Memiliki bayi yang cerdas tentunya menjadi keinginan semua ibu hamil. Karena itu banyak ibu yang mencoba menerapkan berbagai cara membuat anak cerdas sejak dalam kandungan. Cara ini dilakukan dengan berbagai kebiasaan ibu yang sehat, hubungan keluarga yang baik dan mulai mengajari anak sejak dalam kandungan. Dan nutrisi memiliki peran yang sangat penting untuk perkembangan otak janin yang terjadi saat masih trimester pertama. Masalah ini juga sudah diatur dalam agama Islam dan jika dilakukan maka bayi bisa menjadi anak yang cerdas. Berikut ini adalah makanan sehat untuk ibu hamil muda menurut Islam agar bayi lahir cerdas.
- Ikan salmon
Ikan menjadi makanan yang sangat bernutrisi untuk ibu hamil. Ternyata salah satu jenis ikan yang sangat disarankan untuk ibu hamil adalah ikan salmon. Ada banyak manfaat ikan salmon untuk ibu hamil yang bisa membuat perkembangan otak janin menjadi lebih sempurna. Ini karena ikan mengandung omega 3 yang dibutuhkan untuk perkembangan semua sel-sel otak saat masa perkembangan otak awal janin.
- Kacang almond
Kacang-kacangan juga menjadi makanan pilihan untuk ibu hamil muda dalam Islam. Salah satu jenis kacang yang sangat baik untuk ibu dan janin adalah kacang almond. Jenis kacang ini memang banyak ditemukan dan tumbuh di wilayah jazirah Arab yang menjadi sejarah tempat tinggal Nabi Muhammad SAW. Almond mengandung lemak sehat yang sangat baik untuk mendorong pertumbuhan otak janin saat masuk ke tahap hamil muda. Dan ini memang sudah terbukti dengan manfaat almond bagi ibu hamil yang diteliti dalam dunia makanan dan medis.
- Kurma
Kemudian makanan lain yang sangat penting untuk ibu dan janin adalah kurma. Kurma menjadi makanan yang penting untuk ibu dan janin karena nutrisi yang terkandung dalam kurma. Seperti nutrisi gula, serat, protein, mineral yang sangat lengkap dan juga vitamin. Ada banyak manfaat kurma untuk ibu hamil dan menyusui yang sudah terbukti. Ibu hamil yang makan satu, tiga atau tujuh kurma setiap hari ternyata tidak mudah sakit dan bayi juga lahir dengan perkembangan yang sangat sehat.
- Susu
Susu akan menjadi nutrisi pilihan untuk ibu hamil. Ibu hamil sebaiknya minum susu demi pertumbuhan otak bayi saat awal kehamilan. Seperti dengan manfaat susu Anmum Materna untuk ibu hamil yang bisa dipilih sesuai dengan usia kehamilan ibu. Dalam susu sudah dirancang berbagai nutrisi untuk perkembangan otak janin termasuk omega 3, DHA dan jenis nutrisi pilihan lain. Jadi jangan sampai ibu hamil kurang nutrisi sehingga mengalami gangguan kehamilan.
- Outmeal
Outmeal sering dianggap sebagai makanan barat untuk ibu hamil. Namun semua ini tidak benar karena ternyata oatmeal yang terbuat dari gandum murni sangat baik untuk ibu hamil dan janin. Gandum murni mengandung karbohidrat yang bisa menurunkan kadar gula, membuat sistem peredaran darah lancar dan menjagi makanan yang mengenyangkan. Saat ibu memiliki peredaran darah yang sehat maka perkembangan otak janin juga akan lebih baik saat awal kehamilan.
- Sayuran hijau
Semua jenis sayuran hijau ternyata sangat baik untuk ibu hamil dan perkembangan otak janin. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sawi hijau, selada, kale dan jenis sayuran lain mengandung bahan antioksidan. Bahan antioksidan ini yang akan mencegah cacat otak pada janin dan melawan semua radikal bebas penyebab cacat janin. Bahkan sayuran hijau mengandung serat sehingga baik untuk mencegah sembelit pada ibu hamil saat awal kehamilan.
- Minyak zaitun
Semua makanan yang dikonsumsi dengan minyak zaitun sangat baik untuk ibu dan janin. Minyak zaitun mengandung vitamin E yang sangat tinggi. Kandungan vitamin E ini yang akan mendorong agar sel-sel dalam otak janin berkembang dengan sempurna. Minyak zaitun bisa membuat perkembangan sel-sel dalam tubuh janin tidak terhambat sehingga bayi bisa lahir sehat.
- Daging sapi dan daging ayam
- Sereal
- Yogurt
- Buah kaya dengan vitamin C
- Roti gandum
Jadi semua itulah makanan sehat untuk ibu hamil muda menurut Islam agar bayi lahir cerdas. Memiliki bayi yang cerdas akan membuat keluarga Anda bahagia. Karena itulah Islam sudah menetapkan makanan yang benar-benar bisa membuat janin cerdas dan menghindarkan kelahiran bayi cacat. Jadi silahkan mengikuti semua makanan tersebut jika Anda ingin melahirkan bayi yang sehat dan cerdas.