Ibu hamil 8 bulan berarti sebentar lagi menanti proses persalinan. Semua ibu pasti mengharapkan kehamilan akhir dan persalinan yang sehat baik untuk ibu dan bayinya. Karena itulah banyak ibu yang berusaha untuk bisa melahirkan secara normal karena menghindari bahaya operasi caesar. Jika ibu dan bayi dalam kondisi yang sehat maka akhirnya bisa melahirkan normal. Karena itu melatih fisik selama hamil tetap diperlukan terutama saat hamil tua. Berikut ini adalah beberapa manfaat jalan kaki saat hamil 8 bulan untuk ibu dan bayi.
Menjaga kesehatan ibu dan bayi sehat
Jalan kaki saat sudah hamil tua sangat baik untuk membantu mempertahankan kesehatan ibu dan bayi dalam rahim. Ini sangat penting karena ibu yang sehat pasti mendapatkan aliran darah yang cukup. Kesehatan jantung ibu juga sangat baik dan tidak mengalami masalah seperti penyebab jantung berdebar pada ibu hamil. Bayi dalam kandungan akan mendapatkan oksigen dan aliran darah yang sehat sehingga bisa lahir normal dan sehat.
Membantu proses bayi masuk panggul
Jalan kaki melibatkan gerakan yang aktif pada otot kaki, paha dan perut. Ini akan membuat ligamen terus melebar dan memberi ruang panggul yang cukup untuk bayi. Akhirnya selama masuk ke kehamilan akhir maka sudah menemukan atau merasakan ciri ciri janin sudah masuk panggul. Ini tanda yang sangat baik karena ibu bisa melahirkan normal.
Menjaga kadar gula darah yang seimbang
Jalan kaki ringan bisa membantu ibu agar tidak terkena gestational diabetes. Ini kondisi yang sangat buruk untuk ibu dan bayi karena terjadi komplikasi. Karena itu jalan kaki akan membakar kalori dalam tubuh, menurunkan kadar gula secara alami, mengendalikan berat badan dan bisa mengurangi risiko persalinan prematur.
Menurunkan risiko preeklampsia
Inilah yang menyebabkan ibu hamil harus menjaga kesehatan dengan berjalan kaki. Sebaiknya ibu mencoba untuk jalan kaki rutin agar tidak terkena gejala preeklampsia pada ibu hamil. Komplikasi ini sangat buruk untuk ibu hamil karena bisa menyebabkan ibu hamil terkena tekanan darah tinggi. Efeknya bayi bisa lahir lebih cepat dan kondisi kesehatan ibu masuk tahap kritis.
Menurunkan stres
Semua ibu hamil pasti akan mengalami stres termasuk saat sudah hamil tua. Rasa takut dan tidak nyaman selama hamil tua akan menyebabkan stres bertambah berat. Jalan kaki membantu ibu menikmati alam, meningkatkan hormon endorfin alami dalam tubuh dan membuat ibu bertemu dengan banyak orang yang mendukung. Ini sangat baik agar ibu tidak stres.
Meningkatkan peluang persalinan normal
Jalan kaki saat usia kandungan sudah 8 bulan sangat baik untuk meningkatkan peluang bisa melahirkan normal. Hal ini karena jalan kaki membuat ligamen perut dan paha lebih lebar. Akhirnya kepala bayi akan mudah masuk ke rongga panggul dan membuat pembukaan serviks lebih cepat. Bahkan ibu bisa saja melahirkan normal tanpa rasa sakit karena kondisi yang cukup prima dan sehat.
Membantu mengatasi rasa nyeri
Selama hamil tua maka ibu memang akan merasa nyeri sendi dan panggul yang cukup kuat. Kebiasaan jalan kaki secara rutin akan membuat panggul ibu lebih nyaman. Ini juga mengendalikan sistem syaraf yang sangat baik untuk membantu ibu selama proses kontraksi. Jadi jalan kaki menjadi langkah yang sangat tepat untuk semua ibu hamil.
Ternyata memang banyak sekali manfaat jalan kaki saat hamil 8 bulan untuk ibu dan bayi. Ibu hamil bisa melakukan jalan kaki ini dan akhirnya bisa menjalani proses kehamilan yang sehat juga persalinan yang lebih mudah.