Kehamilan bagi kebanyakan wanita yang telah menikah menjadi sesuatu yang sangat dinantikan. Tetapi tidak semua orang mendapatkan kemudahan ketika menjalani kehamilan sampai melahirkan. Biasanya tergantung kesehatan, psikis, kondisi bawaan tubuh seseorang, dan aktivitasnya sehari-hari. Dan ketika usia kehamilan mencapai usia 9 bulan atau 36 minggu, para wanita calon Ibu mengalami fase yang mendebarkan. Menantikan kapan calon bayi akan lahir ke dunia. (Baca : tips melahirkan normal)
Calon bayi dalam kandungan, umumnya mencapai usia matang sekitar usia 9 bulan atau 38 minggu lebih tepatnya. Pada fase ini, Si Ibu sudah mulai mengalami beberapa proses persalinan misalnya ; perut terasa kencang, nyeri di vagina, dan sebagainya. Nah, bagaimana cara agar rasa berdebar-debar cepat berakhir dengan kelahiran bayi? Berikut akan diuraikan 30 tips agar bayi cepat lahir di usia 9 bulan :
- Berjalan Kaki
Dari zaman dahulu di percaya bahwa berjalan kaki dapat membantu mempercepat proses persalinan normal. Dan faktanya memang diketahui, bahwa berjalan kaki lebih sering pada saat usia kehamilan memasuki usia 9 bulan membantu memposisikan bayi di arah keluar janin lebih tepat. Yaitu kepala janin berada di posisi bawah. Bahkan, pada saat kontraksi sudah terjadi namun pembukaan saat melahirkan belum lengkap, di klinik tempat bersalin Anda akan diminta untuk berjalan-jalan di sekitar lingkungan klinik untuk mempercepat persalinan.
- Memijat Puting Payudara
Memijat puting payudara akan merangsang kontraksi pada janin. Saat pemijatan payudara dilakukan, maka akan merangsang dikeluarkannya hormon oksitosin. Hormon ini dipercaya oleh dunia kedokteran sebagai hormon yang mempercepat kelahiran. Lakukan pemijatan setiap 20 menit sekali ketika usia kandungan mencapai usia 9 bulan.
- Bersantai
Hindari perasaan panik ketika kehamilan mencapai usia 9 bulan. Anda tidak perlu memikirkan kapan akan melahirkan, lancarkan persalinan nanti, dan seterusnya. Siapkan saja perlengkapan yang dibutuhkan sewaktu-waktu, setelah itu tenangkan pikiran.
- Banyak Minum Air Putih
Ternyata, sering buang air kecil saat kehamilan semakin membesar adalah tanda yang baik. Bahkan, disarankan Ibu untuk lebih banyak minum air putih saat menjelang kelahiran dan sering buang air kecil. Kandung kemih yang penuh dapat menghambat jalannya kelahiran.
- Olah Raga
Berbeda dengan ketika usia kehamilan masih trimester pertama, Ibu yang memasuki usia kehamilan trimester ketiga terlebih sudah memasuki usia 9 bulan disarankan olah raga untuk ibu hamil. Karena jika pada kehamilan awal, Anda berharap agar tidak keluar, maka pada saat ini anda akan berharap janin segera keluar. Gerakan yang tidak terlalu mengeluarkan tenaga bisa dilakukan. Jangan terus merasakan sakit kontraksi awal di tempat tidur. Gerakan juga membantu mengurangi rasa sakit. (baca : olah raga yang dilarang untuk ibu hamil )
- Minum Teh
Minum teh membantu meyegerakan kelahiran., terutama daun teh frambozen, teh rasbery, atau teh herbal lainnya. Selain memperkuat dinding rahim dan membuat bayi menjadi cepat lahir, minum teh juga melahirkan perasaan tenang dan santai.
- Makan Kari
Makan kari atau lauk yang bersantan, baik itu kari ayam, daging, dan seterusnya membantu menstimulasi perut / Rahim Anda sehingga memancing timbulnya gejala kontraksi lebih cepat.
