Memiliki seorang buah hati tentu saja menjadi kebahagiaan setiap pasangan yang ada di dunia ini. Tentu saja semua pasangan yang telah menikah selalu menginginkan adanya buah hati untuk melengkapi kehidupan rumah tangga mereka. Buah hati tentu saja akan menjadi pemanis kehidupan rumah tangga mereka, dan sebagai ibu hamil tentu saja merupakan kewajiban untuk selalu menjaga kesehatannya. Mungkin dokter akan menyarankan supaya Anda berolahraga, seperti olahraga untuk ibu hamil. Karena melakukan olahraga yang dilarang untuk ibu hamil bisa menyebabkan bunda menjadi kelelahan dan bisa berdampak pada kandungannya. Oleh karena itu kali ini kami memberikan informasi untuk Anda, berikut ini adalah informasi mengenai olahraga yang dapat menggugurkan kandungan muda dan tua sehingga harus dihindari.
- Basket
Olahraga pertama yang bisa membuat bunda keguguran adalah olahraga basket, mungkin ada beberapa dari Anda yang dulunya menyukai basket atau mungkin masih aktif basket walau sudah menikah. Namun jika Anda sedang hamil sebaiknya jangan bermain basket, karena ketika menggiring bola bisa saja Anda benturan dengan lawan atau perut Anda bisa terkena lemparan bola yang cukup keras hingga bisa menyebabkan Anda keguguran. Kemudian basket juga bisa menyebabkan goncangan pada ibu hamil yang memicu janin mengalami stres dalam kandungan.
- Mendaki gunung
Mendaki gunung merupakan salah satu olahraga yang sekaligus menjadi hobi kebanyakan orang. Dan jika Anda sedang dalam masa kehamilan maka kami sarankan untuk tidak mendaki gunung karena itu sangat beresiko bagi Anda. Hal itu karena semakin tinggi dataran maka akan semakin sedikit oksigennya dan menjadi penyebab janin kekurangan oksigen dalam kandungan.Kemudian juga ada resiko jatuh pada saat hamil akibat naik turun tanjakan saat mendaki gunung sehingga beresiko keguguran.
- Trampolin
Ibu yang sedang hamil dilarang untuk meloncat karena itu bisa menyebabkan guncangan pada perutnya. Trampolin memang salah satu olahraga yang mudah dilakukan karena bunda hanya perlu untuk melompat-lompat saja, namun sebaiknya jika bunda tak ingin mengalami keguguran maka jangan main trampolin ketika sedang hamil terutama ketika bunda sedang hamil besar. Hal itu bisa membuat perut menjadi berguncang dan bisa menjadi resiko penyebab keguguran berulang sehingga sebaiknya memang dihindari.
- Gym
Mungkin ketika bunda sedang hamil, bunda seringkali berolahraga seperti gym untuk menguatkan otot atau menurunkan berat badan. Namun jika bunda sedang hamil sebaiknya jangan melakukan gym, dengan melakukan gym tentu saja akan membutuhkan banyak tenaga dan menguras kekuatan Anda. Dan jika Anda terlalu lelah maka bisa saja Anda kehilangan bayi Anda. Daripada gym maka lebih baik ibu mencoba mengikuti senam hamil yang bisa menjadi salah satu cara agar melahirkan normal tidak sakit.
- Sepeda
Olahraga selanjutnya yang bisa menyebabkan keguguran pada Anda adalah dengan bersepeda. Bersepeda mungkin saja akan baik dan menyehatkan untuk Anda, namun ketika Anda sedang hamil hal ini bisa meningkatkan resiko Anda untuk keguguran karena Anda harus menjaga perut Anda sembari menjaga keseimbangan. Dan hal itu bisa menyebabkan Anda terjatuh dan yang fatal bisa membuat Anda keguguran. Ibu hamil juga sangat rentan untuk naik motor karena ada resiko ibu hamil naik motor jauh.
- Voli
Mungkin olahraga voli menjadi salah satu olahraga favorit para wanita. Namun sebaiknya ketika Anda sedang hamil jangan melakukan olahraga yang satu ini karena itu bisa meningkatkan resiko Anda. Di dalam voli sendiri di tuntut kekuatan untuk bisa melempar atau mengoper bola, dan bisa saja karena berusaha terlalu keras Anda akan terjatuh atau terkena bola dan bisa menyebabkan Anda mengalami pendarahan hingga keguguran. Terkadang voli sering dilakukan sehingga menjadi penyebab keguguran hamil muda padahal ibu sudah merasakan gejala hamil muda.
- Angkat besi
Ketika sedang hamil tentu saja kita harus menjaga kondisi tubuh kita supaya bayi yang ada di dalam kandungan kita juga terjaga dengan baik. Dan olahraga ekstrem yang dilarang dilakukan ketika Anda sedang hamil adalah angkat besi. Olahraga yang satu ini cukup menguras tenaga dan juga membuat Anda harus berusaha dengan keras. Dan jika tak berhati-hati maka bisa saja alat yang akan Anda gunakan bisa menimpah perut Anda dan menyebabkan keguguran.
