Tebu merupakan salah satu tanaman yang banyak memiliki kandungan air di dalamnya. Air tersebutlah yang kemudian disebut air tebu. Air tebu adalah salah satu air menyegarkan yang berasal dari tanaman. Selain rasanya yang manis sehingga tak jarang menjadi bahan pembuatan gula, air tebu juga dikenal sebagai air yang menyegarkan. Kandungan vitamin dan nutrisi yang dimiliki oleh air tebu sendiri cukup bermacam-macam, diantaranya vitamin A, C, B1, B2, B3, B5, dan B6. Oleh karena itu, air tebu sangatlah baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh. (Baca Juga: Manfaat Vitamin B Kompleks untuk Ibu Hamil , Manfaat Vitamin E bagi Ibu Hamil)
Dalam kasus Ibu hamil, air tebu memang memiliki berbagai macam mitos dan kontroversi. Salah satu kontroversinya ialah Ibu hamil yang meminum air tebu dalam menyebabkan pendarahan. Sedangkan mitosnya ialah Ibu hamil yang meminum air tebu akan menyebabkan bayi ketika lahir memiliki banyak bulu di tubuhnya. Terlepas dari kontroversi dan mitos tersebut, sebenarnya bahaya air tebu bagi ibu hamil ialah tidak benar adanya. Hal ini dikarenakan banyak para ahli yang justru berpendapat bahwa air tebu justru memiliki manfaat baik bagi Ibu hamil. Tentunya para ahli tersebut telah berkaca dari banyaknya kandungan yang dimiliki oleh air tebu sendiri. (Baca Juga: Manfaat Air Tebu Bagi Ibu Hamil , Manfaat Buah Rambutan untuk Ibu Hamil )
Di samping itu, selain beberapa kandungan vitamin yang telah disebutkan, tebu juga memiliki kandungan baik lainnya, seperti fitonutrien, antioksidan, protein, dan serat larut yang tinggi. Adapun manfaat baik air tebu bagi Ibu hamil sebagaimana dikemukakan oleh para ahli yang dilansir dari Boldsky, antara lain:
- Sumber Energi Instan
Manfaat pertama air tebu bagi Ibu hamil ialah sebagai sumber energi instan. Sebagaimana Anda tahu bahwa Ibu hamil memang memerlukan asupan energi ekstra dalam kesehariannya. Oleh karena itu, air tebu sebenarnya bisa membantu Ibu hamil untuk menyuplai energi yang dibutuhkan dalam kesehariannya. Air tebu dapat memberikan Ibu hamil sumber energi yang instan. Selain itu, air tebu juga dapat membantu Ibu hamil dalam memenuhi cairan di dalam tubuh sehingga terhindar dari dehidrasi. (Baca Juga: Manfaat Telur Asin Bagi Ibu Hamil , Bahaya Dehidrasi Bagi Ibu Hamil)
- Kaya Protein
Manfaat kedua air tebu bagi Ibu hamil ialah dapat menjadi asupan protein. Sebagaimana diketahui bahwa air tebu memiliki kandungan protein yang tinggi di dalamnya. Protein merupakan salah satu nutrisi yang jelas dibutuhkan oleh Ibu hamil, tidak hanya untuk dirinya tetapi juga untuk bayi yang dikandunganya. Salah satu manfaat protein sudah tidak asing lagi, yaitu membangun dan memperbaiki sel-sel yang rusak dalam tubuh. Sedemikian sehingga dengan mengkonsumsi air tebu, Ibu hamil dalam memenuhi kebutuhan protein yang dibutuhkannya, baik untuk dirinya sendiri maupun untuk bayi yang dikandungnya. (Baca Juga: Manfaat Kelengkeng Bagi Ibu Hamil , Manfaat Daun Kemangi bagi Ibu Hamil)
- Memperkuat Sistem Imunitas Tubuh
Manfaat ketiga air tebu bagi Ibu hamil ialah memperkuat sistem imunitas tubuh. Hal ini secara khusus dikarenakan kandungan antioksidan yang dimiliki oleh air tebu. Yang mana, antioksidan akan membantu untuk memperkuat sistem imunitas tubuh sehingga kebal terhadap berbagai penyakit. Sistem imunitas tubuh yang kuat tentunya juga sangat diperlukan oleh Ibu hamil untuk menjaga kesehatan dirinya sendiri dan bayi yang dikandungnya. (Baca Juga: Bahaya Banyak Pikiran Untuk Ibu Hamil , Manfaat Buah Blueberry Untuk Ibu Hamil)
- Kaya Antioksidan
Manfaat keempat air tebu bagi Ibu hamil ialah kaya akan antioksidan. Sebagaimana telah dijelaskan pada poin 3 bahwa salah satu fungsi antioksidan ialah untuk memperkuat sistem imunitas tubuh. Selain itu, antioksidan juga bisa membantu Ibu hamil agar terhindar dari peradangan dan alergi. Adapun antioksidan yang terdapat di dalam air tebu dikenal dengan sebutan flavonoid dan phenolic.
