Para orang tua pasti akan merasa sedih saat mengetahui anaknya sedang terserang penyakit meskipun itu hanya sakit biasa seperti demam atau pilek saja. Terutama ini akan dikhawatirkan pada orang tua yang memiliki anak bawah lima tahun atau yang kerap kali disebut dengan balita. Hal ini juga kerap kali dikeluhkan oleh para orang tua mengapa anaknya sering kali sakit padahal sudah diberikan berbagai vitamin supaya ketahanan tubuh menjadi lebih tahan penyakit tapi nyatanya hal tersebut tidak terbukti. Namun perlu diketahui bahwa anak kecil sering sakit itu merupakan hal yang wajar dan normal, karena anak masih memiliki sistem kekebalan tubuh yang kurang sempurna dibandingkan dengan yang dimiliki oleh orang dewasa.
Penyebab Penyakit pada Balita
Anak yang paling rentan terserang penyakit adalah mereka yang berada di bawah lima tahun hal ini karena perkembangan sistem imun tubuh mereka masih belum sempurna sedangkan saat ini seperti yang sudah diketahui bersama bahwa infeksi berbagai virus, polusi, bakteri dan kuman sudah sangat mengkhawatirkan jadi mereka yang masih kecil ini memiliki peluang besar untuk sakit. Oleh karena itu, sebaiknya anda sebagai orang tua tidak mengajak pergi anak yang masih balita ke tempat yang beresiko memberikan paparan penyakit yang berbahaya kepada mereka. Sayangilah mereka dimulai dari hal yang sederhana seperti hal tersebut.
Memang orang tua tidak bisa melakukan pengawasan penuh selama 24 jam pada anak sedangkan anak yang masih kecil belum tahu apa itu benda yang kotor dan bersih sehingga terkadang mereka juga senang memasukkan benda yang kotor ke dalam mulut mereka. Namun bagaimana pun juga anda sebagai orang tua harus selalu memberikan perhatian dan pembelajaran mengenai hidup bersih, dimulai dari sejak dini supaya anak lambat-laun bisa mengerti melakukan budaya hidup bersih supaya tidak mudah terserang penyakit. Nah, bagaimana cara mencegah supaya anak balita anda tidak mudah terkena berbagai penyakit? Selengkapnya simak berikut ini mengenai beberapa tips supaya anak balita anda tetap sehat dan tidak sering sakit !
- Berikan ASI Ekslusif
Salah satu yang bisa membuat anak anda tetap sehat dan tidak mudah sakit adalah dengan memberikan asi ekslusif dibandingkan dengan memberikannya susu formula. Tidak ada di dunia ini makanan yang mengandung semua gizi serta nutrisi yang diperlukan oleh tubuh selain ASI. Nah, ironisnya saat ini banyak para ibu yang lebih senang memberikan susu formula kepada bayinya yang masih kurang dari 6 bulan. padahal sebaiknya ASI diberikan ekslusif selama 6 bulan dan bayi tidak boleh makan apapun selain ASI.
ASI memberikan seluruh gizi dan nutrisi yang diperlukan oleh bayi untuk pembentukan sistem imun tubuh supaya lebih sempurna sehingga anak tidak mudah sakit nantinya saat sudah besar. Bila perlu berikan ASI sampai anak berusia 2 tahun supaya perkembangan tubuhnya menjadi lebih sempurna.
(Baca juga : Pantangan ibu menyusui – Penyebab bayi pilek – Hamil saat menyusui)
- Selalu Menjaga Kebersihan pada Perlengkapan Bayi
Ini merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan bayi yaitu dengan selalu menjaga kebersihan perlengkapan bayi. Hal ini harus dilakukan tanpa harus ada solusi lainnya karena untuk menghindarkan penularan kuman, bakteri dan virus melalui perlengkapan makan, minum dan lainnya. Dengan ini sebagai orang tua selain memberikan pembelajaran penting untuk selalu membudayakan budaya bersih juga memberikan kehidupan yang sehat bagi mereka.
- Arahkan Anak Supaya Senang Makan Buah dan Sayuran
Nah, ini biasanya menjadi salah satu pekerjaan yang sangat sulit dilakukan oleh para orang tua. Anak memang banyak yang tidak suka dengan buah dan sayur padahal anak yang lebih banyak makan buah dan sayur lebih sedikit resikonya terkena berbagai macam penyakit karena sistem kekebalan tubuh mereka lebih baik dibandingkan dengan anak yang tidak suka dengan buah dan sayur. Selalu arahkan anak supaya senang makan buah dan sayur dengan menggunakan cara yang menarik dan menyenangkan dan jangan dipaksa ya. Orang tua sangat perlu memberikan buah dan sayur terutama yang mengandung zat antioksidan tinggi supaya anak jadi tidak mudah sakit.
