Seorang ibu yang sedang hamil harus mencukupi kebutuhan gizi ibu hamil dalam tubuh. Kecukupan nutrisi tersebut bukan hanya untuk si ibu, tetapi juga untuk janin yang ada dalam rahim. Untuk itu, penting kiranya jika seorang ibu memilih asupan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi baginya dan juga bagi bayi dalam rahim. Salah satu pemenuhan nutrisi tersebut dengan meminum susu yang dikhususkan untuk ibu hamil.
Namun bagi beberapa ibu hamil, minum susu menjadi hal paling sulit dilakukan. Padahal berbagai kandungan yang sering terdapat dalam susu untuk ibu hamil sangat diperlukan. Akibat ibu hamil jarang minum susu hamil, tentunya akan kehilangan nutrisi-nutrisi berikut ini :
- Protein : Protein penting bagi ibu hamil untuk membentuk jaringan pada tubuh janin seperti pembentukan otot-otot dan juga menjaga kesehatan tulang. Protein juga penting untuk pembentukan darah dan juga pembentukan air ketuban yang sehat, juga menjadi antibodi untuk ibu hamil dan janin. Ibu hamil membutuhkan asupan protein sebesar 60 gram per hari.
- Kalsium : Kandungan kalsium pada susu ibu hamil penting untuk pembentukan tulang dan gigi pada bayi yang lahir kelak. Manfaat kalsium bagi ibu hamil juga terbukti membantu melancarkan produksi ASI agar ibu mampu memberikan ASI terbaik untuk bayinya. Asupan kalsium yang dibutuhkan oleh ibu hamil per harinya ialah sebesar 1000 mg.
- Vitamin D : Nutrisi ibu hamil ini penting untuk membantu pembentukan tulang dan juga beberapa jaringan sel pada bayi.
- Kalori : kalori penting untuk sumber energi bagi ibu hamil. Total kalori yang dibutuhkan ibu hamil per hari adalah 2400 kalori. Dalam satu gelas susu ibu hamil biasanya mengandung 150 kalori. Pemenuhan kalori bisa berasal dari makanan dan juga dari berbagai minuman sehat (tidak semua dari susu).
- Zat Besi : nutrisi ini dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah bagi ibu hamil. Manfaat zat besi untuk ibu hamil juga membantu menguatkan ibu saat persalinan dan membangun sistem enzim yang penting untuk pembentukan ASI. Setiap harinya, ibu hamil membutuhkan zat besi sebesar 30 mg.
- Asam folat : Manfaat asam folat bagi ibu hamil berguna untuk pembentukan organ pada janin juga untuk menghindari cacat tulang belakang dan menghindari gangguan pertumbuhan otak pada bayi. Asam folat yang dibutuhkan per hari oleh ibu hamil sesebar 400 ug.
- AHA dan DHA : nutrisi ini penting untuk menyusun komponen sel otak pada janin dan menyiapkan produksi ASI yang berkualitas bagi bayi. AHA dan DHA yang dibutuhkan per hari sebesar 9 gram.
- Nutrisi lain : nutrisi lain yang terkandung dalam susu untuk ibu hamil meliputi seng (untuk sistem kekbalan tubuh), vitamin A (untuk pembentukan sel), fosfor (untuk pembentukan tulang), dan yodium (membantu pembentukan otak bayi dan mencegah keguguran).
Mengapa Penting untuk Ibu Hamil Minum Susu ?
Seorang ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk kesehatannya dan juga untuk kesehatan bayi agar kelak ibu bisa melahirkan dengan baik dan memiliki bayi yang sehat.
Berikut ini alasannya :
- Meminum susu untuk ibu hamil penting bagi seorang ibu hamil agar kebutuhan nutrisinya dapat terpenuhi.
- Sebagian ibu sering mengalami gangguan kehamilan karena kekurangan nutrisi saat hamil. Tetapi, apabila ibu mampu memenuhi asupan nutrisi, berbagai gangguan itu dapat dihindarkan.
- Minum susu untuk ibu hamil bukan merupakan hal wajib. Apabila ibu tidak mengalami gangguan kehamilan seperti mual saat makan, maka ibu hamil tidak perlu minum susu hamil.
- Pemenuhan nutrisi untuk ibu hamil bisa terpenuhi melalui asupan makanan dan minuman sehari-hari, jadi minum susu hamil bukan hal wajib.
- Akan tetapi, bagi ibu hamil yang sering mual dan mengalami kesulitan makan saat hamil, maka akan lebih baik bagi ibu untuk mengkonsumsi susu hamil agar nutrisi bagi ibu dan janin tetap terpenuhi.
- Bagi ibu hamil yang sudah mampu memenuhi nutrisi melalui makanan sehari-hari juatru lebih baik tidak minum susu hamil, karena minum susu hamil yang berlebih justru bisa mengakibatkan ibu hamil menjadi kelebihan berat badan karena kalori berlebih yang masuk ke dalam tubuh. (baca juga : bahaya obesitas bagi ibu hamil)