Setiap orang tua tentu menginginkan yang terbaik untuk anak-anaknya, begitu juga dengan anda. Sebelum memberikan yang terbaik kepada anak, anda harus menjadi pribadi yang baik terlebih dahulu. Hal ini harus bisa anda lakukan, demi memberikan contoh atau lebih tepatnya menjadi panutan yang baik bagi anak. Orang tua yang baik akan memperhatikan bagaimana tumbuh kembang anak, dan tahu bagaimana kemajuan yang anak miliki. Namun lain hal nya jika anda memiliki anak yang masuk dalam ketegori hiperaktif. Kondisi anak yang hiperaktif tentu berbeda dengan kondisi anak-anak lainnya, mereka akan cenderung lebih banyak bekerja dan lebih banyak mengikuti kata hati mereka. Kali ini kita akan membahas bagaimana cara mengatasi anak hiper aktif melalui makanan yang bisa membuat mereka terkontrol.Berikut ini adalah makanan untuk anak hiperaktif agar tenang yang bisa diperhatikan oleh semua orang tua.
Informasi anak hiperaktif:
- penyebab anak hiperaktif
- cara mengatasi anak hiperaktif
- cara mendidik anak hiperaktif
- cara mengatasi anak hiperaktif umur 3 tahun
- Wortel
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang baik dikonsumsi anak hiperaktif. Selain itu wortel juga kaya akan vitamin yang baik untuk kesehatan anak. Anda bisa menyajikan wortel dengan cara direbus, dikukus atau bahkan diolah menjadi sup yang hangat untuk menu makan malam mereka. Pilih lah wortel yang segar, berwarna cerah, dan jagalah kebersihan makanan tersebut agar aman untuk dikonsumsi anak anda. (Baca: Manfaat wortel untuk bayi – makanan perangsang pertumbuhan gigi bayi)
- Brokoli
Menu yang selanjutnya adalah brokoli, tentu semua sudah tahu bagaimana bentuk sayuran yang satu ini. Anda bisa memberikan anak brokoli yang lezat ini, selain itu anda bisa memasak brokoli menjadi brokoli goreng, kukus, dan menjadikan brokoli sebagai salad sayuran. Sebelum anda memasak brokoli, sebaiknya cuci bersih agar tidak ada sisah pestisida yang berbahaya untuk anak anda. (Baca juga:Manfaat Ikan Salmon Untuk Bayi , Manfaat Brokoli untuk Anak)
- Bunga kol
Bunga kol sekilas mirip sekali dengan brokoli, namun perbedaannya terletak pada warna. Sayuran ini sangat baik untuk menjaga mood anak yang hiperaktif, selain itu sayuran ini juga memiliki bentuk yang unik bagi mereka. Anda bisa mengolah sayur bunga kol ini menjadi sup, dikukus, direbus atau diolah sedemikian rupa. Namun tetaplah ingat jika anda tidak boleh terlalu banyak menambahkan bumbu, yang dapat memicuh hormon adrenalin dan gula darah pada anaj hiperaktif meningkat. (baca: cemilan sehat untuk bayi )
- Pisang
Salah satu buah yang bisa dikonsumsi oleh anak hiperaktif adalah pisang. Buah yang lembut dan mengenyangkan ini banyak sekali manfaatnya. Anda bisa menyajikan pisang pada anak, dan mentaburinya dengan parutan keju pasteurisasi. Anda juga bisa mendinginkan pisang, agar mereka lebih tertarik untuk memakannya. (baca: manfaat pisang untuk bayi – vitamin otak untuk anak 5 tahun )
- Melon
Melon merupakan salah satu jenis buah yang sangat baik jika dikonsumsi anak-anak hiperaktif. Pertama mereka akan suka dengan rasa melon yang segar, selain itu melon juga memiliki warna yang cantik dan menarik. Anda bisa menyajikan melon di siang hari atau di malam hari sebagai cemilan mereka. (baca: makanan perangsang pertumbuhan gigi bayi – gejala anak tumbuh gigi – tanda tanda bayi tumbuh gigi – obat gusi bengkak karena tumbuh gigi )
- Apel
Apel merupakan salah satu jenis buah yang baik dikonsumsi anak hiperaktif. Jika anda memiliki anak yang cenderung hiperaktif, maka anda bisa memilih apel sebagai cemilan mereka. Anda bisa membuat pie apel, atau juga jus apel. Tentu mereka akan merasa senang jika anda membrikan sesuatu yang baru, berbeda dan unik.
