Ibu menyusui biasanya dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin agar bayinya lebih sehat dan gemuk. Ada beberapa vitamin yang diwajibkan untuk Ibu hamil. Akan tetapi dalam mengonsumsinya harus sesuai dengan dosisi yang dianjurkan agar tidak membahayakan Ibu maupun bayi. Bayi yang yang masih menyusu tentunya masih sangat sensitif dengan apa yang dimakan oleh Ibunya. Pemilihan vitamin untuk Ibu menyusui harus tepat karena akan berdampak langsung pada bayi. Sebagai Ibu yang ingin buah hatinya tumbuh optimal pastinya akan memilih vitamin yang aman untuk perkembangan bayinya. Adapun beberapa vitamin untuk Ibu menyusui agar bayi sehat dan gemuk. (Baca juga: Manfaat CDR Untuk Ibu Hamil )
Beberapa vitamin ibu menyusui agar bayi gemuk dan sehat :
1.Vitamin A
Vitamin A sangat berdampak pada penglihatan. Nah..agar penglihatan bayi lebih optimal, sebaiknya ini dimulai dari Ibu menyusui yang harus rajin mengonsumsi Vitamin A. Kandungan vitamin A biasanya terdapat pada sayur dan buah, seperti kangkung, bayam, wortel, pepaya dan masih banyak lagi. Untuk mendapatkannya juga sangat mudah. Ibu menyusui yang peduli dengan tumbuh kembang si buah hati akan selalu memprioritaskan perkembangannya dengan mengonsumsi vitamin yang penting untuk Ibu dan buah hati.
2.Vitamin C
Ibu menyusui harus selalu sehat karena akan berdampak terhadap daya tahan tubuh. Agar tubuh tidak gampang sakit, Ibu menyusui perlu minum vitamin C yang tak hanya menjaga daya tahan tubuh tetapi juga akan membuat tubuh senantiasa segar sepanjang hari. Vitamin C banyak terkandung pada jeruk. Ibu menyusui yang mudah terserang flu ataupun demam,biasanya karena jarang mengonsumsi vitamin C. Ini juga akan berdampak pada bayi yang masih menyusu. Untuk itu, Vitamin C sangatlah penting untuk dikonsumsi agar bayi lebih sehat. (Baca juga: Manfaat Air Kelapa Hijau Untuk Ibu Hamil )
3.Vitamin B6
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, Ibu menyusui memerlukan tambahan vitamin B6. Vitamin B6 sangatlah mudah untuk didapatkan. Ini bisa ditemukan pada beberapa buah seperti pisang, tomat, kacang-kacangan, ikan tuna dan brokoli. Vitamin B6 tak hanya baik untuk Ibu menyusui tetapi juga dapat membuat bayi lebih sehat dan berisi. Bayi yang gemuk memang belum tentu sehat, tetapi kandungan yang ada pada vitamin B dapat membuat tubuh bayi lebih berisi dan terlihat sehat. (Baca juga : Vitamin B6 Untuk Ibu Hamil )
4.Vitamin D
Vitamin D memang sangat baik untuk semua kalangan, terlebih untuk Ibu menyusui. Beberapa Ibu menyusui biasanya bisa didapatlan dari berjemur pada bagi hari sambil menyusui buah hati. Matahari pagi hari mengandung vitamin D yang baik untuk siapapun. Selain itu, kandungan vitamin C juga terdapat pada jamur, tahu, ikan tuna, minyak hati ikan kod dan masih banyak lagi. Selama menyusui harus mengonsumsi banyak vitamin untuk kebaikan Ibu dan bayinya agar lebih optimal. (Baca juga : Manfaat Berjemur Bagi Ibu Hamil )
5.Vitamin E
Kehalusan kulit memang penting bagi setiap wanita, khususnya bagi para Ibu menyusui yang ingin menjaga kelenturan dan kesehatan kulitnya. Dalam hal ini, vitamin E memiliki kandungan khusus untuk menjaga kesehatan dan kehalusan kulit agar tetap sehat. Vitamin E juga banyak ditemukan pada kacang hijau, almond, paprika merah, kecambah, brokoli dan masih banyak lagi. Bagi para Ibu menyusui yang ingin memiliki bayi yang mulus, disarankan untuk menyediakan vitamin E untuk dikonsumsi sesuai kebutuhan. (Baca juga : Manfaat Minyak Ikan Bagi Ibu Hamil dan Janin )