Baca Juga:
- Memperlancar Pencernaan
Manfaat kelima air tebu bagi Ibu hamil ialah memperlancar pencernaan dalam tubuh. Hal ini secara khusus dikarenakan kandungan serat yang cukup tinggi di dalam air tebu. Tentunya pencernaan yang lancar akan menjaga kesehatan Ibu dan bayi. Selain itu, serat juga dapat membuat Ibu hamil terhindar dari masalah sembelit atau susah buang air besar. (Baca Juga: Susah BAB Saat Hamil , Obat Diare untuk Ibu Hamil)
- Meredakan Infeksi Saluran Kemih
Manfaat keenam air tebu bagi Ibu hamil ialah meredakan infeksi saluran kemih. Infeksi saluran kemih biasanya merupakan masalah umum yang sering dialami oleh Ibu hamil. Oleh karena itu, mengkonsumsi air tebu justru dapat meredakan masalah infeksi saluran kemih tersebut. Bahkan air tebu juga dapat dikombinasikan dengan air kelapa atau jus lemon untuk mengatasi masalah seperti infeksi saluran kemih pada Ibu hamil. (Baca Juga: Penyebab Keputihan pada Ibu Hamil , Jus untuk Ibu Hamil)
- Memiliki Indeks Glikemik Rendah
Manfaat ketujuh air tebu bagi Ibu hamil ialah memiliki indeks glikemik rendah. Maksud dari indeks glikemih ialah angka yang menunjukkan potensi peningkatan gula pada makanan. Artinya, walaupun memiliki kandungan gula yang cukup tinggi namun tidaklah berbahaya asalkan dikonsumsi secara wajar dan tidak berlebihan. Sebagaimana Anda tahu bahwa kandungan gula juga dapat berperan sebagai sumber energi. (Baca Juga: Bahaya Diabetes Saat Hamil , Makanan Pencegah Mual Saat Hamil)
Demikian beberapa manfaat air tebu yang sebenarnya baik dikonsumsi oleh Ibu hamil. Satu hal yang mungkin perlu diperhatikan dan berhati-hati di sini adalah Ibu hamil yang memiliki masalah dengan penyakit diabetes. Yang mana, mengkonsumsi air tebu tidak dianjurkan bagi Ibu hamil yang memiliki masalah dengan penyakit diabetes walaupun air tebu sendiri memiliki indeks glikemik yang rendah. Kalaupun misalnya Anda (Ibu hamil) adalah penyuka air tebu dan mempunyai masalah dengan penyakit diabetes, maka konsultasikanlah terlebih dahulu apabila memang ingin mengkonsumsi air tebu ketika masa kehamilan. Sedangkan bagi Anda (Ibu hamil) yang tidak mempunyai masalah dengan penyakit diabetes, maka mengkonsumsi air tebu bukanlah sebuah masalah asalkan dikonsumsi secara wajar dan tidak berlebihan.
Selamat mencoba!