Nanas merupakan salah satu buah yang memiliki rasa manis dan menyegarkan apabila sudah matang. Kandungan sari manis nan menyegarkan ini bahkan dapat memberikan siapapun yang mengkonsumsinya asupan energi yang cukup besar. Sedangkan kandungan serat yang dimilikinya dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan sembelit pada siapapun, termasuk Ibu hamil sekalipun. Manfaat nanas bagi ibu hamil juga banyak karena juga memiliki kandungan lainnya yang tak kalah bermanfaat, seperti vitamin B1, B6, C seperti juga yang ada pada manfaat jeruk untuk ibu hamil, tembanga, dan mangan.
Lantas muncul sebuah pertanyaan, “Amankah seorang ibu makan nanas saat hamil?”. Jawabannya pun bisa “iya” atau “tidak”. Hal ini dikarenakan nanas memang benar memiliki bahaya bagi Ibu hamil, tetapi juga jangan lupa bahwa nanas juga memiliki manfaat bagi Ibu hamil apabila dikonsumsi secara benar. Oleh karena itu, berikut akan dipaparkan bahaya, manfaat, dan cara mengkonsumsi nanas dengan benar bagi Ibu hamil sehingga tidak lagi berbahaya.
Bahaya Buah Nanas Bagi Ibu Hamil
Fakta di masyarakat memang menunjukkan bahwa banyak Ibu hamil yang memang takut mengkonsumsi buah nanas selama masa kehamilan karena banyak yang mengatakan akan menyebabkan keguguran pada kandungan. Meskipun fakta lain juga menunjukkan bahwa buah nanas juga mengandung vitamin B6 yang dapat mencegah mual dan muntah pada Ibu hamil. Berkaitan dengan fakta tersebut, berikut bahaya nanas untuk Ibu hamil, antara lain:
1. Pemicu Kontraksi
Bahaya pertama buah nanas bagi Ibu hamil ialah pemicu terjadinya kontraksi. Hal ini dikarenakan buah nanas dapat menyebabkan janin lebih baik bergerak dan mendesak terjadinya kontraksi disebabkan efek nanas yang memberikan rasa panas pada bayi. Kondisi ini tentunya juga tidak akan membuat nyaman sang Ibu sendiri. Meskipun efek tersebut benar-benar muncul dan terjadi ketika Ibu hamil mengkonsumsi nanas dalam jumlah besar, tetapi secara medis pun memang dilarang mengkonsumsi buah nanas apalagi bila mendekati tanda-tanda akan melahirkan karena dapat menyebabkan kondisi calon bayi terganggu.
2. Menyebabkan Diare
Bahaya kedua buah nanas bagi Ibu ialah menyebabkan diare saat hamil. Hal ini dikarenakan Ibu hamil mengkonsumsi nanas terlalu banyak dan adanya kandungan bromelain yang memang dimiliki nanas untuk mengatasi masalah sembelit. Sebaiknya ibu hamil menghindari risiko bahaya diare pada ibu hamil. Namun apabila dikonsumsi secara berlebih oleh Ibu hamil, maka akan menyebabkan diare, bahkan dapat membantu melembutkan leher rahim sehingga mengakibatkan kelahiran bayi premature.
3. Mendorong Kelahiran Bayi Premature
Bahaya ketiga buah nanas bagi Ibu hamil ialah mendorong kelahiran bayi premature atau bayi lahir kurang bulan. Hal senada sudah dijelaskan pada akhir penjelasan di poin 2 bahwa buah nanas dapat melembutkan leher rahim sang Ibu sehingga mengakibatkan kelahiran bayi premature karena adanya kandungan bromelain yang dimiliki oleh buah nanas.
Meskipun secara medis hal ini dapat terjadi ketika Ibu hamil menghabiskan setidaknya 6 buah nanas.
Tetapi keseringan mengkonsumsinya pada saat hamil walaupun tidak sampai 6 buah juga dapat meningkatkan resiko terjadi kelahiran bayi secara cepat atau premature.
4. Meningkatkan Resiko Keguguran
Bahaya keempat buah nanas bagi Ibu hamil ialah meningkatkan resiko keguguran. Bahaya yang satu inilah yang biasanya sering diwanti-wanti di lingkungan masyarakat. Hal ini dikarenakan kandungan bromelain yang dimiliki oleh buah nanas, di mana kandungan tersebut dapat menyebabkan terjadinya kontraksi kuat pada bagian leher rahim sehingga Ibu hamil akan merasa seperti menerima induksi.
Selain itu, kandungan bromelain juga memang bekerja untuk memecah protein yang menjadi bahan utama pembentuk tubuh janin sebagai proses perkembangan janin. Sedemikian sehingga tidak mengherankan apabila dapat menyebabkan efek keguguran ketika dikonsumsi secara berlebihan.
