Pada awal masa kehamilan, para ibu akan melakukan berbagai cara menjaga kehamilan muda untuk memastikan calon buah hati mereka dapat terlahir dengan sempurna. Salah satu cara yang dilakukan adalah dengan mengkonsumsi susu untuk ibu menyusui dan makanan yang mengandung kalsium untuk ibu hamil. Seusai melahirkan buah hati mereka, bukan berarti para ibu tidak menjaga makanan yang mereka makan lagi. Hal ini dikarenakan, nutrisi makanan yang masuk ke dalam tubuh ibu akan masuk juga ke dalam tubuh si bayi melalui ASI. Pada beberapa ibu hamil, ada masalah yang dihadapi seperti susahnya menemukan dan mengaplikasikan cara agar ASI keluar sebelum melahirkan.
Cara yang paling mudah untuk dilakukan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang dapat membantu menunjang produksi ASI. Ada jenis sayur yang dapat Anda kreasikan dan konsumsi untuk membantu menunjang produksi ASI Anda. Salah satu jenis sayur yang dapat Anda konsumsi sebagai ibu menyusui adalah asparagus. Ada beragam manfaat lainnya dari asparagus untuk ibu menyusui yang perlu Anda ketahui disini. Satu hal lagi yang perlu Anda ketahui adalah asparagus tidak termasuk ke dalam daftar pantangan makanan ibu menyusui.
Jadi, sayuran ini tetap sehat dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan karena segala sesuatu yang berlebihan akan menjadi tidak baik bagi tubuh. Tetapi, bagi Anda yang memiliki alergi terhadap bawang dan daun bawang maka jangan mencoba untuk mengkonsumsi asparagus karena asparagus masih berada pada satu famili yang sama dengan bawang. Dan berikut ini adalah beberapa manfaat lain dari konsumsi asparagus.
1. Memenuhi kebutuhan vitamin bayi
Asparagus mengandung beragam jenis vitamin yang dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin bayi untuk membantunya bertumbuh kembang dengan sehat. Beberapa contoh vitamin yang terkandung dalam asparagus antara lain: vitamin B kompleks, B9, A, C, K, dan E. Vitamin – vitamin tersebut tentunya adalah beberapa dari sekian banyak vitamin untuk ibu menyusui yang penting dan wajib dikonsumsi. Selain itu, ada juga beberapa vitamin ibu menyusui agar bayi gemuk.
2. Membantu perkembangan otak bayi
Asam folat yang berfungsi untuk membantu perkembangan otak bayi pun juga terkandung dalam asparagus. Tentunya, akan sangat baik untuk memenuhi asupan asam folat pada bayi sejak dini sehingga otaknya bisa berkembang dengan maksimal.
3. Menunjang pertumbuhan tulang dan gigi bayi
Karena bayi berada pada masa pertumbuhan dan perkembangan maka akan dibutuhkan kalsium untuk menunjang pertumbuhan tulang dan gigi yang sempurna. Pada asparagus terkandung kalsium dalam kadar yang cukup tinggi yang bisa membantu pertumbuhan tulang dan gigi bayi.
4. Menyehatkan organ pencernaan bayi
Bayi juga rentan akan penyakit karena organ – organ dalam tubuhnya yang masih berada dalam tahapan perkembangan. Untuk mencegah beberapa masalah kesehatan pada bayi, Anda juga bisa mengkonsumsi asparagus. Kandungan serat yang tinggi pada asparagus akan membantu bayi terhindar dari sembelit atau masalah pencernaan lainnya.
5. Meningkatkan sistem imun bayi
Mengapa asparagus dikatakan baik untuk kesehatan bayi? Karena, asparagus juga bisa berperan sebagai detox alami yang akan mengeluarkan racun berbahaya dalam tubuh. Dengan adanya pengeluaran racun ini maka sistem imun bayi akan meningkat seiring dengan perkembangan metabolisme bayi yang makin membaik. Manfaat asparagus untuk ibu menyusui adalah berperan sebagai vitamin untuk daya tahan tubuh anak Anda yang alami tanpa harus membeli suplemen makanan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Anda juga bisa memberikan buah untuk bayi 6 bulan dan buah penambah berat badan bayi untuk menambah berat badan buah hati Anda disamping asparagus. Jadi, itu tadi adalah beberapa manfaat asparagus untuk ibu menyusui yang perlu Anda ketahui sebagai seorang ibu muda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk membantu Anda mencukupi nutrisi sang buah hati.