Ibu hamil muda dan tua memang sangat perlu untuk menjaga kesehatan. Kesehatan ibu hamil muda dan tua bisa bergantung pada nutrisi dari makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Salah satunya adalah teh yang banyak disukai oleh ibu hamil. Teh bisa membuat tubuh ibu menjadi lebih nyaman, terutama saat masih mengalami morning sickness. Tapi bolehkah ibu hamil minum teh manis? Serta apa manfaat dan bahaya yang bisa terjadi pada ibu dan janin. Berikut ini adalah ulasan lengkap mengenai semua informasi tentang teh manis untuk ibu hamil.
Boleh Tidak Ibu Hamil Minum Teh Manis?
Pada dasarnya tubuh ibu hamil bisa menerima asupan teh, baik itu teh manis atau teh pahit. Namun sangat disarankan untuk memilih jenis teh merah daripada teh putih atau teh hijau. Teh hijau mengandung kafein yang lebih tinggi sehingga dirasa lebih berbahaya untuk perkembangan janin dalam kandungan dan kesehatan ibu. Kemudian teh putih dianggap kurang tepat karena mengandung senyawa yang lebih lengkap dan berpotensi berbahaya untuk janin. Jadi sebenarnya ibu tetap bisa minum teh manis selama hamil muda atau tua, asalkan ibu menggunakan gula pasir asli dan jumlah gula yang tidak berlebihan. Kemudian batasi untuk minum teh agar tidak terlalu sering.
Manfaat Teh Manis untuk Ibu dan Janin
- Bisa membuat tubuh ibu lebih segar dan sehat
Salah satu manfaat teh bagi ibu hamil baik muda atau tua adalah sangat baik untuk membuat kesehatan tubuh ibu lebih baik. Teh bisa membuat efek menyenangkan untuk tubuh ibu karena rasa manis memberi tambahan kebutuhan gula. Banyak ibu yang mengurangi asupan gula karena takut dengan kesehatan janin, tapi teh manis bisa menjadi sumber energi untuk tubuh ibu. Akibatnya setelah minum teh manis maka tubuh ibu terlihat lebih bertenaga dan tidak lemah.
- Membuat ibu tidak mudah sakit
Ketika ibu terbiasa minum teh manis dengan gula asli dan tidak terlalu manis, maka bisa membuat ibu tidak mudah sakit. Ini sangat penting untuk tubuh ibu karena ketika hamil maka ibu akan merasakan berbagai gejala tidak nyaman. Semua terjadi ketika janin dalam tubuh ibu dianggap sebagai perkembangan benda asing dan tubuh seperti menolaknya. Karena teh manis mengandung sumber antioksidan yang tinggi maka sangat baik untuk menjaga kesehatan ibu. Karena itu teh manis bisa menjadi salah satu cara mengatasi morning sickness.
- Menjaga kesehatan otak janin
Salah satu cara membuat anak cerdas sejak dalam kandungan adalah dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung nutrisi untuk perkembangan otak janin. Ada banyak hal yang menyebabkan kelainan otak pada janin sejak dalam kandungan. Radikal bebas yang masuk ke tubuh ibu bisa membuat janin menderita cacat bawaan. Tentu saja ini sangat merugikan karena kelainan cacat bawaan membutuhkan perawatan yang lebih rumit. Nah selain mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil maka minum teh juga sangat dianjurkan. Ini sangat dipengaruhi oleh kandungan zat antioksidan yang didapatkan dari teh manis untuk janin.
- Mencegah kerusakan gigi selama hamil
Masalah kesehatan gigi dan mulut selama hamil memang sering terjadi. Sementara cabut gigi saat hamil juga sebisa mungkin dihindari. Zat kimia dalam teh bisa membuat perlindungan untuk gigi dan ini juga mencegah peradangan pada lapisan terluar gigi dan gusi. Minum teh manis dalam batas tertentu juga bisa mencegah bau mulut saat hamil atau bahkan air liur berlebihan saat hamil muda. Kemudian jika ibu hamil mengalami gigi berlubang maka minum teh yang tidak terlalu manis juga bisa membuat gigi tidak terlalu sakit.