- Tinju
Sekarang ini banyak sekali macam olahraga yang dapat dilakukan oleh wanita. Anda tentu saja tahu tinju, banyak sekali wanita yang mengikuti olahraga satu ini karena banyak manfaatnya. Namun jika Anda sedang hamil sebaiknya jangan mengambil kelas tinju, karena itu bisa beresiko membuat Anda keguguran jika saja Anda terjatuh atau tak sengaja terkena tinju dari lawan main.
- Sepak bola
Olahraga yang dapat menggugurkan kandungan yang selanjutnya adalah sepak bola, sepak bola ini bisa membuat bunda beresiko terjatuh ketika berlari dan bisa membuat bunda mengalami kesakitan jika saja tak sengaja tertendang atau terkena bola. Sebaiknya hindari sepak bola ya bunda jika ingin kandungan aman.
- Judo
Judo merupakan salah satu seni bela diri dari Jepang, dimana mengharuskan kita untuk membanting lawan hingga mereka kalah dan tak sanggup lagi. Karena di dalam olahraga ini yang dibutuhkan adalah berusaha membanting lawan, maka akan beresiko membuat Anda keguguran jika saja Anda harus dibanting oleh lawan. Sebaiknya jauhi judo ya bunda karena ini juga berbahaya untuk bunda.
- Scuba diving
Memang menyelam merupakan salah satu olahraga terfavorit karena kita bisa sekaligus melihat keindahan bawah laut. Namun untuk ibu hamil seperti Anda, scuba diving atau menyelam sangat dilarang untuk Anda. Hal ini karena ibu hamil bisa saja mengalami dekompresi atau jumlah nitrogen yang bertambah dan membentuk gelembung dan menyumbat saluran darah dan tentu saja akan berdampak pada janin dan bunda. Dan yang parah bisa menyebabkan terjadinya keguguran. Jika ibu sangat ingin melakukan olahraga air maka lebih baik berenang saat hamil agar mendapatkan manfaat berenang bagi ibu hamil.
- Menunggang kuda
Mungkin olahraga menunggang kuda merupakan olahraga yang mengasyikkan ketika dilakukan sebelum Anda hamil. Namun ketika Anda hamil sebaiknya jangan melakukan olahraga ini karena bisa beresiko menggugurkan kandungan Anda. Dengan menunggang kuda tentu saja perut akan terasa berguncang dan ibu lebih beresiko untuk terjatuh dan bisa saja keguguran.
- Lompat tali
Jika Anda masih berada di trimester pertama janin Anda masih sangat lemah. Oleh karena itu Anda harus mejaganya dengan sangat baik, dan Anda disarankan supaya tidak melompat-lompat. Dengan Anda bermain lompat tali maka perut Anda akan berguncang dengan keras dan bisa menyebabkan Anda keguguran.
- Sit up
Mungkin hal ini baik ketika Anda lakukan untuk mengecilkan perut ketika Anda sedang tidak hamil. Namun bisa sangat berbahaya jika Anda melakukan hal ini terutama ketika sedang hamil besar. Semakin membesarnya kandungan Anda, dengan melakukan sit up maka akan menekan perut bunda dan bisa menyebabkan oksigen terhambat dan dampak fatalnya bisa menyebabkan keguguran karna kurangnya suplai oksigen ke janin. Pada dasarnya sit up bagi ibu hamil bisa lebih aman jika dilakukan saat ibu masuk trimester pertama tapi tidak lebih dari itu. Kemudian ibu juga sudah harus terbiasa melakukan sit up agar tidak terjadi ketegangan pada otot perut dan rahim yang bisa memicu keguguran.
- Aerobik
Aerobik sangat baik jika dilakukan ketika Anda sedang tidak hamil. Namun itu bisa menjadi berbahaya ketika Anda melakukannya ketika sedang hamil, ketika hami maka sendi Anda akan menjadi kaku dan bisa menyebabkan Anda beresiko untuk mengalami cidera dan terjatuh dan bisa menyebabkan Anda keguguran.
- Lari
Lari adalah olahraga yang bisa membakar kalori, namun ini sebaiknya tidak Anda lakukan ketika Anda sedang hamil. Karena hal itu bisa menyebabkan goncangan pada perut Anda dan itu bisa menyebabkan Anda terjatuh atau mungkin kelelahan mengingat kondisi janin sendiri masih sangat rawan ya bunda. Daripada lari maka lebih baik jalan pagi agar mendapatkan manfaat jalan pagi untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan.
Itu dia bunda informasi yang bisa kami berikan kepada bunda, olahraga yang dapat menggugurkan kandungan ketika hamil muda ataupun ketika bunda sedang hamil tua. Sebaiknya jika ingin berolahraga konsultasikan dulu kepada dokter kandungan supaya tahu mana yang beresiko dan tidak. Semoga bermanfaat~