persalinan tersebut hampir semua ibu pasti akan memusatkan pilihan pada proses persalinan secara normal terutama bagi mereka yang sedang mengandung anak pertama karena beberapa kelebihannya seperti biaya yang relatif lebih murah, proses penyembuhan yang cepat, tidak menimbulkan luka bekas operasi, besarnya peluang persalinan normal selanjutnya, dan beberapa hal lainnya. Jika seorang ibu hamil menginginkan proses persalinannya nanti melalui persalinan normal maka ada beberapa hal yang perlu diperhatikan serta dipersiapkan. Berikut ini beberapa tips melahirkan normal anak pertama yang diulas pada penjelasan dibawah ini.
- Tanam mindset berkaitan dengan proses persalinan yang diinginkan oleh ibu hamil dan pasangannya
Langkah pertama yang harus dilakukan dalam tips melahirkan normal anak pertama adalah dengan menanamkan mindset dan tujuan bersama antara ibu hamil dan pasangannya untuk melakukan proses persalinan dengan jalan melahirkan secara normal. Penetapan tujuan dan mindset pertama ini penting karena dapat menimbulkan sikap saling mendukung satu sama lain.
- Membuat Birthing plan secara terperinci dan mudah diingat serta dilakukan
Brithing plan merupakan secarik kertas berisikan apa saja hal yang ingin ibu hamil dapatkan saat melahirkna nanti. Salah satunya yang berkaitan dengan proses melahirkan serta bentuk fisik bayi yang akan dilahirkan. Fungsi brithing plan ini sebagai acuan rencana dan pengingat untuk memberikan semangat agar tetap mempersiapkan proses persalianan melalui jalan normal.
- Lakukan kegiatan yang menunjang persiapan persalinan normal baik secara fisik maupun mental
Demi mempersiapkan kondisi ibu hamil sebelum menghadapi persalinan maka lakukan beberapa aktifitas penunjang yang dapat mewujudkan keinginan ibu hamil untuk dapat melahirkan secara normal. Beberapa aktifitas yang mendukung hal tersebut diantaranya seperti senam hamil, hypnobrithing, couple class, hingga prenatal yoga.
- Lakukan beberapa aktifitas yang dapat membantu proses pembukaan
Ketika sudah akan menghadapi proses persalinan normal maka yang dibutuhkan adalah pembukaan pada rahim ibu hamil. Untuk mempersiapkan proses pembukaan yang cepat dan tepat maka usahakan untuk melakukan gerak seperti yoga dan senam namun tetap perhatikan jumlah tenaga yang terkurang dan jangan terlalu berlebihan.
- Pegang kendali pada nafas
Nafas merupakan bagian penting dalam proses melahirkan normal selain stamina dari ibu hamil. Agar dalam proses persalinan nantinya ibu dapat melakukan pernafasan yang baik guna mendorong bayi yang ada dalam rahimnya secara alami maka latihlah proses pernafasan dan dapatkan kendalinya.
- Hindari berteriak secara keras
Ketika rahim mulai mengalami ciri ciri kontraksi akan melahirkan sebagai tanda bayi akan lahir maka rasa sakit biasanya akan mulai muncul. Untuk mengurangi rasa sakit yang ada, ibu hamil akan berteriak namun perhatikan jangan sampai melakukan teriakan yang sangat keras karena dapat menyebabkan ibu kehilangan banyak tenagan sehingga ibu akan lebih cepat lemas sebelum bayi terlahir dan persalinan normal pun tidak dapat dilakukan.
- Perhatikan frekuensi dan jumlah isirahat
Ketika sudah mendekati proses persalinan maka usahakan ibu hamil untuk memperhatikan frekuensi maupun jumlah istirahat sebagai bentuk mempersiapkan stamina yang akan diperlukan nantinya dalam proses persalinan yang sangat berat. Selai beberapa tips yang disebutkan diatas ada beberapa hal lainnya yang juga harus diperhatikan oleh ibu hamil agar persalinan normal yang diinginkan dapat terwujud.
- Ikhlaskan semua upaya dan usaha yang telah dilakukan dan pasrah terhadap segala kondisi nantinya
- Pilihlah dokter dan tempat melahirkan yang tepat
- Usahakan untuk menjauhi berbagai macam cerita yang menyeramkan dan tidak mendukung proses persalinan yang akan dilakukan.
Beberapa tips melahirkan norma anak pertama itulah yang penting untuk dipahami serta dipersiapkan oleh ibu hamil jauh hari sebelum mendekati proses persalinan yang akan terjadi sehingga sikap dan mental dapat terbentuk dengan baik dan mengalahkan rasa takut yang ada.