Bolehkah Ibu Menyusui Minum Es ?

√ Scientific Base Pass quality & scientific checked by advisor, read our quality control guidelance for more info

Setelah melahirkan tentunya hal penting yang selanjutnya Anda perlu perhatikan adalah menyusui. Bayi yang baru saja lahir tidak bisa langsung Anda beri makanan, karena mereka belum bisa menelan makanan. Namun si bayi tetap saja harus diberikan asupan nutrisi bukan? Asupan nutrisi itu didapatkan buah hati Anda dari Anda sendiri yaitu melalui ASI. Lalu banyak sekali larangan untuk mengkonsumi makanan atau minuman terentu yang ditujukan ke ibu yang tengah dalam masa menyusui, alasannya karena makanan dan minuman itu dapat berakibat pada ASI dan bahkan bisa memberikan efek samping pada sang bayi. Salah satunya larangan yang seringkali kita dengar dari orangtua adalah larangan tentang minum es pada saat menyusui. Ingin mengetahui informasinya dengan jelas?

Baca: pantangan makanan ibu menyusui – makanan yang dilarang untuk ibu menyusui – pantangan ibu menyusui

Manfaat Minum Air Dingin Saat Masa Menyusui

Ahli kesehatan katakan, minum es atau minuman dingin ketika sedang menyusui bayi ternyata tidak memiliki dampak yang buruk bagi ASI Anda dan tidak akan mempengaruhi kesehatan bayi Anda. Menurut riset dan penelitian yang mereka lakukan, minum air dingin ketika sedang dalam masa menyusui justru memberikan beberapa manfaat bagi Anda dan produksi ASI Anda. Simak beberapa manfaat minum es ketika menyusui, seperti berikut ini.

  1. Meredakan rasa sakit pada payudara

Untuk Anda ibu-ibu yang baru pertama kalinya memiliki buah hati dan untuk pertama kalinya menyusui mungkin payudara Anda akan terasa berat dan terasa nyeri. Jika Anda memang mengalami hal itu kami memiliki tips untuk Anda, caranya sangat mudah. Hanya dengan minum segelas air dingin rasa berat dan nyeri pada payudara Anda akan berangsur-angsur menghilang. Jika Anda merasakan sakitnya lagi ada baiknya mengkonsumsi air dingin karena terbukti mengatasi rasa nyeri karena menyusui.

Baca juga:

  1. Menyuplai ASI ibu

Seperti yang sudah dibahas sedikit di atas, minum air dingin ketika menyusui tidak akan berdampak bagi Anda dan bayi Anda. Apa yang Anda minum akan menjadi pasokan ASI Anda, jadi jika Anda mengkonsumi air dingin itu juga akan menjadi suplai ASI Anda dan tentunya efek dingin pada es tidak akan sampai pada bayi Anda. Apapun yang Anda konsumsi entah itu makanan dingin atau panas akan tetap menjadi ASI yang hangat bagi bayi Anda. Jadi hal ini malah akan bermanfaat, akan menambah pasokan ASI Anda. (baca: cara agar ASI keluar banyak setelah melahirkan – tanda bayi cukup ASI )

Informasi ASI (penting)

  1. Bisa mengurangi resiko dehidrasi

Saat cuaca sangat panas maka ibu menyusui juga akan memberikan ASI lebih banyak pada bayi. Kemudian ketika ibu tidak banyak mengkonsumsi cairan maka bisa terkena dehidrasi yang bisa membuat produksi ASI berkurang. Karena itu minum es bisa membantu ibu mendapatkan cairan yang cukup, walaupun bukan dari air putih. Tapi lebih disarankan untuk minum es dengan rasa yang tawar atau manis alami, seperti es kelapa muda atau es degan. (baca: tanda tanda bayi dehidrasi)

Informasi ASI perah:

Resiko minum air es ketika menyusui

Ternyata minum air es tidak hanya memiliki manfaat tetapi juga memiliki resiko bagi Anda dan bayi Anda. Apa resikonya? Berikut beberapa resiko yang bisa terjadi pada ibu dan bayi:

  1. Ibu menyusui bisa terkena pilek

Saat terlalu banyak minum es maka tubuh ibu mungkin tidak terlalu kuat sehingga biasanya akan lebih mudah pilek. Terlebih ibu menyusui mungkin juga kurang istirahat karena harus menyusui sehingga virus dari air atau es batu yang tidak bersih bisa masuk ke tubuh ibu. Ketika ibu masih menyusui maka biasanya ASI juga bisa menularkan virus ke bayi. Tapi tubuh bayi biasanya mampu menolak virus dan tetap sehat.

Baca:

  1. Ibu dan bayi bisa batuk

Ibu menyusui juga sangat rentan terkena batuk karena minum es. Faktor pemicunya tidak hanya es saja, tapi juga dari es batu yang digunakan, pemanis seperti sakarin dan bahan es itu sendiri. Misalnya es yang menggunakan buah atau bahan mutiara yang sudah disimpan lama sehingga mengandung banyak sumber infeksi.

