Ibu yang sedang menyusui tentu saja harus menjaga makanan yang mereka konsumsi, karena seperti yang bunda tahu jika apa yang bunda konsumsi nantinya akan diturunkan dan juga dikonsumsi oleh bayi kita melalui ASI. Manfaat asifit untuk ibu menyusui sangatlah banyak dan bermanfaat bagi kita ya bunda, siapa yang tidak ingin memiliki bayi yang sehat dan gemuk? Tentu saja Anda ingin memiliki bayi yang gemuk bukan, jika keinginan bunda memang seperti itu maka kali ini kami akan membagikan informasi penting mengenai makanan ibu menyusui agar bayi cepat gemuk dan tidak mudah sakit. Silahkan menyimak informasi berikut ini.
- Pisang
Siapa yang tidak tahu pisang? Tentu saja kita semua tahu pisang dan banyak orang yang menyukai pisang karena memang rasanya yang enak dan manis. Bagi Anda yang sekarang ini sedang menyusui maka bagus jika Anda menyukai buah pisang. Pisang ini bisa membantu bayi Anda untuk meningkatkan berat badannya, buah pisang mengandung banyak sekali kandungan nutrisi seperti pottasium dan kalium. Buah pisang ini merupakan makanan pertama yang baik bagi bayi. Konsumsi 2-3 buah pisang setiap harinya. Jika bosan maka selain memakannya langsung bisa membuatnya menjadi smoothies pisang atau memakannya dengan susu.
- Roti gandum
Makanan kedua yang harus bunda makan untuk bayi yang gemuk adalah olahan gandum, terutama roti gandum. Roti gandum ini sebaiknya bunda masukkan ke dalam menu pagi atau malam hari. Roti gandum kaya akan kandungan serat yang cukup tinggi. Selain itu juga mengandung kalori dan juga karbohidrat yang tinggi sehingga bisa membuat bayi menjadi gemuk. Bunda bisa makan roti gandum bersama telur dadar dan susu untuk sarapan di pagi hari.
- Daging ayam
Cara meningkatkan kualitas ASI untuk bayi adalah dengan mengkonsumsi makanana yang sehat ya bunda. Jika bunda ingin bayi bunda cepat gemuk maka kami sarankan supaya bunda banyak mengkonsumsi daging ayam. Mengapa harus mengkonsumsi daging ayam? Daging ayam ini mengandung protein yang sangat tinggi, mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga bisa membantu bayi kita gemuk. Banyak sekali cara untuk makan ayam, salah satunya adalah memanggangnya dan menjadikannya sebagai sandwich. Cocok untuk menu makan siang yang ringan.
- Telur ayam
Jika bunda ingin tahu jenis makanan yang efektif untuk meningkatkan berat badan si bayi maka kami menyarankan supaya bunda mengkonsumsi telur ayam. Para atler yang ingin meningkatkan berat badan mereka akan mengkonsumsi telur ayam. Telur ayam mengandung protein yang sangat tinggi sehingga bisa membantu meningkatkan berat badan si bayi, terutama putih telurnya. Bunda bisa mengkonsumsi 2 butir telur rebus setiap kali sarapan.
- Susu
Minuman untuk ibu menyusui yang mana bisa membuat bayi kita cepat gemuk adalah susu. Jika bunda mengkonsumsi susu sapi setiap harinya maka berat badan bayi akan bertambah dengan cepat. Susu mengandung protein dan lemak yang baik sehingga bisa menggemukkan bayi kita. Bunda bisa minum segelas susu hangat di pagi hari bersama sarapan. Pastikan susu yang dikonsumsi susu sapi murni ya sehingga bunda bisa mendapatkan manfaatnya.
- Bayam
Bunda harus paham betul mengenai kebutuhan ASI bayi baru lahir karena itu sangat penting bagi mereka. Jika bunda menginginkan bayi cepat gemuk maka bunda harus mengkonsumsi sayuran hijau, salah satunya adalah mengkonsumsi bayam. Bayam ini mengandung zat besi yang cukup tinggi dan selain itu baik untuk pencernaan si bayi. Karena mudah dicerna oleh tubuh maka akan membuat si anak menjadi gemuk dengan mudah.
- Nasi merah
Makanan ibu menyusui agar bayi cepat gemuk yang ketujuh adalah nasi merah. Nasi merah ini terkadang bunda juga harus mengkonsumsinya karena nasi merah memiliki kandungan senyawa asam folat yang cukup tinggi dan mengandung karbohidrat yang tinggi sehingga baik untuk menggemukkan badan bayi kita. Nasi merah juga akan meningkatkan produksi ASI kita menjad lebih berkualitas.