- Ikut Senam Hamil
Dengan mengikuti senam hamil, Anda akan terbiasa melakukan gerakan-gerakan yang akan menstimulasi terjadinya kontraksi. Selain itu, pada saat senam hamil diajarkan pula latihan pernapasan, gerakan ketika melahirkan, dan lain-lain.
- Berhubungan Dengan Suami
Anda dapat menstimulasi persalinan dengan berhubungan intim dengan suami, jika kehamilan Anda sehat dan tidak bermasalah. Berhubungan intim dengan suami sama dengan pemijatan pada puting susu yang merangsang keluarnya hormon oksitosin.
- Cukup Kualitas Tidur
Kualitas tidur yang cukup membantu menstimulasi agar bayi cepat lahir. Dengan tidur yang cukup, pikiran Ibu akan menjadi lebih tenang. Dan pikiran yang tenang akan menenangkan bayi yang akan lahir. (baca juga : cara mengatasi ibu hamil susah tidur dan penyebab ibu hamil susah tidur)
- Birthing Balls
Birthing Balls adalah cara atau tips yang banyak dilakukan oleh wanita di negara Eropa agar bayi cepat lahir. Pada saat kehamilan mencapai usia 9 bulan, Sang Ibu duduk di atas bola besar, lembut, dan lentur dan mengikuti gerakannya. Cara ini dilakukan untuk mempercepat kelahiran dan memperbaiki posisi bayi yang sungsang.
- Memperbanyak Posisi Ruku dan Sujud
Untuk Anda yang beragama Islam, dapat melakukan sujud dan ruku lebih lama ketika sholat. Posisi ini membantu bayi turun ke posisi bawah atau jalan lahir dan memperbaiki posisi bayi yang masih sungsang di dalam rahim.
- Pijat Refleksi
Pijat refleksi kepada dokter atau ahli dapat membantu agar bayi cepat lahir. Pijat refleksi juga memberikan ketenangan dan kenyamanan kepada Ibu.
- Meditasi
Meditasi membantu tubuh Ibu menjadi lebih rileks sehingga akan siap menghadapi persalinan dan merangsang kelahiran. Lakukan meditasi di tempat yang tenang dan sambil duduk. Kosongkan pikiran Anda dari segala sesuatu tentang melahirkan.
- Makan Nanas
Makan nanas dipercaya merangsang reaksi otot dinding rahim dan menyegarakan kelahiran. Maka orang sering mengatakan bahwa makan nanas tidak diperkenankan untuk ibu yang usia kehamilannya baru di trimester pertama.
- Dancing
Saat usia kehamilan memasuki usia kehamilan 9 bulan, Anda disarankan tetap melakukan aktivitas selama tidak mengeluarkan banyak energi. Apalagi aktivitas tersebut membuat pikiran menjadi rileks dan nyaman. Bagi Anda yang mempunyai hobi dance dan menari, bersyukurlah. Gerakan-gerakan dance atau tarian termausk gerakan yang membuat agar bayi cepat lahir.
- Akuperssure
Datang ke tempat ahli akupressur atau pemijatan membantu terjadinya kontraksi. Ada dua titik yang dapat menyebabkan kontraksi, yatu di antara ibu jari dan telujuk tangan dan di bagian dalam jari kaki.
- Makan-Makanan Bergizi
Makanan yang bergizi tetap diperlukan saat janin berusia 9 bulan. Dan selama makanan yang dikonsumsi ini seimbang / tidak berlebihan, maka anda tidak perlu khawatir akan kelebihan berat badan pada bayi. Ada beberapa jenis makanan bergizi yang dapat meningkatkan elatisitas dan kekuatan kontraksi otot Rahim, di antaranya, yaitu : makanan yang mengandung protein tinggi, vitamin B1 (seperti gandunm dan kacang polong), Vitamin E (avokad, minyak zaitun, sayuran), kasium (keju, yoghurt, keju), mineral seng (daging merah dan aneka olehan telur, hati, beras merah), mineral magnesium (serelia, labu kuning, dan sayuran hijau), dan kalium (kentang, pisang, ubi jalar, tomat).