6.Asam Folat
Asam folat sangat baik untuk Ibu menyusui. Akan tetapi, agar hasilnya lebih optimal sebaiknya dikonsumsi ketika masih dalam masa kehamilan. Selama kehamilan sebaiknya banyak mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan Asam folat. Berbagai buah dan sayur yang mengandung asam folat antara lain, wortel, kembang kol, kacang hijau, hati sapi, jagung, alpukat, jeruk dan masih banyak lagi. Bayi juga sangat penting mengonsumsi nutrisi yang memiliki kandungan asam folat melalui ASI agar lebih optimal. (Baca juga: Akibat Kekurangan Asam Folat Bagi Ibu Hamil )
7.Kalsium
Kesehatan tulang dan gigi memang sangat penting untuk pertumbuhan bayi. Kebutuhan kalsium untuk Ibu menyusui memang harus dipenuhi agar lebih optimal. Bagi para Ibu menyusui, sebaiknya harus rajin untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium. Kalsium berguna untuk memperbaiki tulang yang rapuh pada ibu menyusui dan proses pembentukan tulang dan gigi yang sehat untuk bayi. Ibu yang sedang menyusui lebih sering merasakan pegal-pegal, untuk itu mengonsumsi makanan yang mengandung kalsium sangat membantu mencegah pegal pada tulang, (Baca juga: Dampak Akibat Kekurangan Kalsium Pada Ibu Menyusui )
Vitamin merupakan tambahan nutrisi yang penting untuk dikonsumsi Ibu menyusui agar dapat dialirkan pada bayi melalui ASI. Agar lebih aman, sebaiknya para Ibu menyusui mengosumsi bvitamin yang sudah berlabelkan BPOM. Vitamin untuk Ibu menyusui yang sudah memiliki label BPOM tentu tidak memiliki dampak buruk terhadapat Ibu menyusui dan bayi. Memilih vitamin sebaiknya juga atas petunjuk Dokter. Nah berikut ini beberapa merek vitamin yang direkomendasikan untuk Ibu menyusui.
Produk Vitamin Untuk Ibu Menyusui
1.Fetavita
Kandungan minyak ikan yang terdapat pada Fetavita sangatlah penting untuk Ibu menyusui. Fetavita juga aman untuk dikonsumsi Ibu hamil. Selain mengandung minyak ikan, Fetavita juga memiliki kandungan DHA yang penting untuk kecerdasan otak bayi. Bagi Ibu menyusui, Fetavita dapat membantu menjaga kesehatan serta kebugaran dan mengurangi rasa lelah.
2.Cavit-D3
Kalsium memang selalu dibutuhkan banyak orang, terlebih untuk Ibu menyusui dan bayi yang baru lahir. Bagi bayi yang masih diberi ASI, tentunya akan lebuh mudah jika mengonsumsi vitamin melalui ASI. Kandungan kalsium yang terdapat pada Cavit-D3 sangat baik untuk mencegah osteoporosis sejak bayi dan juga aman saat dikonsumsi ketika hamil.
3.Folamil Genio
Ibu menyusui tampaknya belum afdol jika belum mengonsumsi Folamil Genio. Vitamin ini mengandung asam folat dan DHA yang sangat penting untuk mengasah kecerdasan dan sistem saraf si buahy hati. Agar bayi tumbuh lebih cerdas, sebaiknya saat menyusui para Ibu tidak lupa untuk mengonsumsi Folamil Genio. (Baca juga: Folamil Genio )
4.Calmin AF
Calmin AF memiliki kandungan banyak vitamin yang diperlukan untuk tubuh, antara lain, kalsium, atrium florida, zat besi, mineral, vitamin A, B1, B2, B6, B12, vitamin C dan vitamin D. Merk vitamin ini memang sudah tidak asing ditelinga dan sudah menjadi vitamin wajib untuk Ibu menyusui karena memiliki kandungan vitamin lengkap yang dibutuhkan untuk Ibu sekaligus bayi. Memberikan tambahan vitamin untuk bayi bisa dimulai sejak ia masih mengonsumsi ASI. Untuk itu, para Ibu harus rajin mengonsumsi vitamin saat menyusui.