Vitamin penambah darah untuk ibu hamil tentunya akan sangat diperlukan apalagi bagi seorang ibu hamil yang memiliki masalah kekurangan darah namun memiliki banyak aktifitas untuk dilakukan. Permasalahan anemia pada ibu hamil sangat penting untuk segera diatasi karena hal ini akan mempengaruhi kesehatan para ibu hamil beserta produktifitasnya. Ada beberapa dampak buruk pada kesehatan yang bisa terjadi apabila tubuh mengalami kekurangan darah. Beberapa permasalahan itu adalah seperti pusing, pucat, mudah lelah, mual, hingga terjainya sesak napas. Untuk mencegah hal itu terjadi maka berikut ini akan saya bagikan sedikit informasi mengenai vitamin yang bisa Anda konsumsi untuk menambah darah Anda.
1. Vitamin A
Vitamin A untuk ibu hamil memiliki berbagai manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dan tidak hanya manfaat untuk kesehatan mata, salah satunya adalah dengan menambah darah dalam tubuh. Fungsi vitamin A dalam sistem penambahan darah adalah sebagai peningkat jumlah sel darah dan membantu zat besi untuk mengangkut oksigen didalam hemoglobin. Anda bisa mengkonsumsi buah – buahan yang mengandung vitamin A seperti buah plum, semangka, dan mangga.
2. Vitamin B Kompleks
Ada beberapa manfaat vitamin B kompleks untuk ibu hamil yang bisa didapatkan selain manfaat vitamin penambah darah untuk ibu hamil. Tetapi dalam mekanisme penambahan darah, vitamin B kompleks memiliki fungsi dalam produksi dan juga pemfungsian sel darah merah. Untuk mendapatkan asupan vitamin B kompleks, Anda juga bisa mengkonsumsi beberapa jenis buahan seperti kurma, pisang, dan melon.
3. Vitamin C
Meski banyak orang mengetahui bahwa vitamin C memiliki fungsi untuk meningkatkan daya imunitas tubuh tetapi ternyata vitamin C untuk ibu hamil bisa membantu meningkatkan jumlah sel darah merah pada tubuh. Dengan menkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti jambu biji, kiwi, jeruk, dan lemon. Anda bisa melindungi masa produksi sel darah merah agar tidak rapuh dan terganggu produksinya karena beberapa hal seperti adanya radikal bebas. Ketika proses produksi sel darah merah terlindungi, maka produksi sel akan berjalan dengan lancar dan dapat mencapai jumlah yang dibutuhkan tubuh.
4. Asam Folat
Manfaat asam folat bagi ibu hamil yang beragam bisa membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan si ibu hamil. Salah satu manfaat yang akan Anda dapatkan apabila konsumsi asam folat Anda tercukupi adalah jumlah sel darah merah yang tercukupi atau normal. Asam folat sangat berperan penting bagi pembentukan sel darah yang baru. Dan apabila Anda memiliki masalah kekurangan darah atau yang biasa disebut anemia maka Anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung asam folat yang tinggi seperti ikan, kacang – kacangan, dan sayuran hijau. Banyak dari manfaat asam folat tidak hanya didapatkan oleh ibu hamil saja tetapi ada juga banyak manfaat asam folat untuk ibu menyusui yang bisa didapatkan.
Jadi itulah beberapa jenis dari vitamin penambah darah untuk ibu hamil yang bisa saya bagikan informasinya untuk membantu Anda yang memiliki masalah dalam hal kekurangan sel darah merah. Tetap perhatikan kondisi kesehatan Anda karena ada banyak faktor yang bisa menurunkan kesehatan Anda selama kehamilan bukan hanya kekurangan sel darah merah tetapi juga adanya tekanan darah rendah saat hamil 9 bulan juga bisa memiliki dampak yang tidak baik bagi kesehatan Anda nantinya.