Jika sudah mengalami ciri ciri janin sudah masuk panggul, maka ibu hamil harus bersiap untuk melahirkan. Melahirkan secara normal pasti menjadi keinginan semua ibu hamil. Hal ini karena melahirkan normal dianggap lebih minim risiko dan juga perawatan pasca melahirkan yang lebih alami dan mudah. Sementara itu melahirkan secara caesar bisa menjadi hal yang dihindari kecuali jika terpaksa. Namun untuk melahirkan dengan mudah dan cepat memang perlu usaha. Salah satunya adalah dengan latihan fisik seperti naik turun tangga. Lalu benar tidak naik turun tangga mempercepat kelahiran dan apa cara lainnya? Berikut penjelasannya.
Benar Tidak?
Memang benar bahwa melakukan olahraga untuk ibu hamil sangat penting untuk mendukung proses persalinan. Hal ini karena olahraga membuat badan aktif dan janin menjadi lebih aktif dalam kandungan. Aliran darah juga lebih lancar sehingga penting untuk proses pembukaan. Melakukan naik turun tangga ternyata bisa membuat ibu lebih cepat melahirkan. Hanya saja ibu juga harus melakukan dengan benar dan hati-hati. Pastikan menggunakan alas kaki yang nyaman dan tetap istirahat jika merasa sangat lelah. Kemudian latihan ini bisa dilakukan menjelang persalinan atau saat masuk trimester kehamilan akhir. Dan yang lebih penting adalah bahwa kondisi fisik dan mental ibu dalam keadaan siap hamil.
Cara Alami Yang lain
Sering berganti posisi
Saat Anda duduk terus maka ini juga bisa menghambat proses pembukaan saat melahirkan. Karena itu selama menunggu proses pembukaan maka ibu bisa banyak bergerak. Ibu bisa mengganti posisi dan tidak harus tidur di atas tempat tidur rumah sakit. Ibu bisa keluar kamar dan mencoba melakukan beberapa gerakan yang lebih nyaman.
Jalan-jalan
Selain harus melakukan senam hamil maka sebaiknya ibu juga harus rajin berjalan-jalan. Jalan-jalan bisa dilakukan menjelang tanggal prediksi melahirkan. Jalan-jalan singkat bisa menjaga posisi bayi masuk ke rongga pinggul dengan posisi yang tepat. Sehingga juga sangat penting untuk mencegah posisi bayi sungsang. Saat bayi sungsang memang sulit sekali bisa melahirkan normal.
Merangsang payudara
Langkah lain yang bisa dilakukan ibu adalah dengan merangsang payudara. Ini sangat penting untuk membantu tubuh dalam mengeluarkan oksitosin. Oksitosin bisa membuat ciri ciri kontraksi akan melahirkan bisa terjadi dengan baik. Cara melakukannya bisa dengan mandi air hangat kemudian merangsang payudara dengan tangan sendiri atau dengan bantuan suami.
Mandi air hangat
Sebelum melahirkan maka ibu juga bisa membuat tubuh lebih nyaman dan bersih. Cara ini bisa dilakukan dengan mandi air hangat. Proses mandi dengan air hangat akan membuat tubuh santai dan nyaman sehingga pembukaan serviks menjadi lebih cepat. Selain mandi dengan air hangat maka ibu juga bisa berendam dengan air hangat. Terlebih jika ibu akan melahirkan dalam air maka proses ini bisa mempercepat pembukaan.
Squat ringan
Ketika ibu sudah mengalami beberapa pembukaan namun bayi tidak mau turun maka cobalah mendorong pembukaan serviks dengan squat. Squat ringan sangat baik untuk membantu agar bayi segera turun. Cara ini dilakukan dengan berjongkok, lalu tubuh tegak dan punggung harus lurus. Juga kembali ke posisi normal dengan nyaman. Ibu bisa merasakan bagian otot perut dan serviks sampai paha menegang dan ini tanda yang sangat normal menjelang persalinan.
Mengosongkan kandung kemih
Ibu juga bisa mencoba untuk sering kencing karena ini akan mengosongkan kandung kemih. Cara ini bisa membuat serviks lebih cepat membuka dan bayi cepat turun. Posisi yang nyaman ini bisa dibantu dengan toilet duduk.
Begitulah informasi tentang benar tidak naik turun tangga mempercepat kelahiran dan apa cara lainnya? Setiap ibu hamil bisa menemukan cara yang berbeda dan ini tidak masalah asalkan dilakukan dengan cara yang tepat dan aman.