- Daging merah
manfaat memberikan ASI bagi ibu itu banyak sekali untuk kesehatan ya bunda. Nah, jika ingin bayi kita menjadi gemuk karena ASI maka kami menyarankan supaya bunda mengkonsumsi daging merah dan memasukkannya ke dalam menu. Daging merah ini mengandung protein, dan zat besi yang cukup tinggi. Selain itu daging rendah lemak, sehingga baik untuk mengingkatkan berat badan bayi tanpa meningkatkan berat badan bunda.
- Bukan makanan yang mengandung gas
Sebenarnya bunda bisa memakan apa saja ketika bunda sedang dalam masa menyusui, asal bunda harus memperhatikannya ya. Hindari makan-makanan yang pedas dan mengandung gas. Bunda juga bisa makan makanan yang bunda sukai ya, jika aman bayi bayi maka bunda bisa mengkonsumsinya. Karena jika bunda makan makanan yang bunda suka tentu saja itu akan membuat bayi menjadi gemuk karena bunda bisa mengkonsumsinya lebih banyak dan lahap.
- Biji-bijian
Makanan selanjutnya yang bisa membuat bayi jadi gemuk hanya lewat ASI adalah dengan makan biji-bijian ya bunda. Setidaknya konsumsilah 1/3 cangkir biji-bijian yang sudah diolah. Sebagai contohnya bunda bisa mengkonsumsi kacang hijau yang baik untuk menjadi vitamin bagi bayi dan bisa menggemukkannya.
- Kacang-kacangan
Bunda juga bisa mengkonsumsi berbagai jenis kacang-kacangan jika ingin membuat bayi gemuk. Apa saja jenis kacang yang baik untuk dikonsumsi? Bunda bisa mengkonsumsi kacang almond, walnut, dan raisin. Kacang-kacangan yang Anda konsumsi itu mengandung kalori baik yang tinggi sehinga bisa membantu menaikkan berat badan bayi.
- Sayuran hijau
Sayuran hijau merupakan salah satu jenis makanan yang tidak bisa diabaikan ya bunda. Jika ingin membuat anak jadi gemuk maka kita harus memberikan mereka makanan yang bergizi ya. Bunda bisa memberikan sayuran hijau seperti sawi, daun kelor yang telah dimasak, dan masih banyak lagi.
- Buah-buahan lainnya
Bunda harus menyeimbangkan seluruh menu makanan bunda jika ingin bayi Anda memiliki tubuh yang sehat dan gemuk. Bunda harus mengkonsumsi buah-buahan seitap harinya. Setidaknya bunda harus konsumsi 3 kali sehari. Buah yang baik bunda konsumsi adalah buah pepaya, alpukat, buah mangga, dan masih banyak lagi. Buah tersebut mengandung vitamin B9 atau asam folat yang baik untuk mencegah kerusakan sel otak pada bayi.
- Ikan
Makanan selanjutnya yang harus bunda konsumsi untuk membuat si bayi menjadi gemuk adalah ikan. Ikan mengandung kandungan DHA yang mana baik untuk meningkatkan berat badan bayi dan juga bisa menjadi suplemen yang baik bagi bunda. Bunda harus rajin mengkonsumsi ikan laut yang tidak memiliki kandungan merkuri seperti misalnya tuna dan salmon.
- Tomat
Buah tomat merupakan buah yang mengandung antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi. Selain itu di dalam tomat kita bisa menemukan juga kandungan vitamin B6 yang tak kalah tinggi kadarnya. Dengan mengkonsumsi tomat, maka tubuh bayi akan terlihat menjadi lebih gemuk dan berisi lagi ya bunda. Jadi sering-seringlah konsumsi buah tomat karena tomat merupakan jenis buah dengan paket lengkap.
- Yoghurt
Untuk membuat bayi menjadi gemuk, bunda tidak hanya bisa mengkonsumsi susu saja. Bunda juga bisa mengkonsumsi yogurth yang mana mengandung kalsium dan lemak yang cukup tinggi sehingga bisa meningkatkan berat badan bayi. Yogurth juga baik untuk pencernaan bayi ya bunda. Yogurt mengandung vitamin C yang tinggi sehingga bisa mencegah ibu menyusui mudah sakit dan produksi ASI terus lancar.
Nah itu dia beberapa makanan ibu menyusui agar bayi cepat gemuk dan tidak mudah sakit. Selain itu bunda juga harus tahu mengenai makanan sehat untuk ibu menyusui. Jadi tentu saja asupan gizi yang baik untuk ibu menyusui dan bayi sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan bayi Anda agar cepat gemuk, sehat dan sesuai usia bayi Anda.