Kehamilan merupakan salah satu proses yang sejatinya banyak diinginkan oleh setiap wanita setelah secara resmi menikah dengan pasangan pilihannya. Kehamilan merupakan salah satu langkah yang dapat mewujudkan keinginan setiap pasangan suami istri untuk mendapatkan keturunan. Wanita yang sudah menjalani kehamilan tentu akan merasakan banyak hal yang berubah pada tubuhnya dan seringkali menimbulkan keadaan yang tidak nyaman akibat proses tubuh untuk menyesuaikan kondisi dengan proses kehamilan.
Memperhatikan perubahan yang terjadi pada tubuh ibu hamil merupakan salah satu bentuk tanggung jawab yang harus dilakukan ibu hamil agar tidak muncul keadaan yang berbahaya baik bagi kesehatan ibu maupun perkembangan janin. Sakit pada kaki sebelah kanan menjadi salah satu keadaan yang bisa saja terjadi pada ibu hamil dan perlu diperhatikan. Berikut ini beberapa penjelasan mengenai kondisi sakit pada kaki sebelah kanan saat hamil tersebut.
Penyebab Kaki Sakit Sebelah Kanan Saat Hamil
Dalam pembahasan mengenai kondisi sakit pada kaki sebelah kanan yang dapat terjadi pada ibu hamil, penjelasan penyebab hal tersebut terjadi perlu dipahami terlebih dahulu sebelum memastikan cara yang tepat dalam mengatasinya. Berikut ini penjelasan mengenai penyebab dari munculnya kondisi sakit pada kaki sebelah kanan ibu hamil diantaranya seperti :
- Beban pada kaki yang berat, penyebab kaki sakit sebelah kanan saat hamil yang pertama adalah karena adanya beban berat yang harus ditahan oleh kaki ibu hamil yang akan terus bertambah seiring dengan pertambahan usia kehamilan. Beban berat akan menyebabkan otot pada kaki menjadi tegang dan terjadi pada bagian sebelah kanan sebagai bagian kaki yang banyak digunakan untuk menumpu. Beban berat dari janin dan perut ibu hamil menjadi salah satu penyebab ibu hamil cepat lelah.
- Penahanan cairan tubuh, selama proses kehamilan akan terjadi penahanan cairan tubuh yang dapat memicu terjadinya pembengkakan pada bagian kaki sebelah kanan. Adanya kondisi bengkak akibat cairan tubuh tersebut akan memicu terjadinya rasa sakit pada kaki.
- Terlalu lama berdiri dan berjalan, ibu hamil selalu disarankan untuk menjaga aktivitasnya agar tidak terlalu berat, terlalu lama berdiri dan berjalan dapat menjadi penyebab kaki sakit pada bagian sebelah kanan yang merupakan tumpuan utama bagi ibu hamil.
- Kekurangan kalsium, ibu hamil membutuhkan asupan kalsium yang tinggi selama proses kehamilan dibandingkan pada saat sebelum hamil. Kekurangan kalsium pada ibu hamil dapat menyebabkan terjadinya kram pada kaki disertai dengan nyeri.
- Penyebab lainnya, kaki sakit menjadi salah satu bentuk gangguan kehamilan yang umum terjadi dan diduga pemicu terjadinya seperti varises, peningkatan hormon, dan tertekannya pembuluh darah balik oleh rahim.
Cara Mengatasi Kaki Sakit Pada Ibu Hamil
Seperti dalam penjelasan penyebab kaki sakit sebelah kanan saat hamil diatas, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menentukan cara pengatasan kondisi kaki sakit tersebut secara tepat. Berikut ini beberapa penjelasan mengenai cara mengatasi kaki sakit pada ibu hamil tersebut diantaranya seperti :
- Istirahat, hal pertama yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi kaki yang sakit pada saat hamil adalah beristirahat. Dengan beristirahat maka dapat membantu mengurangi beban yang dirasakan oleh ibu hamil akibat beratnya janin di dalam kandungan ditambah dengan cairan ketuban dan badan ibu sendiri. Ibu hamil dapat mengistirahatkan kakinya dengan cara mengangkat salah satu kaki secara bergantian.
- Mengkompres kaki dengan air hangat, langkah selanjutnya yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah kaki yang sakit pada saat hamil adalah dengan mengompresnya menggunakan air hangat. Kompres air hangat dapat memberikan relaksasi pada otot kaki yang lelah sehingga membantu mengurangi rasa nyeri. Kompres air dingin juga dapat digunakan selain air hangat.
- Memijat kaki, untuk mengurangi rasa nyer ketika hamil maka dapat dengan memijat bagian kaki yang nyeri tersebut. Pijatan pada ibu hamil sebaiknya diperhatikan dan perlu untuk dilakukan oleh orang yang memang sudah terbiasa memijat ibu hamil dan jangan pernah melakukan pijatan pada bagian perut, bawah perut, dan bagian yang mendekati posisi janin.
- Banyak konsumsi air putih dan makanan tinggi kalsium, permasalahan sakit pada kaki kanan ibu hamil bisa jadi juga diatasi dengan cara mengkonsumsi air putih yang lebih banyak serta mengatur pola makan ibu hamil dengan pilihan menu makanan yang banyak mengandun kalsium. Salah satu gejala kekurangan kalsium pada ibu hamil adalah munculnya kondisi kaki yang sakit.
- Konsultasi dengan dokter, jika permasalahan pada kaki tidak kunjung sembuh dengan cara yang disebutkan diatas dan cenderung bertambah parah maka langkah selanjutnya yang harus segera dilakukan adalah berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mendapatkan tindakan medis yang tepat.
Itulah beberapa pembahasan mengenai penyebab kaki sakit sebelah kanan saat hamil dan cara mengatasinya yang perlu diperhatikan oleh setiap ibu hamil. Kondisi sakit pada kaki sebelah kanan merupakan hal yang wajar terjadi pada ibu hamil sehingga tidak perlu menjadikan kondisi ibu sangat khawatir terhadap keadaan tersebut. Meskipun normal dan wajar terjadi, beberapa cara untuk mengatasi tetap perlu dilakukan seperti disebutkan diatas untuk mencegah kondisi yang lebih parah lagi dan agar tidak menganggu kondidsi kesehatan ibu hamil.