Baca:

  1. Ibu dan bayi bisa demam

Biasanya minum es dilakukan ketika suhu udara memang sangat panas. Ketika suhu tubuh sangat panas dan kemudian ibu minum es maka perubahan suhu bisa membuat ibu mudah terkena demam. Ibu juga sangat rentan dengan resiko panas dalam yang bisa menyebabkan radang tenggorokan sehingga tidak bisa memberikan ASI dengan baik. Terkadang demam juga bisa terjadi pada bayi sehingga ibu dan bayi bisa sakit bersamaan. (baca: obat demam untuk ibu menyusui – obat demam alami untuk ibu menyusui )

  1. Ibu dan bayi lebih mudah sakit

Bagaimanapun jika ibu minum es yang dijual di tepi jalan atau dari lingkungan yang tidak bersih,maka resiko infeksi memang sangat tinggi. Akibatnya tubuh ibu mudah terkena sumber penyakit yang membuat ibu mudah sakit. Ini bisa menyebabkan ibu terkena beberapa penyakit selain influenza seperti typus.(Baca:  cara menjaga agar bayi tidak mudah sakit – cara agar balita tidak mudah sakit –  tips agar anak tidak mudah sakit – tips agar anak balita tidak mudah sakit)

Baca:

Tips menjaga kesehatan ibu ketika sedang dalam tahap menyusui

Supaya buah hati Anda sehat tentunya ibunya juga harus sehat bukan? Kami memiliki beberapa tips bagi Anda sekalian yang saat ini sedang berada dalam tahap menyusui. Tips-tips ini wajib Anda terapkan supaya Anda dan bayi Anda akan selalu sehat. Perhatikan tips berikut ini :

  1. Jaga pola makan Anda

Yang pertama dan yang paling penting adalah jaga pola makan Anda, karena apa yang Anda makan akan juga dikonsumsi oleh bayi Anda melalui ASI yang Anda produksi. Setiap hari usahakan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi tinggi seperti ikan salmon, daging sapi, kacang-kacangan, sayuran hijau, telur, dan roti gandum. Makanan-makanan diatas mengandung banyak nutrisi sehingga baik untuk ASI yang Anda produksi. Selain itu sebisa mungkin hindari kol, brokoli, dan kubis karena sayuran itu mengandung banyak gas dan bisa membuat perut bayi Anda kembung. (baca: vitamin ibu menyusui agar bayi gemuk – Dampak Akibat Kekurangan Kalsium Pada Ibu Menyusui )

Informasi imunisasi:

  1. Hindari makanan yang bisa menyebabkan alergi

Mungkin beberapa ibu menyusui memiliki alergi, dan ada juga beberapa bayi yang memiliki alergi. Jika Anda memiliki alergi makanan ada baiknya Anda menjauhi makanan itu. Jika Anda baru saja mengkonsumsi makanan tertentu dan muncul gejala seperti alergi segera konsultasi dengan dokter. (baca: obat biduran untuk ibu menyusui – obat alergi untuk ibu menyusui – bolehkah ibu menyusui minum jamu

  1. Hindari minuman beralkohol dan merokok

ASI merupakan asupan yang sangat penting bagi buah hati Anda, maka dari itu Anda juga harus memperhatikan gaya hidup Anda. Hindari minum-minuman yang mengandung alkohol dan berhentilah merokok ketika Anda sedang dalam masa menyusui karena jika tidak hal itu akan berdampak buruk bagi kesehatan bayi Anda.

Baca informasi bahaya rokok:

  1. Isitrahat yang cukup

Ketika Anda menjadi seorang ibu apalagi dalam masa menyusui, istirahat yang cukup adalah hal yang terpenting yang harus Anda perhatikan. Jangan memaksakan untuk bekerja dengan berat dan malah kecapekan, itu akan berpengaruh pada produksi ASI Anda. Tentunya tidak baik juga bagi kesehatan si bayi.

Informasi pola makan bayi:

  1. Hindari stress

Yang kelima adalah hindari stress yang berlebih, rasa stress dan emosi Anda akan berpengaruh pada produksi ASI Anda. Jika Anda stress, hormon oksitosin yang akan merangsang keluarnya ASI akan menjadi terhambat dan karena itu ASI Anda akan keluar dengan jumlah yang sedikit. Jika seperti ini tentu saja kegiatan menyusui Anda menjadi terhambat dan kebutuhan nutrisi bayi Anda menjadi tidak terpenuhi. Lakukan hal-hal yang menyenangkan supaya rasa stress tidak menghampiri Anda.

Baca: manfaat keju untuk ibu menyusuimanfaat glucogen untuk ibu menyusui – manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui

  1. Jauhi rasa cemas

Seperti yang sudah kita bahas diatas tadi, rasa cemas dan rasa khawatir yang berlebih justru akan mempengaruhi produksi ASI. Mungkin Anda pernah berpikir akan cemas pada bentuk tubuh yang berubah setelah melahirkan, Anda takut payudara Anda akan kendor dan badan Anda akan melar. Jangan sekali-sekali berpikir seperti itu karena secara tidak sadar rasa cemas itu akan menjadikan produksi ASI terhambat. (baca: sindrom baby blues)

Jadi seperti inilah tentang manfaat dan resiko jika minum es ketika menyusui. Tidak semua ibu bisa menerima dampak buruk setelah minum es. Namun ada ibu yang mudah sakit sehingga selalu sakit saat minum es. Untuk mencegah semua itu maka lebih baik membuat es sendiri dengan bahan yang lebih aman dan sehat serta tanpa bahan pemanis buatan.

fbWhatsappTwitterLinkedIn