- Berikan Anak Madu
Bagi anak yang sudah masuk dalam usia 2 tahun, anda bisa memberikannya tambahan asupan gizi dengan madu. Madu aman dikonsumsi oleh anak dan sangat dianjurkan karena di dalam madu terdapat berbagai vitamin dan nutrisi serta memiliki anti virus, anti bakteri serta ant oksidan yang akan membuat sistem imun anak menjadi lebih kebal dan cara agar balita tidak mudah sakit.
Namun ingat ya, anda sebagai orang tua sebaiknya untuk memberikan anak madu asli karena saat ini terdapat banyak madu abal-abal atau palsu yang justru akan membuat anak menjadi rentan terkena penyakit. Untuk mendapatkan madu asli dapat anda dapatkan dari petani madu langsung atau yang memang sudah terpercaya.
(Baca juga : manfaat madu untuk ibu hamil – bahaya madu bagi bayi baru lahir)
- Imunisasi
Nah, untuk yang satu ini memang menjadi hal yang sedang menjadi topik hangat di kalangan masyarakat dimana terjadi pro dan kontra dengan adanya imunisasi ini. hal ini ditujukan dengan adanya gerakan anti imunisasi yang dilakukan oleh beberapa komunitas tertentu yang menentang adanya imunisasi karena dianggap sebagai program penipuan yang menguntungkan korporasi farmasi besar saja. Namun hal ini tidaklah sepenuhnya benar karena menurut bukti bahwa ada beberapa kejadian wabah penyakit seperti campak, cacar air dan lainnya sudah menghilang dengan adanya pemberian imunisasi ini.
Jadi, sebaiknya anda lebih bijak lagi untuk memberikan imunisasi karena ini juga merupakan sepenuhnya hak dari orang tua apakah akan memberikan imunisasi pada anak atau tidak. imunisasi dapat membuat kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan anak tidak mudah terkena berbagai serangan penyakit tertentu.
- Harus Cukup Istirahat
Anak atau balita membutuhkan waktu istirahat atau tidur yang lebih banyak dibandingkan dengan yang dibutuhkan oleh orang dewasa. Jadi, usahakan anak jangan terlalu lelah bermain dan biarkan dia tidur siang. Hal ini sangat penting karena di dalam tidur itulah anak sedang membangun kekebalan tubuh yang lebih sempurna lagi. Namun ini memang terkadang diabaikan oleh orang tua, bahkan membiarkan anak bermain seharian. Sebaiknya orang tua harus lebih peduli lagi terhadap kesehatan anaknya.
(Baca juga : pola tidur bayi 0-12 bulan – pola tidur bayi 1 bulan )
- Jangan Biasakan Anak Jajan Sembarangan
Nah, ini merupakan hal yang cukup sulit dilakukan oleh orang tua adalah memantau apa saja jajanan yang dimakan oleh anak. Apalagi anak lebih senang dengan jajanan yang gurih atau manis dengan warna yang sangat mencolok yang banyak disediakan oleh pedagang di pinggir jalan. Padahal anda juga tidak tahu apa saja yang menjadi bahan pembuat serta keamanan gizi serta kebersihannya. Tanpa disadari mungkin anak menjadi cepat sakit karena jajanan pinggir jalan yang tidak higienis ini.
Jadi, jika anak anda sudah mulai sekolah selalu himbau untuk tidak membeli jajanan yang makanannya mencolok. Untuk tindakan pencegahan yang bisa dilakukan oleh orang tua adalah memberikan anak bekal snack dan jajan lainnya yang sehat atau anda buat sendiri yang sudah terjamin kebersihan serta gizinya. Jadi, anak tidak akan mudah sakit jika tidak membiarkan mereka jajan sembarangan.
- Ajarkan Anak untuk Hidup Sehat
Sejak dini cobalah untuk selalu mengajarkan gaya hidup sehat dengan cara mandi dua kali sehari dan rutin menggosok gigi. Selain itu jika sudah selesai bermain, ajarkan anak untuk merapikan mainannya supaya kebersihan tetap terjaga. Jika anak bermain kotor maka langsung mandikan mereka supaya menjadi kebiasaan bersih dan sehat setiap saat. Semakin dini anda menanamkan budaya sehat ini akan semakin cepat anak bisa menerapkannya hingga dewasa nanti.
