Masalah anak yang susah makan memang selalu menjadi dilema untuk semua orang tua. Ibu biasanya menjadi lebih emosi ketika anak menjadi susah makan. Ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab anak susah makan termasuk saat anak sedang sakit atau sehat. Anak yang sedang sakit biasanya mengalami penurunkan nafsu makan karena kondisi tubuh yang tidak nyaman. Biasanya nafsu makan anak akan pulih secara alami setelah anak sembuh. Namun jika anak sehat dan susah makan ini bisa menjadi penyebab yang cukup berbahaya. Anak akan kekurangan nutrisi sehingga pertumbuhan anak terhambat.
Berikut ini akan dijelaskan mengenai vitamin untuk anak 1 tahun yang susah makan tanpa efek samping.
- Probiotik
Probiotik adalah salah satu jenis bahan vitamin yang sangat penting untuk pencernaan anak. Probiotik seperti yogurt sangat penting untuk anak karena mengandung bakteri yang akan mengelola pencernaan anak. Anda bisa memberikan yogurt setiap hari dan nafsu makan anak akan meningkat. Kandungan bahan kalsium juga bisa mengatasi masalah kelelahan pada anak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga probiotik bisa jadi tips agar anak tidak mudah sakit.
- Asam folat
Kebutuhan asam folat ternyata tidak hanya penting untuk ibu hamil tapi juga untuk anak yang sedang masuk masa perkembangan. Anak yang mengalami kekurangan asam folat biasanya menjadi tidak nafsu makan dan bahkan mudah terkena penyakit akibat infeksi bakteri. Bahkan ketika kebutuhan asam folat tidak terpenuhi maka bisa menjadi penyebab anak sering muntah. Tapi asam folat untuk anak sebaiknya tidak didapatkan dari suplemen. Anak bisa mendapatkan asam folat dari jeruk, kembang kol, brokoli, tomat, kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran hijau.
- Vitamin B9
Salah satu jenis vitamin lain yang juga bisa menambah nafsu makan adalah vitamin B9. B9 atau juga dikenal dengan nama folacin memiliki peran untuk membantu proses pemecahan protein dan bisa membuat proses pembentukan protein baru menjadi lebih seimbang. Kemudian vitamin juga akan menjaga pencernaan yang sehat dan membuat proses produksi sel darah merah lebih baik. Sama seperti manfaat vitabumin untuk anak maka vitamin ini baik untuk pertumbuhan anak. Sumber alami untuk mendapatkan folacin seperti biji-bijian, makanan dari gandum utuh, kacang-kacangan, jeruk, melon, hati ayam, dan semua jenis sayuran hijau.
- Seng
Meskipun seng termasuk mineral tapi mineral ini menjadi bahan utama untuk meningkatkan nafsu makan anak. Seng akan membantu proses metabolisme anak menjadi lebih sehat lagi. Kemudian seng juga bisa membuat proses regenerasi sel dalam tubuh anak menjadi lebih baik. Sumber utama untuk mendapatkang seng seperi kacang almond, kacang mete, sereal, roti gandum, dan makanan laut. Seng juga sering menjadi bahan vitamin untuk anak susah makan sayur dan buah.
- Vitamin K
Jika anak-anak mengalami kekurangan vitamin K maka biasanya ditandai dengan menurunnya nafsu makan dengan cepat. Anak yang kekurangan vitamin K juga akan menjadi lebih mudah marah, lesu, lelah dan tidak bersemangat. Anak-anak yang berusia lebih dari 1 tahun rentan dengan masalah ini terutama ketika anak sudah tidak mendapatkan ASI. Untuk itu anak bisa menjadi lebih sehat dengan makanan yang mengandung vitamin K seperti kedelai, sayuran yang berwarna hijau dan buah berkulit ungu seperti plum.
- Vitamin C
Ibu juga bisa mencoba memberikan asupan makanan yang mengandung vitamin C jika anak mulai tidak mau makan. Vitamin C memiliki peran yang sangat besar untuk meningkatkan nafsu makan. Kemudian juga bisa membuat tubuh anak menjadi lebih kuat terhadap infeksi. Berbagai jenis makanan yang bisa diberikan untuk anak seperti jeruk, buah berry, pisang, mangga dan jenis buah yang lain.
Nah itu semua jenis vitamin untuk anak 1 tahun yang susah makan tanpa efek samping. Vitamin yang sangat menyehatkan ini bisa dikonsumsi sesuai dengan jenis kesukaan anak sehingga anak kembali sehat.