- Menurunkan resiko diabetes gestasional
Penyakit gestational diabetes terjadi ketika kadar gula darah dalam tubuh ibu hamil meningkat terus. Biasanya ini sering terjadi ketika ibu hamil sudah masuk ke trimester ketiga. Dan ini juga menjadi efek serius akibat ibu sering minum kopi selama hamil. Nah, daripada minum kopi selama hamil maka lebih baik minum teh. Teh manis bisa membantu mengurangi kadar gula dengan cara konsumsi yang tepat. Caranya adalah tidak menambahkan terlalu banyak gula dan minum teh manis tanpa camilan atau makanan padat. Jadi hindari minum teh manis setelah makan atau lebih baik hanya minum teh untuk waktu sendiri tanpa camilan.
Bahaya untuk Ibu dan Janin
- Bisa meningkatkan resiko diabetes
Meskipun salah satu manfaat teh manis bisa meringankan diabetes gestasional untuk ibu hamil, tapi juga bisa meningkatkan resiko penyakit ini. Semua bisa terjadi jika ibu menambahkan gula pasir secara berlebihan atau menggunakan gula pemanis. Kandungan kafein dalam teh bisa bereaksi lebih cepat jika bercampur dengan gula secara berlebihan. Jadi lebih baik batasi gula untuk teh manis Anda.
- Meningkatkan resiko keguguran
Minum teh manis secara berlebihan bisa menyebabkan bahaya untuk ibu dan janin. Salah satunya adalah bisa meningkatkan keguguran baik untuk kehamilan muda dan tua. Ini sama seperti bahaya kopi bagi ibu hamil karena kafein akan masuk ke dalam aliran darah. Janin bisa saja tidak mendapatkan cukup nutrisi dan oksigen dari ibu sehingga mengalami kematian dalam kandungan.
- Bayi lahir dengan berat yang rendah
Kafein dalam teh manis bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan yang sangat rendah. Ini terjadi ketika kafein sudah masuk ke dalam tubuh ibu kemudian mengalir ke janin melewati plasenta. Janin tidak mendapatkan nutrisi yang cukup sesuai kebutuhan. Kemudian minum teh manis juga memberi efek mengenyangkan sehingga bisa menyebabkan ibu tidak makan dengan baik. Efeknya bayi lahir dengan berat badan yang sangat rendah.
- Kematian bayi setelah lahir
Selain dampak janin yang meninggal dalam kandungan ternyata teh manis yang dikonsumsi berlebihan bisa menyebabkan bayi meninggal setelah dilahirkan. Komplikasi selama janin masih dalam kandungan bisa menjadi awal masalah ini. Kemudian kafein yang masuk ke dalam tubuh ibu secara berlebihan bisa membuat janin tidak mendapatkan nutrisi dan menderita berbagai kelainan.
- Meningkatkan resiko insomnia
Kandungan kafein dalam tubuh ibu dari teh manis juga bisa menyebabkan ibu hamil sulit tidur. Ini sangat berbahaya karena pada dasarnya tubuh ibu membutuhkan jumlah tidur yang cukup. Teh bisa menyebabkan insomnia parah terutama saat diminum pada malam hari. Ini juga bisa menyebabkan ibu mengalami gelisah dan sangat tidak nyaman.
- Resiko anemia
Kafein dari teh yang masuk ke dalam tubuh ibu bisa menyebabkan ibu mengalami anemia. Anemia terjadi ketika kafein bisa menghambat masuknya atau berkurangnya zat besi yang diterima oleh tubuh ibu. Akibatnya maka tubuh ibu akan kekurangan zat besi yang menyebabkan dampak anemia. Hal inilah yang bisa membuat tubuh ibu tidak bisa menyerap zat besi dari makanan dan minuman lain yang mengandung banyak zat besi.
Inilah hal – hal yang berkaitan dengan pertanyaan bolehkan ibu hamil minum teh manis? Serta manfaat dan bahaya untuk ibu dan janin. Sebenarnya boleh saja ibu hamil minum teh manis. Hanya saja ibu perlu mengatur agar jumlahnya sesuai dan tidak berlebihan.