5. Meningkatkan Kadar Gula Darah
Bahaya kelima buah nanas bagi Ibu hamil ialah meningkatkan kadar gula darah. Sehingga secara keras buah nanas memang dilarang bagi Ibu hamil yang memiliki masalah penyakit diabetes atau diabetes gestasional. Bahaya diabetes saat hamil ditambah mengonsumsi nanas dikarenakan buah nanas memang mengandung kadar gula alami yang dapat memicu kenaikan kadar gula darah.
Namun meskipun Ibu hamil tidak memiliki masalah diabetes sekalipun, nanas tetap bukan buah yang dapat dikonsumsi secara sembarangan karena efek peningkatan kadar gula darah ini. Efek ini bisa saja menyebabkan masalah bagi janin, termasuk adanya resiko keguguran dan kelahiran premature sebagaimana telah dijelaskan sebelumnya.
Mengingat bahaya-bahaya yang telah disebutkan, mengkonsumsi buah nanas memang harus diakui memiliki bahaya tersendiri. Namun jangan lupa juga beberapa manfaatnya yang juga baik bagi Anda (Ibu hamil). Oleh karena itu, mengkonsumsi buah nanas dalam jumlah sedikit justru akan memberikan nilai manfaat bagi Anda. Porsi yang dianjurkan memang benar-benar sedikit, yaitu sekitar setengah potong dan itupun tidak setiap hari. Berikut manfaat-manfaatnya, antara lain :
- Kandungan serat seperti juga pada sayur genjer bagi ibu hamil dan airnya seperti juga dalam manfaat bengkoang untuk ibu hamil yang cukup tinggi dapat mengatasi masalah dehidrasi pada Ibu hamil.
- Kandungan vitamin B6-nya dapat membantu dalam mengatasi masalah mual dan muntah yang biasanya menjadi masalah umum bagi Ibu hamil.
- Kandungan protein seperti juga pada manfaat kacang hijau bagi ibu hamil dan mineralnya dapat menyingkirkan semua infeksi pada perut.
- Kandungan vitamin C-nya yang juga ada pada manfaat strawberry bagi ibu hamil dan berjumlah sekitar 79 mg dalam setiap 100 gram buah nanas dapat membantu memproduksi kolagen serta menjaga perkembangan janin pada bagian kulit dan tulang rawannya.
- Kandungan asam folatnya dapat membantu dalam mengatasi masalah kecacatan lahir pada bayi karena kekurangan asam folat sendiri sehingga nanas juga bisa disebut sebagai salah satu makanan untuk mencegah bayi cacat.
- Kandungan zat besinya seperti juga yang terdapat pada manfaat bayam bagi ibu hamil dapat membantu dalam mendapatkan produksi darah yang lebih besar pada Ibu hamil sehingga mengatasi masalah tubuh yang lemah, lemas, lesu, dan mengurangi potensi anemia pada ibu hamil.
Cara Mengkonsumsi Buah Nanas yang Baik dan Benar Bagi Ibu Hamil
Berikut beberapa tips agar dapat mengkonsumsi buah nanas secara baik dan benar bagi Ibu hamil sehingga tidak lagi membahayakan, antara lain:
- Hindarilah mengkonsumsi buah nanas dalam jumlah besar, di mana porsi yang dianjurkan ialah sekitar setengah potong nanas dan itupun tidak setiap hari.
- Kandungan bromelain yang sangat tinggi pada buah nanas yang masih segar dan asli sebaiknya memang dihindari. Sedemikian sehingga lebih direkomendasikan dan aman jika Ibu hamil mengkonsumsi buah nanas kalengan atau jus olahan yang sudah dikemas. Karena yang demikian biasanya zat bromelain-nya sudah berkurang atau turun.
- Ibu hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi buah nanas ketika sudah memasuki trimester kedua dan ketiga. Kalaupun ingin tetap mengkonsumsi, maka konsumsilah dalam jumlah yang benar-benar kecil. Tentunya lebih kecil dari sekedar setengah potong dan tidak setiap hari, bahkan jarang-jaranglah.
- Ibu hamil dengan riwayat penyakit maag sebaiknya juga menghindari mengkonsumsi buah nanas. Hal ini dikarenakan buah nanas justru dapat memicu terjadi mual dan perih. Yang mana, apabila hal ini terjadi tentunya akan membahayakan bagi kandungan Anda (Ibu hamil) sendiri.
Demikian berbagai bahaya, manfaat, dan cara mengkonsumsi buah nanas secara baik dan benar sehingga tidak berbahaya bagi Ibu hamil. Namun memang apabila menilik bahaya-bahayanya bagi kesehatan bumil dan kesehatan janin, mengkonsumsi buah nanas memang tidak dianjurkan. Kalaupun Anda (Ibu hamil) masih ingin mengkonsumsinya, alangkah baiknya untuk lebih dulu mengkonsultasikannya kepada dokter kandungan Anda. Itu adalah tindakan yang paling baik untuk lebih dulu dilakukan sebelum Anda mengkonsumsi buah nanas ketika sedang hamil.
Selamat mencoba dan tetap berhati-hati!