Mengkonsumsi makanan atau minuman untuk memenuhi sumber gizi atau nutrisi Ibu hamil dan janin. Namun Ibu hamil perlu hati-hati dalam memilih makanan dan minuman. Bisa saja ada suatu pantangan makanan ibu hamil memiliki dampak bahaya atau justru minuman berbahaya yang mungkin dapat mempengaruhi pertumbuhan janin, sebab terdapat pantangan Ibu hamil muda dan tua yang perlu dihindari dalam hal konsumsi. Hal ini juga termasuk bolehkah Ibu hamil minum teh manis? sebagaimana teh merupakan minuman harian.
Bolehkah Ibu hamil minum teh manis?
Teh manis ternyata memiliki manfaat, termasuk manfaat untuk Ibu hamil. sehingga tentu Ibu hamil dapat mengkonsumsi atau meminum teh. Berikut beberapa manfaat Ibu hamil minum air teh termasuk teh manis:
1. Memiliki antioksidan
Antioksidan merupakan penangkal yang baik dalam melawan radikal bebas. Pada saat hamil, kondisi kesehatan Ibu hamil tidak menentu sehingga mudah terjadi penurunan daya tahan tubuh dan sakit. Radikal bebas merupakan agen yang menyebabkan kerusakan DNA bahkan sel, sehingga menyebabkan terjadinya penyakit. Dengan meminum teh bagi Ibu hamil, akan mendapatkan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas sehingga kerusakan DNA dapat dicegah. Perubahan DNA akibat radikal bebas harus dicegah, sebab dapat menyebabkan kecacatan sel bahkan organ. Oleh karenanya, untuk Ibu hamil yang sedang dalam trimester 1 sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mengkonsumsi sumber antioksidan, sebab pada masa kehamilan tersebut sebagian besar pembentukan organ terjadi pada saat tersebut.
2. Menghindari tekanan darah tinggi
Ibu hamil rawan mengalami peningkatan tekanan darah atau hipertensi. Peningkatan darah tinggi beresiko atau merupakan tanda bahaya kemungkinan terjadi gejala pre-eklampsia. Biasanya pre-eklampsia disertai pembengkakan pada kaki atau tungkai bawah dan biasanya pada peneriksaan laboratorium disertai peningkatan protein dalam urin. Pre-eklampsia sendiri beresiko menjadi eklampsia atau kejang pada kehamilan, bahkan terjadi sindrom HELLP.
Di dalam teh manis terdapat kandungan senyawa bermanfaat seperti Epigallocatechin dan Epicatechin gallat. Kedua senyawa tersebut merupakan senyawa catechin yang memiliki manfaat menghambat kerja enzin angiotensin transferase. Enzim tersebut mempengaruhi dalam terjadinya peningkatan tekanan darah tubuh. Oleh karenanya, manfaat dari teh manis secara tidak langsung mencegah terjadinya hipertensi bahkan pre-eklampsia.
3. Menjaga kesehatan kulit
Di Dalam teh manis terdapat kandungan vitamin E yang bermanfaat bagi tubuh terutama kulit. Vitamin E di dalam teh manis dapat berperan menjaga kesehatan kulit, sehingga kulit bisa lebih cerah dan sehat. Selain itu vitamin E pada kulit membantu proses peremajaan kulit dan mampu membuat kulit menjadi lebih awet muda.
4. Menjaga kesehatan tubuh
Pada teh manis terdapat kandungan vitamin C yang mempunyai manfaat menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C berperan dan membantu menjaga kesehatan dan melindungi dari penyebab penyakit. Vitamin C juga penting dalam proses pemulihan tubuh Ibu hamil apabila baru habis sakit seperti mengalami penurunan daya tahan tubuh contohnya pilek dan meriang. Selain itu, vitamin C juga memiliki manfaat melindungi dan mencerahkan kulit bagi Ibu hamil.
5. Menangani hipoglikemia
Hipoglikemia merupakan keadaan dimana kadar gula darah dalam tubuh mengalami penurunan atau lebih rendah dari batas normalnya. Gula atau glukosa dalam darah merupakan sumber pembakaran penghasil energi harian yang diperlukan oleh tubuh. Apabila gula darah menjadi rendah dalam tubuh, maka pembakaran tubuh akan terganggu yang berakibat tidak adanya energi. Akibatnya seseorang yang mengalami penurunan gula darah akan mengalami rasa lemas dan tak bertenaga.
Hal ini juga berlaku pada Ibu hamil, dimana pada Ibu hamil justru terjadi peningkatan kebutuhan harian yang harus dipenuhi termasuk untuk janinnya. Oleh karenanya, perlu untuk memenuhi sumber nutrisi Ibu hamil termasuk sumber gula harian. Namun, apabila Ibu memiliki resiko atau malah sedang menderita diabetes, sebaiknya mengurangi porsi sumber gula atau karbohidrat harian karena justru akan meningkatkan kadar gulah darahnya. Terlebih lagi bagi Ibu hamil juga terdapat kasu diabetes gestasional atau diabetes yang baru terjadi saat masa kehamilan.
6. Membuat efek rileks
Pada teh manis atau teh olahan saat ini sudah dibuat dan ditambahkan sumber aroma yang menarik, contohnya bau melati. Bau melati dari teh manis dapat membantu memberikan rasa rileks karena teh menjadi lebih wangi sehingga dapat membuat perasaan lebih tenang dan rileks. Namun tentu hal ini berbeda jika Ibu hamil dalam keadaan morning sickness atau mengidam, bisa saja justru tidak menyulai bau atau aroma tertentu dari teh. Oleh karenanya, mengkonsumsi teh manis dapat dilakukan apabila tidak ada halangan atau resiko bagi Ibu. Selain itu, dengan adanya aroma wangi ditambah rasa yang manis akan mampu melegakan tenggorokan yang sedang mengalami dahaga setelah melakukan aktivitas harian.
Berapa kali sebaiknya minum teh manis sehari?
Setelah mencari tahu bolehkah Ibu hamil minum teh manis, maka berapa kali paling banyak meminum teh dalam sehari juga perlu diketahui. Sebaiknya Ibu hamil tetap menjaga mengkonsumsi teh manis tiap harinya. Sebaiknya Ibu hamil meminum teh maksimal hingga 2 atau 3 cangkir tiap harinya. Hal ini dikarenakan tidak baik juga mengkonsumsi teh manis secara berlebihan, karena terdapat bahaya teh bagi Ibu hamil. Beberapa dampak teh manis jika kelebihan yaitu beresiko mengalami diabetes akibat kelebihan gula, serta bisa mengalami gangguan cemas dan gangguan lambung akibat efek kafein yang berlebihan dari mengkonsumsi teh manis terlalu banyak.