Kehamilan yang sehat memang akan membuat ibu bisa melahirkan bayi yang sehat. Kehamilan yang sehat juga akan melindungi ibu hamil dan bayi dari berbagai gangguan kehamilan. Adanya berbagai gangguan kehamilan akan menghambat perkembangan bayi sejak tahap awal kehamilan. Ini juga akan mendorong masalah perkembangan otak dan tubuh bayi. Sementara perkembangan otak bayi dimulai sejak hamil muda. Dibawah ini informasi mengenai tips untuk ibu hamil agar bayi cerdas sejak hamil muda sampai melahirkan.
- Konsumsi makanan yang sehat
Berbagai jenis makanan yang bisa memenuhi nutrisi ibu hamil sangat mempengaruhi kecerdasan bayi ketika sudah lahir. Berbagai jenis makanan yang sangat baik untuk kecerdasan otak bayi dalam kandungan seperti makanan yang mengandung omega 3. Kemudian makanan yang mengandung nutrisi zat besi penting untuk mengalirkan darah sampai ke otak bayi. Akhirnya semua jenis makanan ini bisa membuat sel-sel aktif dalam otak dibangun dengan baik sejak bayi dalam kandungan. Berbagai makanan yang penting seperti ikan sehat, telur, daging, kacang-kacangan, sayuran dan buah juga susu.
- Membuat tubuh bugar dan aktif
Sejak hamil muda mungkin ibu menderita dengan masalah morning sickness. Ini yang membuat tubuh ibu sangat lemah dan tidak bugar. Dan saat hamil muda maka bagian otak bayi akan terbentuk sebagai dasar yang penting untuk kehidupan bayi. Meskipun Anda mengalami morning sickness maka lebih baik untuk tetap aktif. Saat tubuh aktif maka tubuh menerima oksigen dan darah yang lebih banyak. Efeknya akan langsung menuju otak bayi. Jadi tetap lakukan berbagai gerakan yang ringan dan jangan malas berolahraga.
- Stimulasi janin
Saat hamil muda banyak ibu yang berpikir jika bayi belum mengerti apa-apa. Namun semua itu salah karena janin sudah mulai bisa merasakan kasih sayang orang tua sejak tahap awal. Janin perlu mendapatkan stimulasi dengan cara langsung. Ibu bisa berusaha mengajak janin bicara, mendengar dan diskusi. Ini sangat penting untuk otak karena termasuk cara membuat anak cerdas sejak dalam kandungan. Bahkan ibu juga bisa melakukan stimulasi dengan cara mencium berbagai aroma segar dari buah dan sayuran.
- Lakukan pemeriksaan tiroid
Selama hamil muda sampai melahirkan maka ibu perlu menjaga agar kadar tiroid tetap normal. Ketika kehamilan maka level tiroid ibu akan naik dan turun. Ketika level tiroid turun selama hamil maka bisa menyebabkan perkembangan otak janin akan terganggu. Untuk menjaga kesehatan tiroid maka konsumsi makanan yang mengandung sodium tinggi dan konsumsi garam beryodium. Hindari makanan yang terlalu asin karena bisa terkena bahaya garam bagi ibu hamil.
- Penuhi kebutuhan vitamin
Selama hamil muda sampai melahirkan maka ibu hamil juga harus mendapatkan vitamin yang lengkap dan cukup. Banyak ibu tidak bisa memenuhi kebutuhan makanan karena alasan tidak bisa makan dan selalu muntah. Dampaknya bisa membuat tubuh kekurangan vitamin dan janin memiliki perkembangan otak yang lambat. Berbagai jenis makanan yang mengandung asam folat sangat penting untuk mendorong pertumbuhan otak janin. Jadi pertimbangkan untuk mendapatkan vitamin dari bahan lengkap dan suplemen dari dokter kandungan Anda.
- Hindari alkohol
Selama hamil maka ibu juga sebaiknya tidak mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol. Alkohol sangat buruk untuk perkembangan otak janin. Bahkan alkohol juga bisa memicu kelahiran bayi prematur dan cacat pada janin. Alkohol akan masuk ke dalam tubuh janin melalui darah karena alkohol beredar dalam darah ibu hamil.
- Hindari merokok
- Hindari obat terlarang
- Kurangi kafein
- Batasi makanan cepat saji dan kemasan
- Lindungi lingkungan dari paparan bahan kimia
- Jaga berat badan selama hamil.
- Hindari stres selama hamil
- Dapatkan sinar matahari yang cukup.
Jadi seperti inilah tips untuk ibu hamil agar bayi cerdas sejak hamil muda sampai melahirkan. Berbagai kebiasaan yang baik selama hamil muda sampai melahirkan memang berpengaruh untuk bayi Anda. Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan teratur selama hamil sehingga bisa menghindari resiko kesehatan yang buruk selama hamil.