Manusia memang sangat penting untuk memikirkan generasi selanjutnya atau keturunan. Semua pasangan manusia yang sudah menikah pasti ingin memiliki anak sebagai penyambung tali darah dalam keluarga. Namun terkadang sebuah masalah bisa terjadi sehingga sulit sekali untuk memiliki anak. Salah satu masalah yang sering terjadi seperti penyakit reproduksi. Gangguan reproduksi pada pria dan wanita akan menjadi penyebab sulit hamil. Namun semua kondisi ini bisa dicegah sejak dini. Berikut ini uraian kami tentang upaya pencegahan penyakit pada sistem reproduksi manusia penyebab kemandulan.
- Menjauhi obesitas
Segera setelah mendapatkan tanda pubertas yang ditandai dengan perubahan psikis pada masa puberstas anak dan berbagai tanda lain maka anak-anak bisa mengalami obesitas. Hal ini sangat erat hubungannya dengan sistem hormon dalam tubuh yang mulai bergejolak. Terkadang anak memiliki nafsu makan yang baik atau sangat buruk akibat pengaruh hormon. Ketika tubuh memiliki berat badan yang berlebihan maka bisa merusak keseimbangan sistem reproduksi baik itu oleh dampak hormon atau masalah lain seperti perkembangan jamur dan bakteri pada organ reproduksi yang akhirnya merusak reproduksi dalam.
- Menjaga nutrisi makanan
Semua anak yang sudah tumbuh menjadi remaja, remaja yang tumbuh menjadi dewasa dan tahap usia subur harus mempertimbangkan nutrisi untuk tubuh. Kebiasaan konsumsi makanan yang tidak sehat bisa menyebabkan penyakit reproduksi. Makanan yang mengandung lemak berlebihan memicu obesitas, makanan dengan pengawet bisa menyebabkan risiko kanker reproduksi dan berbagai makanan lain yang kurang sehat. Lebih baik mengonsumsi makanan sehat dengan pertimbangan lemak, protein, vitamin, mineral dan karbohidrat yang seimbang. Bahkan bisa mengonsumsi makanan untuk kesuburan wanita dan pria.
- Check up medis secara rutin
Ketika sudah memasuki usia masa subur dan dewasa maka sebaiknya pria dan wanita harus melakukan pemeriksaan medis secara rutin. Hal ini sangat penting untuk mendeteksi beberapa penyakit tertentu yang awalnya hanya menyerang organ umum lalu masuk ke organ reproduksi. Misalnya seperti kadar gula darah tinggi yang menyebabkan diabetes. Penyakit ini akan merusak kesuburan karena pria dan wanita akan mengalami mandul akibat tidak adanya sel telur dan sel sperma dari sistem reproduksi. Bahkan bisa meningkatkan risiko gestational diabetes bagi wanita. Dan masih banyak penyakit organ dalam lain yang akan mempengaruhi kesehatan sistem reproduksi.
- Biasakan tidur cukup
Pria dan wanita dewasa sebaiknya bisa mendapatkan waktu tidur yang cukup. Waktu tidur menjadi masa yang sangat penting untuk sistem reproduksi. Saat tidur maka aliran darah bekerja secara sempurna dan pembuluh darah berusaha untuk mengalirkan oksigen yang cukup. Ini akan mengurangi risiko seperti stres oksidatif yang menyebabkan kanker pada tubuh termasuk kanker pada sistem reproduksi. Kurang tidur bisa menjadi salah satu penyebab kemandulan pada wanita dan pria.
- Jangan stres
Semua orang yang ingin menjaga kesehatan reproduksi sebaiknya juga menghindari stres dan pemicunya. Stres akan memancing berbagai penyakit untuk tubuh termasuk risiko penyakit jantung, stroke, ejakulasi dini dan penyakit reproduksi untuk pria dan wanita. Jadi hindari stres dan jalani hidup yang sehat.
- Hindari pemicu kemandulan dari gaya hidup
Gaya hidup yang kurang sehat menjadi penyebab kemandulan dan sulit hamil untuk pasangan. Hal ini karena berbagai senyawa dan kebiasaan buruk telah merusak organ dalam tubuh. Berikut ini penyebab penyakit reproduksi dari gaya hidup, seperti:
- Kebiasaan merokok
- Minum alkohol
- Kebiasaan konsumsi kafein
- Kebiasaan makanan cepat saji terlalu sering
- Konsumsi makanan berlemak kurang sehat
- Konsumsi minuman soda dan karbonasi
- Penggunaan sabun khusus kewanitaan
- Tidak menjaga kesehatan organ kelamin dan reproduksi dalam.
- Kebiasaan seks bebas pemicu penyakit kelamin.
Jadi seperti itulah semua upaya pencegahan penyakit pada sistem reproduksi manusia penyebab kemandulan. Pria dan wanita bisa melakukan beberapa tips tersebut sehingga kesehatan reproduksi sehat sampai tua.