Menyusui menjadi salah satu proses yang disarankan oleh dokter anak dan bahkan WHO atau badan kesehatan dunia sebagai aktivitas yang sebaiknya dilakukan oleh seorang ibu sebagai bentuk peran dan tanggung jawabnya dalam merawat bayi yang terlahir langsung dari rahimnya setelah menjalani proses kehamilan selama kurang lebih 40 minggu. Menyusui merupakan proses memberikan air susu ibu sebagai makanan alami bayi selama kurang lebih pada 6 bulan masa awal kehidupannya dan dapat berlanjut hingga usia bayi 2 tahun.
Pentingnya proses menyusui agar selalui diusahakan oleh ibu sehingga dapat berjalan dengan normal tersebut disebabkan oleh karena adanya manfaat asi untuk bayi yang sangat penting dalam proses pertumbuhan dan perkembangannya. Beberapa manfaat asi untuk bayi tersebut diantaranya seperti menyediakan nutrisi lengkap untuk perkembangan bayi, meningkatkan daya tahan tubuh, menjadikan bayi memiliki kecerdasan yang baik, serta menjaga agar hubungan emosional antara ibu dan bayi dapat terbentuk secara positif.
Dalam prosesnya memberikan asi kepada bayi melalui aktivitas menyusui tersebut, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan termasuk salah satunya makanan. Hal ini dikarenakan adanya kondisi makanan tertentu yang termasuk dalam pantangan ibu menyusui. Perhatian ibu terhadap makanan bagi ibu menyusui tersebut menimbulkan beberapa pertanyaan yang salah satunya adalah bolehkah ibu menyusui minum jus alpukat yang jawaban dan ulasannya dijelaskan di bawah ini.
Bolehkah Ibu Menyusui Minum Jus Alpukat ?
Buah buahan menjadi salah satu jenis makanan sehat untuk ibu menyusui yang dapat membantu kebutuhan nutrisi penting bagi jalannya proses menyusui termasuk dalam hal ini buah alpukat. Konsumsi buah alpukat menjadi hal yang boleh dan aman untuk ibu menyusui baik dalam bentuk buahnya secara langsung atau dalam bentuk jus alpukat sebagai olahan alpukat yang paling populer. Meskipun diperbolehkan, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengkonsumsi buah alpukat oleh ibu menyusui diantaranya :
- Kebersihan pengolahan, jus alpukat yang dikonsumsi oleh ibu menyusui sebaiknya diolah dengan kebersihan yang terjaga dan untuk memastikannya maka ibu dapat membuatnya sendiri dibandingkan harus membelinya.
- Penggunaan gula, untuk tetap mempertahankan manfaat dari buah alpukat maka penggunaan gula dalam jus tersebut harus diperhatikan agar tidak berlebihan atau bila perlu tanpa menggunakan gula sedikitpun.
- Tambahan topping, penggunaan topping tambahan seperti susu coklat dan lainnya perlu diperhatikan agar tingkat kemanisan dari jus tidak bertambah dan mempengaruhi kondisi kesehatan ibu menyusui yang mengkonsumsinya.
- Kesegaran dan kematangan buah, ibu perlu membuat jus alpukat dari buah yang masih fresh atau segar dengan tingkat kematangan yang pas agar rasanya enak dan manfaat yang dimiliki memang benar bisa dirasakan oleh ibu menyusui.
Manfaat Alpukat Untuk Ibu Menyusui
Selain boleh untuk dikonsumsi dan memperhatikan beberapa hal yang disebutkan diatas tersebut, alpukat dikenal sebagai salah satu buah sehat untuk ibu menyusui dengan beberapa manfaatnya. Berikut ini beberapa manfaat alpukat untuk kesehatan khususnya bagi ibu menyusui yang diantaranya sebagai berikut ini.
- Membantu perkembangan otak pada bayi
Asam folat dan beberapa nutrisi lain yang terdapat didalam buah alpukat dapat memiliki manfaat dalam membantu proses perkembangan otak pada bayi. Karena manfaatnya tersebut, alpukat menjadi salah satu jenis makanan agar bayi cerdas sejak dalam kandungan.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat alpukat dalam meningkatkan daya tahan tubuh didapatkan dari kandungan alpukat yang kaya akan zat antioksidan sehingga mampu menangkal masuknya senyawa patogen ke dalam tubuh. Manfaat peningkatan daya tahan tubuh pada bayi ini penting mengingat memang kondisi bayi yang cukup rentan terhadap berbagai macam masalah kesehatan di awal awal kehidupannya. Selain daya tahan bayi, alpukat juga dapat meningkatkan imunitas pada ibu menyusui. Daya tahan tubuh yang baik dan menjadikan kesehatan ibu menyusui dan bayi dalam keadaan yang selalu terjaga dan terhindar dari berbagai macam bentuk penyakit.
- Mencegah terjadinya anemia
Anemia defisiensi zat besi merupakan salah satu kondisi yang dapat terjadi pada ibu menyusui. Konsumsi jus alpukat dapat membantu mencegah terjadinya keadaan tersebut karena adanya kandungan zat besi pada buah alpukat yang tidak akan hilang meskipun diolah menjadi jus.
- Melancarkan pencernaan
Alpukat dikenal memiliki manfaat dalam melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan. Alpukat juga merupakan salah satu jenis makanan bayi agar tidak sembelit yang dapat diberikan lewat air susu ibu. Selain bagi bayi, manfaat pencernaan yang lebih sehat tentu juga akan dirasakan oleh ibu menyusui jika mengkonsumsi jus alpukat tersebut.
Itulah beberapa penjelasan mengenai jawaban atas pertanyaan bolehkah ibu menyusui minum jus alpukat dan beberapa manfaat yang dapat diperoleh dari minuman tersebut. Konsumsi jus alpukat seperti dalam penjelasan diatas diperbolehkan asalkan memperhatikan beberapa hal yang sudah disebutkan.