- Cuci Tangan
Banyak anak yang terserang penyakit karena mereka tidak mencuci tangan ketika sedang makan padahal mereka sedang bermain kotor. Nah, anda sebagai orang tua harus menanamkan budaya cuci tangan sebelum dan sesudah makan dengan menggunakan sabun. Anda bisa memberikan contoh setiap saat sehingga anak anda akan menjadi lebih peka terhadap kesehatan mereka. Dengan langkah kecil ini anda sudah membantu anak untuk tidak cepat sakit nantinya.
- Jauhkan Anak dari Asap Rokok
Merokok itu berbahaya dan mematikan bukanlah sebuah slogan saja namun memang benar adanya. Merokok tidak hanya berbahaya bagi para penggunanya namun juga bagi para penghirup asap rokok tersebut yang paling rentan terkena dampaknya adalah anak balita anda. Anda yang saat ini masih merokok dihimbau untuk tidak merokok di dalam rumah atau dekat dengan anak anda atau yang lebih bagusnya lagi sebaiknya anda untuk berhenti merokok saja demi kesehatan keluarga anda sendiri. Jika anda tetap merokok maka nantinya akan membuat anak beresiko mengalami berbagai macam penyakit yang berbahaya karena asapnya tersebut.
- Jauhkan Anak dari Polusi Udara
Bukan hanya asap rokok saja yang berbahaya bagi anak namun polusi udara juga sangat berbahaya. Saat ini dimana teknologi sudah sangat canggih membuat polusi udara sangat banyak mulai dari polusi asap pembuangan pabrik, kendaraan bermotor, dan lainnya. biarkan anak anda menghirup udara yang segar dan fresh setiap harinya karena akan membuat anak anda menjadi lebih sehat dibandingkan dengan mereka yang sering terkena paparan polusi udara, untuk mencegahnya anda bisa menanam berbagai pohon hijau di rumah, jadi anak setiap hari akan menghirup udara yang segar.
- Cukupi Kebutuhan GIzi Anak
Anda pasti setuju bahwa gizi di dalam makanan dan minuman yang dikonsumsi oleh anak adalah penentu dari perkembangan tubuh mereka sehingga hal ini harus diperhatikan dengan baik. Anak memiliki kebutuhan gizi yang lebih kompleks dibandingkan dengan yang dibutuhkan oleh orang dewasa dan ini membuat anda harus benar-benar mencukupi kebutuhan gizi anak anda supaya mereka tidak mudah sakit. Gizi yang dibutuhkan oleh anak diantaranya adalah serat, karbohidrat, vitamin, protein dan lainnya, anda bisa mensajikannya dengan berbagai macam olahan makanan supaya gizi mereka tercukupi dengan baik. Dengan berbagai variasi di dalam makanan juga akan membuat anak menjadi semangat makan.
- Ajak Anak Berolahraga
Olahraga itu baik bukan hanya untuk orang dewasa saja namun juga bagi anak balita. Olahraga untuk anak tidak perlu yang berat namun yang ringan saja seperti bersepeda atau jalan-jalan disekitar rumah saja. dengan melakukan berbagai aktivitas akan membuat peredaran darah anak menjadi lebih lancar sehingga tubuh anak pun akan menjadi lebih sehat dan bugar serta tidak mudah sakit.
- Periksa ke Dokter
Jika anak sedang mengeluh terhadap sesuatu di dalam tubuhnya jangan sungkan untuk segera memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebabnya. Jika ada masalah tumbuh kembang anak juga jangan sungkan untuk mengkonsultasikannya ke dokter supaya anda tahu mengapa anak bisa seperti itu. Sebaiknya anda memiliki dokter anak yang sudah terpercaya sehingga dokter bisa membantu mengawasi tumbuh kembang anak dan jika sewaktu-waktu ada keluhan bisa disambungkan dengan riwayat penyakitnya nanti.
Itulah beberapa hal yang bisa anda lakukan, untuk cara agar balita tidak mudah sakit. Anak adalah harta paling berharga di dunia ini jadi jangan biarkan dirinya sakit. Kesehatan anak juga menjadi salah satu indikator seberapa besar kasih sayang anda kepada anak.
Info seputar kesehatan anak lainnya yang perlu diketahui :
- efek samping AC terhadap bayi
- cara melakukan pijat bayi
- manfaat baby spa
- bayi tidak BAB 3 hari
- baby walker untuk bayi
- mata merah pada bayi
- gejala cerebral palsy
- gumoh pada bayi
- bercak putih pada lidah bayi
- penyebab mata merah dan berair pada bayi
- bahaya bayi minum minyak telon
- tanda tumbuh gigi pada bayi
- penyebab bayi BAB keras
- bahaya madu bagi bayi baru lahir
- bahaya pemberian air putih pada bayi
- menjemur bayi saat demam