Buah menjadi makanan pelengkap dala menu 4 sehat 5 sempurna selain beberapa jenis sayuran untuk ibu hamil muda. Hal ini dikarenakan buah – buahan juga memiliki banyak nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Karena buah memiliki banyak manfaat untuk tubuh, kali ini saya ingin membagikan sedikit informasi yang saya miliki mengenai beberapa manfaat buah sukun untuk ibu hamil.
1. Menjaga berat badan ideal
Kenaikan berat badan yang cukup signifikan memang terjadi selama masa kehamilan. Tetapi, hal ini bukan berarti membuat kita menjadi membiarkan kenaikan itu tetap seperti itu sampai terjadi kenaikan berat badan yang tidak normal. Ada beberapa cara menjaga berat badan agar tetap stabil saat hamil yang bisa dilakukan, salah satunya adalah mengkonsumsi buah yang tinggi kalori dan rendah karbohidrat seperti sukun.
2. Mencegah terjadinya sembelit
Adanya kandungan serat dalam buah sukun juga dapat membantu melancarkan pencernaan ibu hamil dan menghindarkannya dari permasalahan pencernaan seperti sembelit. Pencernaan yang terganggu dapat menyebabkan berbagai masalah seperti tidak maksimalnya penyerapan nutrisi yang diterima oleh tubuh dari makanan yang telah dikonsumsi.
3. Membantu perkembangan sel otak janin
Siapa sangka bahwa buah sukun juga bisa memberikan nutrisi yang mampu membantu perkembangan sel otak janin. Adanya kandungan omega 3 dan omega 6 dalam sukun sangatlah baik oak janin. Ada juga beberapa jenis makanan untuk perkembangan otak janin dalam kandungan.
4. Penangkal radikal bebas
Adanya kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada sukun juga membuat buah ini baik sekali untuk mendukung sistem imun tubuh. Dengan sistem imun tubuh yang baik maka ibu hamil dapat menjalankan aktifitasnya dengan sebaik – baiknya.
5. Meningkatkan produksi sel darah merah
Seorang ibu hamil yang mudah merasa lelah bisa diakibatkan oleh kondisi anemia pada ibu hamil. Pada kondisi ini tentunya ada manfaat buah sukun untuk ibu hamil yang bisa dirasakan setelah mengkonsumsinya berupa peningkatan jumlah produksi sel darah merah pada tubuh. Kondisi anemia atau kurangnya sel darah merah pada tubuh dapat mengakibatkan produktifitas menjadi berkurang dan tubuh seringkali merasa lemas. Tentunya Anda juga tidak ingin untuk berada pada kondisi ini.
6. Memperkuat tulang
Sebagai seorang ibu hamil, tulang yang kuat menjadi salah satu hal yang wajib untuk diperhatikan. Tulang yang kuat akan membantu menunjang aktifitas ibu hamil. Kesehatan tulang juga akan terjaga dengan mengkonsumsi makanan yang mampu memperkuat tulang. Tulang yang kuat juga akan menyangga janin dengan baik. Dan tentunya salah satu bahan makanan yang bisa dikonsumsi untuk membantu memperkuat tulang ibu hamil adalah buah sukun.
7. Menurunkan kadar kolesterol
Bagi ibu hamil yang memiliki riwayat kolesterol mungkin juga akan memiliki peluang yang cukup berbahaya pada saat akan menjalani proses persalinan. Selain itu, kolesterol juga tidak baik bagi janin yang dikandung karena akan mempengaruhi perkembangan organ tubuhnya. Banyaknya kolesterol jahat dalam tubuh dapat menjadi bumerang atas kesehatan tubuh kita sendiri karena kolesterol – kolesterol ini dapat menyebabkan penyumbatan dibagian organ tubuh mana saja.
8. Membantu meringankan alergi pada kulit
Alergi pada kulit bisa disebabkan oleh berbagai hal. Dan karena kulit adalah salah satu sistem imun pertama dan terluar pada tubuh maka akan ada baiknya untuk segera mengatasi permasalahan yang ada pada kulit. Penanganan ataupun pencegahan yang dilakukan dapat menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit berbahaya lanjutan yang mungkin terjadi.
9. Menurunkan kadar gula darah
Buah sukun bisa dikonsumsi sebagai salah satu cara menurunkan gula darah pada ibu hamil. Gula darah yang terlalu tinggi tentunya bisa menyebabkan terjadinya komplikasi pada organ tubuh yang bisa memberikan efek pada janin. Ibu dengan kadar gula darah yang tinggi juga cenderung lebih beresiko dalam menjalani proses persalinan nantinya.
10. Membantu mempercepat kesembuhan luka
Luka tergores atau luka yang sehari – hari kita dapatkan secara tidak sengaja bisa menyebabkan infeksi dan mengarah pada kondisi yang lebih parah apabila tidak ditangani dengan tepat. Adanya kolagen dalam sukun mampu membantu merangsang kesembuhan luka. Meskipun luka yang terjadi hanyalah luka kecil, tetapi apabila tidak segera terobati juga akan menimbulkan infeksi yang berakibat buruk bagi kesehatan tubuh nantinya.
Jadi, itulah beberapa manfaat buah sukun untuk ibu hamil yang bisa saya bagikan kepada Anda. Semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi Anda untuk mengetahui beberapa jenis buah – buahan yang memiliki nutrisi yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian tubuh selama masa kehamilan. Temukan juga beberapa artikel menarik dan informatif lainnya seperti buah yang baik untuk ibu hamil 8 bulan pada website kami ini. Terima kasih atas waktu yang telah Anda luangkan bersama kami.