Setelah melalui proses persalinan, bayi akan mendapatkan asupan nutrisi eksklusif hanya dari ASI ibu. Selanjutnya, setelah melewati tahapan perkembangan bayi 6 bulan, maka bayi akan mulai diperkenalkan dengan asupan nutrisi lainnya yang disebut sebagai MPASI. Kebanyakan bahan makanan yang dijadikan MPASI ini adalah sayuran ataupun buah – buahan. Dan kali ini, saya ingin membahas sedikit lebih jauh mengenai beberapa jenis sayuran untuk bayi 6 bulan yang bisa diberikan untuk membantu memaksimalkan kebutuhan nutrisi harian pada bayi.
1. Bayam
Salah satu jenis sayuran yang sangat baik bagi bayi adalah bayam. Bayam dikenal sebagai salah satu jenis sayuran yang mengandung zat besi yang sangat baik untuk membantu produksi sel darah merah. Dengan jumlah sel darah merah yang sesuai maka bayi akan terhindar dari beberapa ciri bayi anemia defisiensi besi. Kandungan serat yang ada pada bayam juga mampu mencegah sembelit.
2. Jagung
Jagung juga memiliki berbagai kandungan nutrisi didalamnya seperti karbohidrat, kalori, dan vitamin C dalam jumlah yang cukup. Pemberian jagung pada bayi bisa menjadi salah satu cara efektif untuk membantu mencukupi kebutuhan nutrisi hariannya. Selain itu, jagung yang juga dikenal sebagai bahan makanan yang bisa menggantikan nasi ini juga memiliki kandungan kalori yang cukup untuk membuat bayi tetap memiliki stamina untuk bergerak. Jadi, setelah mengkonsumsi jagung maka bayi akan dapat bergerak dengan bebas sepuas hati sepanjang hari.
3. Kentang
Asam amino pada kentang yang berfungsi sebagai pembantu sistem saraf agar tetap aktif adalah salah satu asupan nutrisi yang sangat diperlukan oleh bayi yang sedang berada dalam masa pertumbuhannya. Sistem saraf yang baik dan sehat tentunya akan menunjang pertumbuhan dan perkembangan bayi serta mampu membantu untuk mencegah bayi dari berbagai jenis kelainan yang mungkin bisa terjadi.
4. Brokoli
Salah satu sayuran hijau ini selain memiliki kadar serat yang baik untuk tubuh tetapi juga memiliki antioksidan yang bisa berfungsi sebagai anti radikal bebas yang baik bagi tubuh. Semakin sedikit radikal bebas yang ada pada tubuh maka akan semakin tinggi tingkat kekebalan tubuh seseorang.
5. Labu siam
Sayuran untuk bayi 6 bulan selanjutnya adalah labu siam. Labu siam sangat baik untuk membantu bayi yang memiliki permasalahan anemia. Penyebab bayi anemia tentunya akan lebih baik untuk dihindari dengan mengkonsumsi labu siam ini. Dengan memiliki jumlah sel darah merah dalam jumlah yang cukup maka proses metabolisme pada tubuh akan bekerja dengan lebih lancar.
6. Kacang panjang
Kacang panjang memiliki kandungan nutrisi berupa fosfor, zat besi, vitamin B1, viamin B2, dan masih banyak lagi. Memberikan kacang panjang sebagai salah satu MPASI bagi bayi juga adalah salah satu pilihan yang tepat untuk membantu menunjang perkembangan bayi Anda.
7. Zucchini
Zucchini dikenal sebagai timun jepang ini memang secara sekilas mirip sekali dengan terong. Meski begitu, ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi zucchini seperti membantu menjaga sistem imun tubuh karena adanya kandungan anti oksidan yang cukup tinggi pada zucchini.
8. Kacang merah
Bagi bayi Anda yang memiliki permasalahan dengan nafsu makan, maka pemberian kacang merah bisa menjadi salah satu cara untuk membantu mengendalikan nafsu makan bayi Anda. Oleh karena itu, kacang merah menjadi salah satu pilihan yang baik sebagai bahan makanan untuk bayi.
9. Ubi jalar
Ubi jalar diklaim mampu memberikan lebih dari 100% kebutuhan tubuh harian karena adanya banyak kandungan nutrisi didalamnya. Selain nutrisinya yang lengkap, teksturnya yang lembut juga bisa menjadi salah satu alasan mengapa ubi jalar bisa menjadi salah satu pilihan MPASI dan pengganti nasi yang lebih baik.
10. Kacang hijau
Sudah tidak diragukan lagi apabila kacang hijau memiliki banyak kandungan gizi. Makanan pendamping ASI usia 6 bulan berupa kacang hijau juga mampu melengkapi nutrisi harian yang diperlukan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi. Tidak hanya pada bayi, tetapi manfaat yang diberikan oleh kacang hijau juga bisa dirasakan oleh semua kalangan.
Jadi, itulah beberapa jenis sayuran untuk bayi 6 bulan yang bisa menjadi referensi MPASI untuk bayi Anda. Mungkin memang ada beberapa jenis sayuran yang bisa dibilang memiliki tekstur yang cukup keras, maka Anda perlu untuk mencari tahu cara pengolahan yang benar tanpa menghilangkan kandungan nutrisi yang ada didalam sayuran tersebut. Karena, masih banyak orang yang bisa dibilang memiliki teknik memasak yang salah sehingga kandungan nutrisi dan vitamin yang ada pada bahan makanan tertentu bisa hilang. Semoga informasi ini bisa berguna dan bermanfaat untuk Anda. Temukan juga berbagai informasi menarik lainnya seperti vitamin bayi yang bagus dan artikel menarik lainnya pada website ini.