Menghadapi masa kehamilan menjadikan seorang ibu hamil secara alamiah akan merasakan kondisi yang berbeda dari sebelum hamil. Berbagai macam perubahan mulai dari perubahan fisik dan mental menjadi bagian dari proses kehamilan yang harus dihadapi oleh ibu. Seorang ibu hamil tidak akan lagi hanya memikirkan kondisi dirinya sendiri namun juga akan melakukan berbagai macam usaha untuk menjaga supaya kondisi kesehatannya serta kesehatan dan perkembangan janin dapat berlangsung dengan baik dan berjalan secara normal sesuai usia kehamilan.
Salah satu usaha yang dapat harus dilakukan dan diperhatikan oleh ibu hamil adalah untuk memenuhi kebutuhan makanan yang lebih banyak dari sebelum hamil. Kondisi kebutuhan yang lebih tinggi ini dikarena ada dua tubuh yang harus dipenuhi makanannya yakni tubuh ibu sendiri dan tubuh janin yang masih dalam proses perkembangan. Kebutuhan makanan juga menjadi lebih banyak karena proses kehamilan yang terjadi membutuhkan banyak energi untuk dapat berlangsung secara normal dan terbebas dari berbagai macam gangguan kehamilan yang biasa jadi membahayakan kondisi janin.
Selain memenuhi jumlahnya, mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil juga perlu diperhatikan karena dengan memberikan banyak makanan sehat dan bergizi maka proses perkembangan janin akan berlangsung dengan baik dan kesehatan ibu tetap terjadi untuk mengarungi masa kehamilan selama 40 minggu yang sangat berat. Salah satu makanan yang mungkin dapat memberikan manfaat pada kehamilan adalah buah kersen. Kersen atau nama ilmiahnya Muntingia calabura L. merupakan sejenis buah kecil yang mani dan berwarna merah cerah serta memiliki tampilan seperti buah ceri sehingga sering kali dikenal dengan sebutan buah ceri jawa. Beberapa manfaat buah kersen untuk ibu hamil diantaranya adalah sebagai berikut ini.
- Membantu memperlancar peredaran darah
Kandungan buah kersen dapat membantu memperlancar peredarah darah dalam tubuh ibu hamil. Lancarnya peredaran darah tersebut dapat membantu supply bahan makanan yang akan diberikan kepada janin untuk proses pertumbuhan dan perkembangannya. Peredaran darah yang lancar juga mampu menjaga kesehatan ibu hamil dan mencegah untuk tidak muncul gangguan kesehatan padanya.
- Membantu mengurangi kram perut
Ibu hamil dalam proses kehamilannya dapat mengalami beberapa gejala fisik sebagai tanda kehamilan wajar yang dapat menganggu seperti kram pada perut. Manfaat buah kersen untuk ibu hamil selanjutnya adalah dapat membantu mengurangi rasa kram yang terjadi pada perut. Manfaat tersebut dapat diperoleh dengan cara mengkonsumsi rebusan air buah kersen secara rutin.
- Membantu meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil
Buah kersen dapat membantu menjaga ibu hamil agar tidak mudah sakit. Manfaat tersebut didapatkan dari kandungan buah kersen yang salah satunya adalah vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem imun pada tubuh ibu hamil dan bertindak sebagai antioksidan. Dengan meningkatnya sistem imunitas tubuh dan adanya antioksidan dalam tubuh maka dapat membantu mencegah masuknya penyakit pada ibu hamil.
- Memenuhi kebutuhan vitamin A pada ibu hamil
Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang tidak dapat disediakan oleh tubuh sehingga membutuhkan asupan dari luar. Bagi ibu hamil, vitamin A merupakan salah satu vitamin yang harus terpenuhi karena peran pentingnya dalam proses pembentukan dan perkembangan beberapa organ dari janin seperti pemacu pertumbuhan embrio, hati, paru paru, ginjal, mata, tulang, syarat, dan beberapa organ penting lainnya. Kandungan vitamin A yang terdapat di dalam buah kersen dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A selama masa kehamilan.
- Bertindak sebagai antiseptik
Kondisi kesehatan dan kebersihan ibu hamil perlu diperhatikan dan dijaga agar tidak banyak bakteri jahat yang mengancam kesehatan ibu maupun janin. Buah kersen dapat bertindak sebagai antiseptik karena adanya kandungan senyawa seperti tanin, flavonoid, dan saponin. Sifat antiseptik tersebut mampu menghalangi infeksi dan pertumbuhan bakteri seperti C. diphteriae penyebab difteri, S. aureus, P. vulgaris, S. epidermidis, dan K. Rhizophil. Manfaat ini bisa didapatkan dengan cara mengkonsumsi buah kersen yang bersih secara langsung atau meminum rebusan airnya.
- Membantu menurunkan tekanan darah pada ibu hamil
Setiap ibu hamil terutama yang memiliki riwayat darah tinggi beresiko lebih besar terhadap kondisi preeklampsia yang sangat membahayakan. Untuk membantu menjaga dan menurunkan tekanan darah ibu hamil agar stabil maka dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi buah kersen secara rutin dan teratur. Selain buahnya secara langsung, bagi yang tidak menyukai rasanya dapat meminum air rebusan buahnya saja.
- Mencegah terjadinya gestational diabetes
Gestational diabetes merupakan kondisi dimana ibu hamil memiliki kadar gula darah yang tinggi seperti penderita diabetes. Tingginya kadar gula darah tersebut cukup membahayakan bila dibiarkan terjadi baik bagi ibu maupun janin yang ada didalam kandungannya. Buah kersen ternyata mampu menjaga kestabilan kadar gula darah dan mencegah terjadinya gestational diabetes pada ibu hamil.
Beberapa manfaat buah kersen untuk ibu hamil yang dijelaskan diatas dapat menjadi informasi dan alternatif buah sehat selama masa kehamilan untuk mencegah berbagai kondisi yang tidak diinginkan. Selain buah kersen, masih banyak manfaat buah lainnya jika ibu hamil tidak menyukai rasanya yang dapat ditemukan informasi dan penjelasannya pada hamil.co.id.