5 Ikan yang bagus untuk Mpasi Bayi dan Jumlah takarannya

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info

Menjadi Ibu merupakan peranan yang sangat dinantikan bagi sejumlah orang tua. Apalagi ketika sang buah hati mulai beranjak ke usia pengenalan makanan. Banyak orang tua terutama kaum Ibu sangat antusia dalam menyambut fase anak ini.

Fase pengenalan makanan dimana jika sang buah hati mulai berumur 6 bulan, fase yang harus dilakukan secara cermat. Karena makanan ini lah yang akan menjadi faktor penting bagi penunjang kesehatan dan tumbuh kembang anak.

Pada usia ini, anak mulai diberi Mpasi, atau Makanan Pendamping ASI. Dan sudah menjadi rahasia umum bahwa Ikan merupakan sumber vitamin terbaik bagi anak usia dini. Ikan dipercaya sebagai makanan yang mengandung berbagai macam kandungan gizi terutama untuk tumbuh kembang otak anak supaya otak anak pintar.

Namun, faktanya menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika (FDA), Ikan diteliti banyak mengandung methylmercuri yang tentu saja berbahaya bagi kesehatan anak. Bahkan, ikan yang besar yang telah lama usianya diteliti lebih banyak mengandung merkuri yang lebih besar pula.

Maka dari itu FDA, merekomendasikan sejumlah jenis Ikan yang dapat dikonsumsi dengan jumlah merkuri yang lebih dapat ditolerir oleh anak-anak. Jadi kita tidak lagi khawatir dan bisa memberi makanan pendukung asi yang terbaik bagi buah hati.

Berikut ini jenis Ikan yang bagus dikonsumsi oleh Anak-anak.

1. Salmon

Ikan yang dikenal dengan kandungan asam lemak Omega 3 yang tinggi ini menjadi jenis ikan yang banyak diincar kaum Ibu sekarang. Kandungan Omega 3 selain dipercaya sebagai perkembangan otak anak dapat memperkuat imunitas tubuh anak, selain tentu saja juga bagus untuk otak, jantung dan tulang anak. Ikan salmon selain dimakan, minyak ikan salmon juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh.

Untuk jumlah takarannya, bagi anak-anak disarankan satu porsi saja atau sekitar 40 gram.

2. Lele

Ikan Lele selain bagus untuk ibu hamil juga sudah menjadi ikan favorit di semua kalangan. Tidak hanya karena harganya yang terjangkau dan rasanya yang enak, lele juga mempunyai kandungan Omega 3 yang tak kalah oleh Salmon.

Selain kandungan Omega 3, kadar protein dan fosfor juga ada dalam ikan lele. Kandungan-kandungan ini disebut-sebut sangat bagus untuk perkembangan otak anak.

Jumlah takaran yang tepat untuk pemberian ikan ini adalah 1-2 ekor lele untuk sekali makan.

3. Teri

Ikan yang sesuai untuk bayi usia 6 bulan selanjutnya adalah ikan teri. Ikan ini jarang sekali diberikan karena masih banyak yang belum tahu manfaat dan kandungan gizi yang ada di ikan teri ini. Ikan teri yang dimaksud disini adalah ikan teri basah.

Kandungan yang ada dalam Ikan teri sendiri adalah kalsium,fosfor dan magnesium. Ketiga nutrisi itu sendiri dikenal sangat baik bagi pertumbuhan anak dan menjaga kesehatan tulang anak.

Ikan teri dipercaya sangat berpengaruh untuk kecerdasan otak anak. Selain itu dalam 2 ons ikan teri terdapat 951 mg asam lemak Omega 3. Sedangkan tubuh anak membutuhkan sekitar 250 mg asam lemak Omega 3.

Jadi takaran yang tepat adalah sekitar kurang lebih 0,5 ons per hari.

4. Kod

Jenis Ikan selanjutnya yang hampir mirip dengan Ikan salmon dikarenakan harganya yang cukup mahal, namun dengan takaran nilai gizi serta nutrisi yang sangat baik bagi anak-anak adalah Ikan Kod.

Ikan kod banyak ditemukan di daratan Inggris, maka dari itu ikan ini dikenal sangat mahal. Kandungan yang ada pada ikan kod ialah Omega 3 dan Omega 6 yang sangat baik bagi otak dan pertumbuhan tulang anak. Selain dagingnya, hati ikan kod juga dibuat untuk minyak ikan yang memiliki sejuta manfaat.

Jumlah takaran yang tepat untuk mpasi anak adalah hanya sekitar 20 gram saja atau berkisar 1 sdm saja.

5. Gabus

Ikan gabus selain bagus untuk ibu hamil juga banyak dipercaya sebagai mempercepat proses pemulihan luka. Namun ternyata tidak hanya itu. Ikan gabus juga mempunyai kandungan albumin yang tinggi dan cocok digunakan sebagai makanan pendamping ASI.

Setiap 100 gram ikan gabus mempunyai nilai protein sebanyak 25,2 gram. Nilai protein tertinggi diantara sekian banyak ikan lainnya dan makanan berprotein lainnya, seperti daging ayam, daging sapi serta telur.

Untuk takaran yang tepat dalam pemberian mpasi bagi bayi adalah sekitar 100 gram saja sudah memenuhi kandungan nutrisi yang dibutuhkan anak.

Itulah beberapa jenis Ikan yang bagus untuk Mpasi Bayi beserta jumlah takarannya. Semoga bermanfaat.

fbWhatsappTwitterLinkedIn