Menjaga kehamilan menjadi hal yang sangat penting bagi setiap ibu hamil. Kesehatan kehamilan perlu diperhatikan agar calon bayi dapat tumbuh dan lahir dengan sehat.
Selain itu, keguguran adalah resiko paling sering terjadi jika kandungan lemah, maka dari itu ibu hamil juga perlu menjaga kehamilan agar kandungannya kuat. Untuk menjaga kehamilan agar tetao sehat dan kuat, berikut adalah tipsnya:
1. Hindarilah Aktivitas Berat
Biasanya pada masa awal kehamilan, ibu hamil mudah merasa Lelah bahkan ibu hamil sering mengalami pusing dan mual-mual. Untuk tetap menjaga Kesehatan kandungan maka ada baiknya ibu hamil tidak melakukan aktivitas yang berat terlebih dahulu.
Apalagi jika kandungannya masih tergolong kehamilan muda. Perbanyaklah istirahat dan bergerak yang seimbang pada saat mengandung.
2. Makan Makanan Bergizi
Pada masa kehamilan makanan yang dimakan oleh ibu hamil harus diperhatikan. Makanan yang dimakan oleh ibu hamil haruslah makanan yang bergizi, sehingga nutrisi yang diperlukan oleh ibu hamil terpenuhi.
Ada baiknya juga jika ibu hamil berkonsultasi kepada dokter mengenai makanan yang perlu dimakan demi Kesehatan dan kekuatan kandungan dan beberapa makanan yang perlu di pantang.
3. Melakukan Olahraga Ringan
Ibu hamil direkomendasikan untuk melakukan olahraga yang ringan saja, jnagan olahraga yang terlalu berat karena dapat membuat ibu hamil kelelahan. Olahraga ringan dapat membantu agar ibu hamil tidur dengan nyenyak dan nyaman.
4. Melakukan Pemeriksaan ke Dokter Kandungan
Pada saat hamil, ibu hamil dianjurkan untuk membuat jadwal check up ke dokter kandungan. Hal ini direkomendasikan agar ibu hamil berkonsultasi masalah kandungannya dengan dokter dan dapat melihat janinnya tetap sehat dan kuat.
5. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat diperlukan bahkan sebelum hamil. Ketika mengalami kehamilan maka ibu hamil perlu istirahat yang cukup agar ibu hamil tidak merasa lelah dan pusing.
6. Mengendalikan Emosi
Selain ke lima tips diatas, ibu hamil juga cenderung lebih emosional dikarenakan hormon dan perubahan yang signifikan terhadap dirinya.
Untuk tetap menjaga kesehatan dan kekuatan janinnya maka ibu hamil tidak boleh terlalu stress karena akan mempengaruhi kandungan nya. Oleh karena itu pada saat hamil ibu hamil perlu mengendalikan emosi agar tetap stabil dan bahagia.