Kehamilan merupakan proses penting dalam kehidupan seorang wanita yang harus dijalaninya dengan penuh kehati hatian mengingat kondisi tubuh yang rentan. Ibu hamil harus selalu memperhatikan kondisi kesehatannya dengan baik karena dapat memberikan dampak terhadap proses perkembangan janin di dalam kandungan. Kesehatan yang terjaga akan membantu ibu hamil selalu memiliki kondisi perkembangan janin di dalam kandungan yang normal dan lancar tanpa adanya gejala yang mengarah pada gangguan kehamilan.
Untuk dapat menjaga kondisi kesehatan tubuh wanita hamil, ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan dan diusahakan selalu dalam kondisi yang terjaga yakni kebersihan, pemenuhan nutrisi ibu hamil, serta aktivtias yang tidak memberatkan. Berkaitan dengan nutrisi bagi wanita hamil, pemenuhannya akan membantu jalanya kehamilan pada ibu hamil agar setiap proses dan tahapannya dapat berjalan normal serta lancar. Agar membantu dalam memenuhi nutrisi tersebut maka konsumsi makanan sehat untuk ibu hamil harus diprioritaskan.
Ada berbagai macam bentuk makanan sehat yang memiliki manfaat positif bagi proses kehamilan. Salah satu jenis makanan tersebut adalah buah buahan. Buah buahan memiliki kandungan nutrisi yang lengkap sehingga membantu memenuhi kebutuhan sehari hari tubuh wanita hamil serta menjaga kondisi kesehatan. Jeruk merupakan salah satu jenis buah yang dianjurkan untuk dapat dikonsumsi oleh wanita hamil. Berikut beberapa penjelasan mengenai manfaat jeruk untuk wanita hamil dalam uraian penjelasan di bawah ini.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh wanita hamil
Manfaat pertama dari jeruk untuk wanita hamil yang paling utama adalah membantu dalam meningatkan sistem kekebalan tubuh. Peningatan sistem kekebalan tubuh ini sangatlah penting untuk wanita hamil dalam proses menghadapi masa masa kehamilan yang sangat rentan mengalami berbagai macam bentuk ancaman penurunan kesehatan disekitar lingkungan hidupnya. Manfaat jeruk dalam meningkatkan kekebalan tubuh diperoleh dari kandungan vitamin C yang tinggi dan sudah dikenal sejak lama bukan hanya untuk wanita hamil saja.
2. Mencegah cacat fisik
Manfaat selanjutnya yang dapat dirasakan oleh wanita hamil yang mengkonsumsi secara rutin buah jeruk adalah membantu dalam mencegah terjadinya cacar fisik saat lahir dan menjaga agar kondisi perkembangan janin pada setiap usianya dapat berjalan dengan normal. Manfaat jeruk untuk wanita hamil tersebut didapatkan karena adanya kandungan asam folat di dalam buah tersebut. Asam folat menjadi nutrisi penting yang harus dipenuhi selama wanita menjalani proses kehamilan.
3. Menjaga kestabilan tekanan darah
Tekanan darah yang tinggi dan tidak stabil merupakan kondisi berbahaya bagi wanita hamil karena dapat memicu salah satu gangguan kehamilan paling tidak diharapkan terjadi karena dampak buruknya, yakni preeklampsia. Konsumsi jeruk selama masa kehamilan dapat membantu menstabikan tekanan darah dan menjaganya agar tidak memiliki tekanan yang tinggi. Dengan dampaknya tersebut maka secara tidak langsung, konsumsi jeruk saat hamil dapat membantu mencegah terjadinya kondisi preeklampsia yang berbahaya.
4. Mencegah beberapa masalah kesehatan pada wanita hamil
Keadaan lain yang juga dapat menjadi salah satu bentuk dampak positif dari jeruk untuk wanita hamil adalah mencegah terjadinya beberapa permasalahan pada kesehatan. Beberapa bentuk permasalahan pada kesehatan yang dapat dicegah dengan mengkonsumsi jeruk bagi ibu hamil sebagai salah satu makanan selama masa kehamilan diantaranya seperti reaksi alergi untuk yang memang memiliki riwayat alergi, jeruk mencegah anemia karena kandungan vitamin B-nya, menurunkan resiko terjadinya asma, membantu mengatasi masalah pencernaan, hingga menekan kondisi morning sickness pada wanita hamil.
5. Mencegah terjadinya dehidrasi pada ibu hamil
Kandungan air dan vitamin C di dalam jeruk cukup melimpah dalam membantu mencegah terjadinya kondisi dehidrasi yang dapat beresiko pada wanita hamil. Dehidrasi dapat menyebabkan kondisi yang berbahaya bagi kesehatan wanita hamil yang secara tidak langsung juga akan memberikan dampak buruk terhadap kesehatan janin di dalam kandungan serta menghambat proses perkembangannya.
6. Menjaga kestabilan gula darah
Manfaat jeruk untuk wanita hamil lainnya adalah membantu dalam menjaga kondisi kestabilan gula darah di dalam tubuh ibu hamil. Dampak positif tersebut dalam membantu ibu hamil dalam mencegah terjadinya gestational diabetes atau penyakit diabetes selama masa kehamilan. Selain kadar gula darah, jeruk juga membantu menstabilkan jumlah kolesterol di dalam tubuh ibu hamil.
7. Manfaat jeruk lainnya
Selain beberapa manfaat yang disebutkan diatas, masih ada banyak dampak positf jeruk lainnya yang baik untuk wanita hamil. Beberapa manfaat jeruk lainnya tersebut diantaranya seperti mencegah terjadinya osteoporosis pada wanita hamil, mencegah kanker, menjaga kesehatan kulit, membantu mengatasi flu, mencegah terjadinya pembengkakan pada wanita hamil.
Itulah beberapa manfaat jeruk untuk wanita hamil yang perlu diperhatikan dengan baik. Dengan adanya dampak positif dan manfaat yang disebutkan diatas, jeruk memang sangat baik dikonsumsi selama masa kehamilan namun perhatikan jumlahnya agar tidak berlebihan.