Melakukan perawatan terhadap bayi serta memperhatikan tumbuh kembangnya sejah terlahir baik melalui proses persalinan caesar maupun melahirkan normal merupakan tanggung jawab yang harus dilakukan oleh ibu agar perkembangan yang dimiliki oleh bayi selalu dalam kondisi yang baik serta normal. Usaha ibu untuk menjaga kondisi perkembangan bayi tersebut diantaranya seperti menghindarkannya dari pengaruh yang negatif, melakukan pencegahan dengan vaksinasi, membersihkan dan memandikan bayi dengan benar, serta memperhatikan nutrisi melalui makanan dan minuman yang akan dikonsumsinya.
Berkaitan dengan makanan, setiap usia bayi memiliki bentuk makanan yang berbeda beda mengikuti perkembangan dari organ pencernaannya. Pada usia 1 – 6 bulan, bayi hanya akan mengkonsumsi air susu yang diberikan dari ibu secara langsung. Pemberian asi atau air susu ibu ini sangat penting dan berpengaruh terhadap tumbuh kembangnya nanti. Untuk bayi yang sudah memasuki usia 6 bulan maka sudah mulai diberikan makanan pendamping asi atau MPASI dengan tekstur yang sangat halus. Dengan berjalannya usia bayi maka tekstur makanan pendamping asi yang akan diberikan juga mengalami peningkatan menuju ke makanan kasar.
Dalam artikel ini, hamil.co.id akan membantu memberikan alternatif pilihan makanan pendamping asi yang dapat diberikan pada bayi dengan usia 10 bulan keatas yang dapat berguna untuk menghindarkan bayi dari berbagai jenis penyakit akibat kekurangan gizi pada bayi. Biasanya bayi dengan usia 10 bulan keatas sudah mulai bisa mengkonsumsi makanan dengan tekstur yang lebih kerang dari sebelumnya. Berikut ini beberapa daftar makanan sehat untuk bayi 10 bulan keatas yang diulas dalam penjelasan dibawah ini.
- Sereal
Sereal merupakan salah satu bahan makanan sehat yang dapat dikonsumsi oleh bayi 10 bulan dan aman untuk digunakan sebagai makanan pendamping asi. Sereal yang menyehatkan dan dapat bermanfaat bagi pertumbuhan bayi 10 bulan adalah sereal gandum, sereal oat, dan sereal yang diperkaya dengan zat besi.
- Protein Hewani
Bahan makanan sehat untuk bayi 10 bulan keatas lainnya adalah protein hewani yang dapat dimasak dan diolah sesuai dengan tektur yang boleh dikonsumsi oleh bayi 10 bulan keatas. Protein hewani yang dapat digunakan sebagai makanan sehat untuk bayi yang sudah memasuki usia 10 bulan diantaranya seperti daging sapi dan daging unggas, ikan tanpa tulang, dan hati sapi.
- Tofu
Selain protein hewani ada juga protein lain yang juga dapat diberikan kepada bayi 10 bulan keatas sebagai makanan sehat yakni protein nabati. Salah satu protein nabati yang dapat dioleh menjadi tekstur yang sesuai dengan makanan untuk bayi 10 bulan keatas adalah tofu atau tahu. Pengolahan tahu dapat dengan cara disteam lalu di lumat dan dicampurkan kedalam nasi tim serta beberapa macam sayuran.
- Buah buahan
Makanan sehat untuk bayi dengan umur 10 bulan yang sering diberikan adalah buah buahan karena pengolahannya mudah serta memiliki tekstur yang cocok serta sesuai dengan pola makan bayi 10 bulan. Buah yang cocok serta memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi bayi diantaranya adalah buah alpukat, buah pir, buah pisang yang dikukus dan dilembutkan. Selain dilembutkan, buah buahan tersebut juga dapat diolah menjadi puding maupun agar yang membantu menstimulus bayi untuk dapat menumbuhkan giginya.
- Keju pasteurisasi
Bahan makanan dari olahan susu seperti keju juga dapat dikategorikan sebagai makanan sehat yang aman diberikan kepada bayi dengan usia 10 bulan. Pemilihan keju harus diperhatikan karena banyak ragam dan varian yang dijual di pasaran. Untuk bayi 10 bulan maka pilihlah keju yang telah di proses melalui pasteurisasi dan bebas dari garam atau unsalted.
- Telur
Selain protein yang disebutkan pada penjelasan diatas, telur ayam juga merupakan salah satu makanan sehat untuk bayi dengan usia 10 bulan yang memiliki kadar protein tinggi. Telur dapat diolah melalui cara membuat orak arik telur atau merebusnya dan pastikan bahwa telur yang akan dikonsumsi oleh bayi adalah telur yang benar benar matang. Gunakan telur ayam yang memiliki kandungan gizi baik dan telah disortir dengan benar.
- Sayuran
Selain buah buahan, produk nabati lainnya yang juga dapat diolah sebagai makanan sehat untuk bayi yang berusia 10 bulan adalah sayuran. Beberapa sayuran memiliki kandungan gizi serta nutrisi baik bagi bayi yang diantaranya seperti brokoli, tomat, wortel, dan beberapa lainnya.
- Kacang kacangan
Kacang kacangan yang diolah dengan baik dan memiliki tekstur yang lembut dapat juga digunakan sebagai salah satu alternatif makanan sehat untuk bayi dengan usia 10 bulan. Kacang kacangan tersebut memiliki protein yang baik untuk proses pertumbuhan dan perkembangan bayi.
- Yogurt
Yogurt merupakan produk olahan susu hasil fermentasi bakteri baik juga dapat diolah dan digunakan sebagai salah satu bahan makanan sehat untuk bayi dengan usia 10 bulan. Kandungan probiotik yang terdapat pada yogurt dapat membantu meningkatkan sistem imun pada bayi.
- Umbi umbian
Umbi umbian juga menjadi salah satu bahan utama makanan pendamping asi yang sehat dan aman untuk dikonsumsi serta mudah diolah. Beberapa umbi umbian yang dapat digunakan diantaranya seperti labu kuning, ubi, dan kentang.
Itulah beberapa makanan sehat untuk bayi 10 bulan keatas yang dapat diberikan sebagai makanan pendamping asi. Selalu perhatikan higienitas makanan yang akan diberikan kepada bayi dan usahakan untuk memproses bahan atau makanan tersebut sendiri agar terjamin kualitas serta kebersihannya. Pemberian asi sebaiknya juga tetap dilakukan meskipun bayi sudah mulai mengkonsumsi makanan untuk mendapatkan manfaat asi untu bayi yang berguna bagi tumbuh kembangnya.