Perkembangan bayi 1 – 6 bulan:
- Perkembangan bayi 1 bulan
- Perkembangan bayi 2 bulan
- Perkembangan bayi 3 bulan
- Perkembangan bayi 4 bulan
- Perkembangan bayi 5 bulan
- Perkembangan bayi 6 bulan
- Paprika
Paprika merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki berbagai warna. Kandungan dari paprika ini baik untuk mengontrol gula darah pada anak yang hiperaktif. Anda dapat mengolah paprika sebagai makanan yang nikmat bagi mereka, misalnya tumis paprika dengan berbagai warna seperti merah, kuning dan hijau. Dengan banyaknya warna dalam makanan, tentu mereka akan tertarik dan segera memakannya.
Perkembangan bayi 7 – 12 bulan:
- Perkembangan bayi 7 bulan
- Perkembangan bayi 8 bulan
- Perkembangan bayi 9 bulan
- Perkembangan bayi 10 bulan
- Perkembangan bayi 11 bulan
- Perkembangan Bayi 12 Bulan
- Keju rendah lemak
Keju merupakan salah satu makanan olahan yang nikmat, namun sayangnya tidak semua keju bisa kita berikan pada anak yang hiperaktif. Jika anda memiliki anak yang cenderung hiperaktif, maka sebaiknya berikan mereka jenis kejua yang rendah lemak. Anda bisa mencampurkan keju ke dalam roti mereka, atau bisa juga anda campurkan dengan salad buah. (Baca: terapi anak terlambat bicara – penyebab anak cepat marah – cara melatih anak berbicara – cara melatih bayi cepat bicara)
- Kacang mede
Hampir semua anak sangat suka dengan yang namanya kacang. Kacang mede merupakan salah satu jenis kacang yang bagus untuk diberikan kepada anak anda yang hiperaktif. Anda bisa membeli kacang ini dalam jumlah yang banyak, karena mungkin si anak akan membutuhkan cemilan di waktu yang tidak anda sangka. (baca: penyebab anak terlambat bicara – dampak membentak anak – cara mendidik anak agar nurut)
- Kacang telur
Kacang lainnya yang bisa anda berikan pada anak adalah kacang telor. Kacang yang satu ini sangat lezat dan bahkan anda juga bisa memakannya bersama si anak. Kacang telor banyak mengandung protein baik, sehingga cemilan ini aman untuk diberikan kepada anak-anak.(baca: makanan bayi 1 tahun biar gemuk – penyebab bayi susah makan)
- Kacang almond
Masih dalam bahasan kacang, namun kali ini kacang yang kita bahas adalah kacang almond. Kacang alond memang sering ditemukan dalam es krim ataupun coklat, dan disinilah waktunya anda memilah manakah coklat yang bisa diberikan pada anak dan mana yang tidak. Jika anda ingin memberikan anak coklat, anda bisa memberikan mereka coklat dengan kacang almond atau kacang mede. Karena kacang almond dan mede bisa menjadi pengontrol dalam coklat mereka. (baca: vitamin penumbuh gigi anak – Manfaat Ikan Salmon Untuk Bayi )
- Sereal
Makanan yang selanjutnya adalah sereal. Anda bisa memberikan sereal dengan bahan dasar gandum atau bahkan corn-flakes. Selain itu anda juga bisa memberikan campuran susu dengan rasa plan. Jangan tambahkan gula pada sereal mereka, karena hal tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah mereka. (baca: manfaat air tajin untuk bayi – bahaya pemberian air putih pada bayi usia 0 6 bulan )
- Oat
Oat adalah salah satu makanan yang banyak direkomendasikan dokter untuk anak-anak yang hiperaktif. Anda bisa menyajikan oat kepada mereka di pagi hari, misalnya oat dengan buah, oat dengan sayur dan lain sebagainya. (baca: manfaat oatmeal untuk bayi – manfaat beras merah untuk bayi)
Informasi pola makan bayi:
- Pola makan bayi 1 bulan
- Pola makan bayi 2 bulan
- Pola makan bayi 3 bulan
- Pola makan bayi 4 bulan
- Pola makan bayi 5 bulan
- Pola makan bayi 6 bulan
- Jus buah
Selanjutnya adalah jus buah segar, tentu ini akan menjadi minuman favorit mereka di siang hari. Anda harus pandai dalam memilihkan jenis buah yang baik untuk digunakan sebagai jus. Anda juga bisa menanyakan apakah mereka menyukainya atau tidak, jus yang anda sajikan setiap hari boleh berbeda-beda. Selain itu jangan tambahkan gula ke dalam jus, keculai jika anda ingin menambahkan susu rendah lemak atau plan barulah diperbolehkan. (baca: bubur bayi 6 bulan – makanan bayi 7 bulan – Manfaat pisang untuk bayi)
- Salad buah
Kreasikan buah yang ada untuk menu cemilan anak. Anak yang hiperaktif cenderung sulit untuk berkonsentrasi, namun anda bisa membantu mereka untuk membangun konsentrasi melalui cemilannya yaitu salad buah. Anda bisa menggunakan melon, pisang dan stroberi yang segar sebagai isi dari salad tersebut. (baca: Baca: bayi tidak BAB 3 hari – bayi tidak BAB seminggu – cara mengatasi sembelit pada bayi )
- Kedelai
Menu makanan yang bisa dikonsumsi anak hiperaktif adalah kedelai. Anda bisa mengukus kedelai, dan menjadikannya seagai cemilan anak di siang atau malam hari. Selain itu kedelai juga bisa dikonsumsi anak dalam bentuk makanan olahan seperti tempe, kacang kedelai dan lain sebagainya.
