Macam-macam Diet untuk Remaja yang Rekomended

Mempunyai tubuh sehat dan ideal adalah impian dari semua orang, termasuk remaja. Banyak remaja yang melakukan diet untuk mendapatkan tubuh yang ideal, namun sayangnya tidak sedikit remaja yang salah mencoba melakukan diet yang salah. Remaja masih mengalami pertumbuhan tinggi badan, perkembangan dan pematangan organ dan hormon seksual. Dan jika melakukan diet yang tidak tepat dapat […]

Kenali Makanan yang Mengandung Lemak Jahat, Jangan dikonsumsi berlebihan!

Lemak merupakan senyawa yang dapat membantu tubuh untuk dalam menyerap vitamin-vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, vitamin D, dan vitamin E. Vitamin tersebut merupakan jenis vitamin yang hanya bisa diserap oleh bantuan lemak agar diubah menjadi energi. Sedangkan lemak yang tidak terpakai akan menjadi lemak tubuh. Maka dari itu disarankan untuk mengonsumsi makanan […]

10 Makanan yang Mengandung Vitamin B12

Vitamin B12 merupakan vitamin yang berfungsi untuk pembentukan sel darah, protein dan jaringan. Oleh karena itu, vitamin B12 sangat dibutuhkan untuk tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 bisa melalui suplemen, maupun makanan. Ada banyak jenis makanan yang dikenal memiliki kandungan vitamin B12 di dalamnya. Dan kebutuhan akan asupan vitamin B12 setiap manusia berbeda-beda tergantung usia. […]

10 Makanan yang Mengandung Vitamin A Beserta Penjelasannya

Vitamin A adalah senyawa organik yang mampu larut dalam lemak dan berperan penting untuk perkembangan dan kinerja berbagai organ tubuh, fungsi sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan reproduksi. Vitamin A juga mengandung anti-oksidan yang baik untuk kesehatan gigi, jaringan tulang, dan jaringan halus. Perlu kamu tahu apabila kamu kekurangan vitamin A, kamu bisa mengalami gangguan penglihatan […]

10 Makanan yang Mengandung Vitamin E yang Berperan Baik untuk Tubuh

Vitamin E adalah senyawa yang dapat larut dalam lemak dan mengandung anti-oksidan, yang berfungsi untuk membantu memproses sel yang rusak. Vitamin E berperan sangat penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, kesehatan pembuluh darah, dan meremajakan kulit. Vitamin E memang dikenal berperan besar untuk mendukung penampilan kulit supaya selalu sehat. Manfaat vitamin E bagi kulit berfungsi […]

5 Manfaat Protein Untuk Diet yang Tak Terduga

Memiliki tubuh yang sehat dan ideal adalah impian banyak orang. Salah satunya cara yang ditempuh untuk mendapatkan tubuh yang ideal adalah dengan melakukan diet sehat. Namun harus kamu tahu bahwa jika ingin melakukan diet jangan langsung mengikuti diet ekstrem, harus disesuaikan dengan kondisi tubuh kita sendiri terlebih dahulu. Sebelum melakukan diet sebaiknya kenali terlebih dahulu […]

5 Tips Diet Sehat untuk Ibu Menyusui yang Tidak Mempengaruhi Produksi ASI

Setiap asupan makanan dan minuman yang  dikonsumsi selama masa menyusui akan berpengaruh terhadap kualitas ASI yang dihasilkan. Oleh karena itu, kenaikan berat badan pada ibu yang sedang menyusui adalah hal yang normal. Namun ibu hamil juga adalah seorang wanita yang mendambakan tubuh yang ideal seperti sebelum melahirkan. Sehingga ibu hamil berusaha untuk menurunkan berat badan, […]

3 Manfaat Air Putih untuk Diet yang Tak Terduga

Minum air putih sangat dianjurkan untuk terus menjaga kesehatan tubuh kita. Karena dengan rutin minum air putih dapat melancarkan kinerja fungsi ginjal untuk membuang limbah dan racun berbahaya yang ada di dalam tubuh. Tidak hanya itu, dengan minum air putih juga dapat membantu kita memperlancar kita dalam proses diet. Hal ini sesuai dalam hasil studi […]

Aktivitas Yang Aman Untuk Ibu Hamil

Wajar rasanya jika sedang hamil banyak hal yang menjadi kekhawatiran sang ibu. Masalahnya ada banyak mitos kesehatan yang berkembang dikalangan ibu-ibu hamil. Atau, kekhawatiran akan beberapa hal yang mungkin bisa membahayakan ibu hamil dan janin yang dikandung nantinya. Padahal, ada beberapa aktivitas yang aman untuk ibu hamil agarbisa dilkukan oleh para ibu yang sedang mengandung. […]

Manfaat Kacang Hijau Untuk Ibu Menyusui

Kacang hijau merupakan salah satu bahan makanan yang sangat sehat dan banyak diolah untuk bermacam kegunaan, misalnya untuk para ibu yang sedang hamil muda, untuk terapi kesuburan dan bahkan untuk ibu menyusui. Karena, kandungan yang ada di dalam kacang hijau ini bisa menjadi nutrisi baik bagi sang ibu janin maupun bayi yang sedang menyusui. Untuk […]