- Berbaring Menghadap Sisi
Ketika berbaring atau tidur disarankan menghadap sisi kanan atau kiri. Hal ini akan memepercepat posisi bayi masuk ke dalam jalan lahir.
- Mandi Air Hangat
Sering mandi air hangat sebenarnya tidak berhubungan langsung dengan cara mempercepat kontraksi. Namun dengan mandi air hangat, biasanya pikiran akan menjadi lebih santai dan mengurangi rasa sakit.
- Birth Pool
Berenang sedikit dan tidak berat atau sekesar berendam dalam kolam renang, membantu Anda bersantai dan melakukan gerakan-gerakan yang merangsang calon bayi ke posisi yang baik untuk dilahirkan. (baca : manfaat berenang bagi ibu hamil)
- Posisi Berdiri
Di usia kehamilan 3 bulan, kalau Anda diharuskan berdiri, berdirilah dengan posisi menyergap dan tidak tegak. Posisi ini akan merangsang gerakan bayi menuju jalan lahir.
- Stimulasi Hormon
Agar cepat melahirkan dengan stimulasi hormone dapat dilakukan dengan berkonsultasi dengan dokter.
- Hypnobirthing
Saat ini tehnik hypnoterapis banyak dilakukan untuk beberapa kegiatan termasuk menjelang kelahiran, yang disebut Hypnobirthing. Melakukan tehnik ini dengan ahlinya akan membuat pikiran dan beban Anda tentang kapan akan melahirkan berkurang dan menjadi lebih santai.
- Makan Terung
Meskipun masih menjadi banyak perdebatan di kalangan ahli, makan terung dipercaya membuat bayi cepat lahir. Selama kondisi Anda sehat dan aman, tidak ada salahnya mencoba.
- Diet Alami
Menjaga makanan ibu hamil 7 bulan sampai menjelang melahirkan sebaiknya Anda lakukan, agar bayi tidak terlalu besar. Kondisi bayi yang cukup besar diyakini akan mempersulit waktu melahirkan.
- Melakukan Aktivitas dengan Teman
Undanglah teman dan kerabat ke rumah. Lakukan beberapa kegiatan yang menyenangkan atau sekedar mengobrol. Atau ajak mereka menemani Anda senam hamil. Kegiatan ini akan membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran tentang persalinan. (baca : facial saat hamil)
- Gerakan Berbaring dan Berdiri
Melakukan gerakan berbaring berdiri, duduk / jongkok berdiri meskipun sulit dilakukan saat kehamilan mencapai usia 9 bulan akan membuat bayi cepat lahir di usia 9 bulan.
- Berdoa
Berdoa sesuai dengan agama yang Anda yakini akan membuat Anda menjadi tenang. Dan dalam doa Anda bisa meminta kemudahahan dan kelancaran dalam persalinan.
- Konsultasi Dengan Dokter
Dibalik semua cara alami agar bayi cepat lahir, konsultasi dengan dokter harus Anda lakukan terlebih dahulu. Ini penting agar semua tips yang dicoba akan aman untuk Anda dan calon bayi.
Baca juga artikel :
- Penyebab Bayi Belum Lahir Padahal Sudah Waktunya
- Penyebab Air Ketuban Sedikit
- Cara Agar Persalinan Normal Tidak Sakit
- Tanda Bahaya Persalinan
Demikian beberapa cara alami agar bayi cepat lahir di usia 9 bulan dan Anda bisa coba. Namun, hal di atas tidak menjamin kelahiran yang cepat, karena memang belum ada perhitungan yang benar-benar tepat kapan bayi akan lahir. Semoga bermanfaat.