Informasi pola makan bayi:
- Pola makan bayi 7 bulan
- Pola makan bayi 8 bulan
- Pola makan bayi 9 bulan
- Pola makan bayi 10 bulan
- Pola makan bayi 11 bulan
- Pola makan bayi 12 bulan
- Roti gandum
Roti gandum adalah salah satu jenis roti yang baik untuk dikonsumsi anak-anak termasuk mereka yang hiperaktif. Anda bisa menjadikan roti gandum sebagai menu sarapan mereka, dan menambahkan sedikit selai stroberi agar lebih menarik.
Informasi susu formula untuk bayi:
- susu formula untuk bayi kembung perut
- susu penambah berat badan bayi
- ciri-ciri bayi alergi susu sapi
- tips memilih susu formula
- Manfaat Susu Formula Untuk Bayi
- cara agar bayi mau minum susu formula
- Kuaci
Biji bunga matahari atau lebih tepatnya kuaci ternyata sangat bagus untuk diberikan anak yang cenderung hiperaktif. Anda bisa memberikan mereka kuaci sebagai cemilannya, tentu anak juga akan semakin tertarik jika anda memberikan mereka makanan yang beragam. (baca: Baca: cara meningkatkan berat badan bayi 9 bulan – manfaat bayam untuk bayi)
- Susu rendah lemak
Susu adalah salah satu cairan terbaik yang bisa anda berikan pada anak-anak. Namun lain halnya jika anak anda masuk dalam kategori hiperaktif. Karena anda harus lebih selektif dalam memberikan jenis susu yang baik. Anak hiperaktif sebaiknya anda berikan susu dengan kandungan rendah lemak. Hal ini sangat baik untuk mengontrol emosi sang anak yang bisa berubah sewaktu-waktu.
- Keripik kentang
Menu makanan selanjutnya adalah keripik kentang. Mungkin anda bisa memberikannya ketika ia sedang menonton tv, atau bahkan anda bisa duduk di taman depan rumah bersama si anak dengan makan keripik kentang.
- Keripik tela
Keripik lainnya yaitu keripik tela, keripik ini cocok dikonsumsi anak yang hiperaktif. Anda bisa memberikan mereka keripik tela ungu atau kuning, tentu mereka akan lebih senang menikmati manisnya keripik tela yang anda berikan ketimbang bergerak kesana kemari.
Informasi ASI:
- cara menyusui bayi kembar
- cara memerah ASI dengan tangan
- tips menyusui agar bayi tidak muntah
- tips menyusui bayi kembar
- tips menyusui di tempat umum
- cara memerah ASI dengan tangan
- cara memerah ASI
- cara menyimpan ASI
- Cara memompa ASI
- Yoghurt rendah lemak
Berikan anak anda yoghurt rendah lemak, dan yoghurt ini bisa anda buat sendiri di rumah. Anda bisa menggunakan susu cair plan atau bahkan susu bubuk yang plan. Buatlah yoghurt dengan berbagai rasa untuk si anak, dan anda juga bisa memakannya bersama dengan mereka.
Anak hiperaktif bukanlah anak yang tidak normal, melainkan mereka membutuhkan perhatian 2 kali lipat dibanding anak lainnya. Mereka akan sangat tertarik dengan hal baru, selain itu gerak mereka juga gesit dan cenderung meminta sesuatu dengan menangis atau memaksa. Anda bisa mengendalikan mereka dengan berbagai cara di atas yang sudah dijelaskan. Sayangilah anak-anak anda, dan jangan membedakan mereka satu sama lain.